SALUD 3ª


Viene de Salud 2ª
Matricaria, su efecto analgésico y antiinflamatorio, la matricaria, también llamada migranela, se perfila como uno de los mejores remedios para la migraña. Puedes tomarla en cápsulas (una unidad de 200 mg. antes de las comidas) o en infusión (una cucharadita por vaso de agua). Las personas que siguen este tratamiento durante tres meses notan una disminución tanto de la frecuencia como de la intensidad de las migrañas.
Muesli: Los cereales integrales son ricos en vitamina B2, un nutriente que ha demostrado aliviar la intensidad y la duración de las migrañas. Por eso, sería muy beneficioso que, cada mañana, desayunaras un tazón de leche con muesli. Si no es con lecha, tómalo con yogur o con bebida de almendras, otras dos excelentes fuentes de esta vitamina.
Laurel y Jengibre: Tanto el laurel como el jengibre contienen unas sustancias que son sumamente útiles para prevenir las migrañas. Por eso, los expertos en farmacopea natural aconsejan a las personas que sufren migrañas frecuentes aromatizar los guisos y las infusiones con una hoja de laurel o con ralladura de jengibre.
Verbena: La infusión de verbena, que se prepara con una cucharadita de la planta seca por vaso de agua, es un excelente calmante de las migrañas premenstruales, así como de las crisis que se desencadenan por estrés.
El consumo de algunos alimentos puede acelerar la aparición de una migraña y agravar sus síntomas. Las últimas investigaciones revelan que los alimentos que contienen tiramina o bistidina, dos componentes de algunas proteìnas, dilatan las arterias cerebrales, lo que provoca dolor de cabeza.
Ciertos auditivos son los responsables de otras muchas crisis migrañosas. Toma nota de los alimentos que dan más problemas:
Carne: hígado de ternera y de pollo, a los embutidos crudos curados y a las carnes procesadas.
Cacao: El cacao y todos los productos derivados de este alimento contienen una alta concentración de tiramina de forma natural. Dosifica su consumo.
Quesos madurados: Debido a su proceso de elaboración, el parmesano, el camambert, el roquefort, el cabrales, etc. pueden resultar dañinos.
Fermentados y ahumados: La col fermentada y la levadura de cerveza, así como los pescados en escabeche, las conservas de pescado, los ahumados y los marinados, son alimentos de alto riesgo.
Comida preparada: Los restaurantes chinos y algunas marcas de comida preparada (platos congelados, precocinados, cubitos concentrados para caldo, etc.) potencian el sabor de sus recetas añadiendo grutamatos (B550 hasta B553), un aditivo que puede iniciar una crisis migrañosa. Similares efectos tienen el aspartame, una sustancia edulcorante sin calorías.
Café: El café ayuda a aliviar la migraña, pero en exceso puede producir el efecto contrario. Si has decidido dejar de tomar café o té, no lo hagas de forma drástica, podría resultar contraproducente y provocar la llamada ―migraña de fin de semana‖.
Alcohol: En caso de ser propenso a las migrañas, limita al máximo el consumo de vino, cava, cerveza, vermuts y licores, ya que el alcohol favorece el paso a la sangre de sustancias que pueden provocar el dolor de cabeza.
Zumo de naranja: A pesar de que la vitamina C actúa como un efectivo analgésico natural, algunas personas empeoran tras la toma de un zumo preparado a base de cítricos.
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MINERALES
Algunos minerales intervienen en el funcionamiento de ciertas enzimas, otros participan en la formación de hormonas, mientras que otros integran la masa muscular, los huesos y la sangre. Pero para que estos elementos cumplan su papel en la nutrición humana debe existir un equilibrio adecuado entre varios de ellos.
Además de proporcionar al organismo grasas e hidratos de carbono, proteínas y vitaminas, los alimentos también proveen de minerales, elementos básicos que desempeñan un papel fundamental en diferentes funciones vitales y aseguran un perfecto estado de salud.
ELEMENTOS Y OLIGOELEMENTOS
Existen 19 elementos que se consideran indispensables para la vida humna. Según la cantidad en que cada uno de ellos se halla en los tejidos vivos se clasifican en elementos principales y en oligoelementos.
Los principales son aquellos que se necesitan en grandes cantidades: calcio, fósforo, potasio, sodio, hierro y yodo.
Los oligoelementos actúan en el organismo en muy pequeñas cantidades, y son los siguientes: magnesio, cobre, cinc, molibdeno, manganesio, cobalto, flúor, azufre y cloro.
El contenido de minerales en los alimentos suelen depender de la proporción de aquellos que contienen las tierras de las cuales provienen. Por eso es poco probable que en los países importadores, donde se consumen alimentos procedentes de distintas regiones, se den tanto el exceso como el defecto proporcionales.
EL SODIO: El sodio está presente en todas los fluidos del cuerpo y es esencial para mantener equilibrada la proporción de agua que necesita el organismo, así como para la actividad de los músculos y de los nervios.
Un adulto necesita cuatro gramos diarios de este mineral, que se encuentra en una amplia variedad de alimentos, de modo que se obtiene naturalmnete con cualquier dieta. Sin embargo, debido a que en los países occidentales se sala la comida y a que la mayoría de los alimentos elaborados industrialemente también contienen sal, una persona suele consumir un promedio de sodio cinco veces superior al necesario , lo cual provoca numerosas enfermedades, sobre todo entre los niños pequeños y las personas de edad avanzada.
La deficiencia de sodio puede provocar calambres musculares
EL POTASIO: El potasio, presente en numerosas frutas y verduras, complementa al sodio y puede contrarrestar los efectos perjudiciales de éste sobre la presión sanguínea, por lo que resultaría ideal condimentar los alimentos con una mezcla de sales de sodio y de potasio, en lugar de sal común.
En casos excepcionales, la deficiencia de potasio ocasiona un fallo cardíaco, lo cual puede ocurrir si se abusa de purgantes y diuréticos, ya que este mineral se expulsa por vía renal.
En casos excepcionales, la deficiencia de potasio ocasiona un fallo cardíaco, lo cual puede ocurrir si se abusa de purgantes y diuréticos, ya que este mineral se expulsa por vía renal. Su deficiencia se expresa por irregularidad del ritmo cardíaco, debilidad muscular, irritabilidad y confusión mental.
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EL CALCIO Y EL FOSFORO: Ambos son elementos estructurales principales, porque los huesos están compuestos básicamente de uno y otro. Puede decirse que cualquier dieta aporta el suficiente fósforo, y ahí que no se presenten prácticamente nunca casos de carencia de este mineral.
El calcio es esencial para la formación y la regeneración del tejido óseo y de las piezas dentarias (al igual que el flúor, con el cual se complementan y que, además, previene la osteoporosis y la calcificación de la aorta), e interviene asimismo en las actividades musculares y nerviosas y en la coagulación de la sangre, amén de fortalecer el latido cardíaco. Cabe señalar que los niños necesitan más calcio que los adultos, al menos hasta los 15 años de edad.
EL HIERRO: El hierro forma parte de la hemoglobina y, por lo tanto, participa en la oxigenación de la sangre. Esas dos son sus principales funciones. No obstante, también interviene en la eliminación del dióxido de carbono y en el mantenimiento de la estructura de los núcleos celulares. La deficiencia del hierro, una constante en los países desarrollados, tiene como consecuencia la anemia, o escasez de glóbulos rojos.
La absorción del hierro contenido en los alimentos es, en general, pobre. El alcohol, y en particular el vino, ayuda a su asimilación, aunque su exceso provoca que este mineral se acumule en el hígado, en el bazo y en la médula ósea. La vitamina C también favorece la absorción de hierro, y el cobre contribuyendo a su almacenamiento.
EL YODO: El yodo genera la tiroxina, u hormona tiroida, que controla la actividad del metabolismo corporal. La insuficiencia de yodo puede provocar bocio, y si se presenta en la infancia puede producir retraso mental.
EL CINC Y EL MOLIBDENO: Estos oligoelemnetos son necesarios para la actividad enzimática. El cinc se precisa para el crecimiento normal y para la maduración de los órganos reproductores.
La diferencia de ambos a la vez es muy rara, pero la falta de cinc puede producir enanismo o retraso del crecimiento, a tenor de cuál sea su nivel de carencia.
Minerales en los alimentos:
Hierro: Carne, huevos, ostras, mejillones,caviar, judías, garbanzos, lentejas,soja, chocolate amargo y melaza.
Yodo: Mariscos, pescado, algas y hortalizas.
Magnesio: Verduras, soja, avena, cacahuates,almendras y chocolate amargo.
Flúor: aguas fluoradas, té y pescado.
MIOPÍA: CÓMO EVITAR SU PROGRESIÓN
Uno de cuatro adultos es miope, aunque se calcula que, en unos pocos años, la proporción será de uno de cada tres, debido al uso excesivo del ordenador, sobre todo entre los más jóvenes. Aunque hay que tener una predisposición genética para padecer este trastorno, existen una serie de circunstancias que pueden ayudarnos a controlar su evolución.
La vista es uno de los sentidos que recibe un mayor desgaste hoy en día. Las pantallas de ordenador y de los televisores, los videojuegos, etc. nos obligan a fijarla en exceso, lo que puede ocasionar, en personas predispuestas, un mayor aumento de dioptrías. Por esta razón,
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para mantener la vista en buen estado, los especialistas recomiendan someterse a las revisiones pertinentes y, sobre todo, realizar un uso racional de las nuevas tecnologías.
La miopía se produce como consecuencia de un error de funcionamiento del ojo. Este error hace que la imagen se enfoque delante de la retina y no sobre ella, como sería lo habitual. Debido a ello, la persona miope no puede enfocar correctamente los objetos que se encuentran lejos, por lo que los percibe de forma borrosa.
Se trata de un problema genético, por lo que las personas con antecedentes familiares tienen un riesgo mayor de sufrirla. Aunque lo más probable es que se empiece a desarrollar entre los 10 a los 20 años de edad, la miopía puede aparecer en cualquier época de la vida.
Los signos más evidentes de su presencia es la dificultad para ver la televisión, la pizarra en la clase, etc. También pueden sufrirse tendencia a bizquear, dolor de cabeza y fatiga visual.
La miopía crece durante la edad escolar, y se intensifica a lo largo de la adolescencia. A partir de los 20 años, coincidiendo con el final del crecimiento, suele estabilizarse.
Hay una teoría que explica el hecho de que la miopía esté cada vez más extendida entre la población. El ojo es un órgano adaptativo, es decir, que varía su funcionamiento según las necesidades. Si lo utilizamos constantemente para enfocar de cerca, es posible que se transforme para mejorar la visión de cerca, aunque por ello deba renunciar a parte de la visión de lejos. Para evitar que esto ocurra, es necesario no someter al ojo a esfuerzos excesivos, sobre todo en la edad escolar, la época en la que la evolución de la miopía es mayor. Hay que conceder especial atención, por ejemplo, a las horas que el niño pasa ante el ordenador, las videoconsolas, etc.
Hay una serie de medidas que pueden reducir el aumento excesivo del grado de miopía en personas predispuestas.
En primer lugar, el ordenador debe situarse de manera que la luz del sol no toque directamente a los ojos o a la pantalla. También es importante evitar que las luces artificiales sean demasiado brillantes y que estén encima de la cabeza. En cuanto a la pantalla del ordenador, se debe ajustar la luminosidad y el contraste.
Si nos vemos obligados a estar delante del ordenador durante largos intervalos de tiempo, se aconseja descansar cada hora, dejar de mirar la pantalla y dirigir la vista hacia un punto lejano.
Es importante estar bien sentado (nunca estirado o recostado) con las piernas en ángulo y los pues bien apoyados sobre el suelo. También se recomienda que el texto esté ligeramente inclinado y a una distancia de entre 35 y 50 cm. Respecto a los ojos. También en este caso, es necesario realizar pausas cada 30-60 minutos para descansar.
Vincular nuestro tiempo de ocio de forma exclusiva a actividades como ver la televisión, navegar por Internet, hacer uso de los videojuegos, etc. no beneficia a nuestra vista, sino todo lo contrario, ya que la fuerza todavía más. Para evitarlo, se aconseja, sobre todo en el caso de los niños, realizar siempre que sea posible actividades al aire libre como deportes, excusiones, etc.
Aunque, en apariencia, no tengamos ningún problema visual, los especialistas recomiendan someterse a revisiones de forma periódica. La primera debe realizarse justo después del nacimiento, para determinar defectos congénitos. A partir de los 4-6 años, se aconseja someterse a chequeos cada dos años para detectar posibles problemas oftalmológicos que puedan afectar negativamente el desarrollo escolar. Durante la adolescencia (desde los 12 años hasta los 18), es cuando la miopía evoluciona más rápidamente por lo que también es conveniente acudir al oculista con frecuencia. De los 18 años en adelante, la miopía se estabiliza pero, a partir de los 40 empieza a aparecer la presbicia (vista cansada), por lo que es conveniente revisarse cada dos o tres años.
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Las gafas suelen resultar más económicas, no ocasionan molestias en el ojo y se pueden llevar a cualquier edad. En contrapartida, las lentillas proporcionan mejor agudeza visual y garantizan la visión periférica (y no únicamente frontal, como la que proporcionan las gafas), además de resultar más estéticas. Su inconveniente es que necesitan un mantenimiento constante y, si no se usan correctamente, es posible que causen irritaciones, infecciones, etc. Muchas personas, además, no pueden adaptarse a ellas. La elección debe hacerse dependiendo de cada caso y teniendo en cuenta nuestras necesidades y preferencias.
Una vez estabilizada la miopía (algo que ocurre entre los 18 y los 20 años), las personas con este trastorno visual pueden recurrir a la cirugía. Existen dos técnicas:
Láser.- Se trata de una intervención rápida (dura 10 minutos) que no requiere ingreso y que se realiza con una anestesia suministrada a través de gotas oculares. Se realiza levantando, en primer lugar, una capa muy fina del tejido corneal. A continuación, se aplica el láser sobre la capa intermedia de la córnea durante 15-30 segundos y, finalmente, se recoloca la capa de tejido corneal que hemos levantado, que cicatrizará en unos minutos sin necesidad de poner puntos.
Lente intraocular.- Cuando se tienen más de 10 dioptrías, si el cristalino ha perdido su transparencia (cataratas) o la córnea es demasiado fina o irregular para realizar la intervención por láser, se recomienda la colocación de una lente fija dentro del ojo. En este caso, se realizan una o dos incisiones en la base de la córnea y se introduce la lente doblada (se despliega sola) en la zona deseada. La lente está hecha de un material que no produce rechazo. Tampoco en este caso se requiere ingreso y la intervención dura unos 15 minutos por cada ojo.
MOJAR LA CAMA. ENEURESIS NOCTURNA
La enuresis es la incapacidad de retener la orina o la micción involuntaria en los niños que ya han superado los cinco años y que deberían ser capaces de controlar la vejiga.
Este trastorno se presenta con mayor frecuencia en los varones que en las niñas.
Ésta puede ser completa o parcial, diurna o nocturna, y debido a causas funcionales o a ciertos patrones de conducta
Asegurarse de que el niño no beba demasiado líquido en las dos horas previas a acostarse. Beber lo menos posible durante la cena y no beber después de esta.
Asegúrese de que vacíe totalmente la vejiga antes de ir a la cama y despiértelo para ir al lavabo antes de que usted se acueste.
Dar al niño, antes que de ir a dormir, un trocito de canela en rama para que lo mastique..
Dar al niño, de cena, una ensalada que contenga hojas de la planta llamada diente de león.
Evitar que el niño o niña consuma bebidas y comidas que contengan cafeína (como refrescos de soda y el chocolate), especialmente en la noche, pues éstos tienen efectos diuréticos que estimulan la orina.
Procurar que el niño vaya frecuentemente al baño, en especial 30 minutos antes de ir a la cama y justo antes de acostarse. De esta manera se asegura que el niño vacíe su vejiga, por lo menos, durante la primera parte del sueño. Si desean, los padres pueden despertar el niño alrededor de las 2:00 a.m. para que vuelva a ir al baño.
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Adoptar una actitud positiva con relación a los niños con enuresis donde no se amoneste, regañe, amenace o recrimine al niño sino, más bien, se estimule ante el primer signo de mejoría.
Incorporar al niño en las tareas matutinas de ventilación de la habitación y recogida de sus ropas para el lavado lo cual ayudará que el niño se identifique, aún más, con el problema. Esta acción no debe ser vista como punitiva, sino sólo un reconocimiento de que es la responsabilidad del niño.
Proteger el colchón con plástico. Existen en el mercado cubiertas plásticas con cierre los cuales se utilizan para proteger el colchón. Cuando el niño moje la cama, el líquido no se filtrará en el colchón y, por ello, habrá menos que limpiar.
Vigilar que el niño duerma lo suficiente, ya que cuando se le priva el sueño puede dormir tan profundamente que la necesidad de orinar no lo despertará. Para ello, es necesario establecer un horario temprano y regular para llevar al niño a la cama.
Comprar una alarma para la cama. Existen alarmas para la cama que se activan con la humedad lo cual ayudará al niño a reconocer la sensación y despertar antes de tener que orinar.
No permitir que el niño vea televisión una hora antes de dormir. Muchos programas de televisión tienen un contenido violento o que puede causar algún tipo de miedo en los niños y cuando éstos se alteran, tienden a producir más orina.
Abrigar bien al niño con frazadas en la noche durante la temporada fría, ya que ésta puede estimular la enuresis.
MORETONES
Causas más comunes de moretones. Generalmente los moretones son causados cuando ocurren lesiones leves en la piel, sin embargo, hay otras razones tales como:
Torceduras o Esguinces. Duros y rigurosos ejercicios pueden causar moretones, los cuales resultan de gotas microscópicas en los vasos sanguíneos que se encuentran debajo de la piel.
Desordenes sanguíneos. Los desórdenes sanguíneos, pueden ser una razón de la inexplicable aparición de moretones. Son comunes en personas de avanzada edad debido a la delgadez de la piel. También los accidentes causan moretones en áreas tales como la espinilla o el muslo. Hay que aplicar una bolsa de hielo en el moretón, esto reducirá el dolor y la inflamación del mismo. Pero no utilizar este método en una piel herida. Un día después de haber utilizado el hielo, aplicar paños calientes en el área afectada, esto provocará la dilatación de los vasos sanguíneos y mejorará la circulación de la sangre.
Aplicar vinagre a base de manzana y agua fría en el moretón usando un algodón, esto incrementará el proceso de curación. También se puede macerar gran cantidad de flores en aceite de oliva y luego aplicar en el moretón. Las hojas de la planta de árnica pueden ser usadas para realizar ungüentos y luego aplicarlas en la piel para tratar los moretones.
Evitar fumar: el tabaco retrasa el proceso de curación ya que interfiere con el aporte de sangre al metabolismo. Ser cuidadoso; evitar situaciones y lugares peligrosos. Mantenerse fresco; evitar actividades que puedan incrementar la hinchazón tales como duchas calientes, utilización de paños calientes y tomar
Alcohol. Durante las primeras 48 horas, estas cosas pueden aumentar el moretón y la hinchazón.
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MUCOSIDAD, REDUCIR
Toma a diario un zumo de zanahorias y naranja. El zumo que se obtiene al pasar por la licuadora tres zanahorias y una naranja, además de fortalecer la mocosa respiratoria, la primera línea defensiva de nuestro sistema inmune, reduce la congestión. Debido a su riqueza en betacarotenos, el pigmento que tiñe esos vegetales de color naranja, este zumo disminuye las secreciones nasales, al mismo tiempo que ayuda a hacerlas más fluidas. La cebolla, el puerro y el ajo poseen compuestos azufrados, de gran efecto expectorante y descongestionante. Para expulsar la mucosidad de los pulmones, despejar las vías respiratorias y reforzar las defensas, conviene tomar sopa de cebolla con regularidad. Los cítricos, el kiwi y las fresas aceleran la curación del resfriado, gracias a su alto aporte en vitamina C.
NÁUSEAS EN EL EMBARAZO
Uno de los síntomas clásicos del embarazo que generalmente se ve en todas las películas donde hay una mujer embarazada, son las náuseas. Las náuseas se producen durante los tres o cuatro primeros meses de embarazo. Son provocadas por cambios en el funcionamiento del aparato digestivo de la mujer. Estos cambios son producto de la aparición de las hormonas placentarias, especialmente la gonadotrofina coriónica y la progesterona. Estas hormonas hacen que el proceso digestivo sea mucho más lento y por esta razón los alimentos permanecen más tiempo en el estómago.
Son muy frecuentes en el primer embarazo, y especialmente durante la mañana antes del desayuno, aunque a veces pueden aparecer en cualquier momento del día. Otros factores que producen náuseas pueden ser el estrés, las pastillas de hierro, la indigestión, o bien los olores fuertes. Tienen también un componente psicológico importante, que a veces resulta predominante. Esto se ve en los casos de miedos relacionados con posibles enfermedades en el bebé o temores al parto, ya sea por dolor o por la inminente responsabilidad de ser madre, con todos los cambios que llevará aparejada esta nueva situación.
Pocas veces las náuseas también pueden estar asociadas a una salivación excesiva, lo que resulta mucho más molesto para la embarazada.
Existen algunas soluciones que pueden ayudarte a contrarrestar estas náuseas. A continuación te detallamos cuales son:
No corras. Trata de no correr para llegar a algún lugar, tómate el tiempo que corresponda para caminar.
No ingieras alimentos inadecuados. Trata de no ingerir alimentos que sepas que te producen vómitos y náuseas.
Elige tus comidas preferidas. Trata de elegir las comidas que más te gusten. En pocas palabras date el gusto en todos los antojos.
Come poco y más seguido. Come poca cantidad de alimentos pero de forma más seguida.
Ingiere alimentos ricos en hidratos de carbono. Puedes comer galletas secas, papas hervidas, tostadas, etc...
Ingiere alimentos ricos en vitamina B6. Puede elegir alimentos como el atún, la papas, la banana, las pasas de uva, el salvado de trigo y las semillas de sésamo.
Evita alimentos grasosos. No ingieras alimentos grasosos, ni tampoco aquellos de olor fuerte.
Evita los jugos cítricos. Evita los jugos cítricos si notas que no te caen bien.
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Masca un chicle. Masca un chicle o caramelo de menta.
Toma bebidas digestivas. Ingiere bebidas carbonatadas como la soda o bien algún té de menta o manzanilla.
Come algo antes de levantarte. Antes de levantarte de la cama, trata de tomar o comer algún alimento rico en hidratos de carbono, como galletitas de agua o tostadas y quédate en la cama unos 20 minutos.
Levántate de la cama lentamente. No te levantes de la cama de manera brusca, hazlo lentamente.
Un buen remedio para las molestas náuseas matutinas de las embarazadas es tomar una cucharada sopera de miel pura de abeja nada más levantarse.
NERVIOS EN LOS EXÁMENES
Toma albahaca en infusión. Esta digestiva planta actúa como un estimulante suave que ayuda a aumentar la capacidad mental. Si los nervios te pueden, tómala antes de acudir a un examen, así evitarás ese molesto ―nudo‖ en el estómago que puede llegar a dificultar la concentración.
NEUMONÍA
Esta enfermedad que se conoce también con el nombre de pulmonía es un proceso inflamatorio, generalmente agudo, que afecta total o parcialmente al pulmón.
Generalmente se presenta en las edades extremas de la vida: en los ancianos y en los niños de edad comprendida entre los 6 meses y los 6 años.
En ambos casos se presenta muy a menudo bajo la forma de una bronconeumonía. Tiene una incidencia muy parecida en hombres y mujeres.
Es imprescindible que el enfermo guarde cama y reposo absoluto en una habitación con buena temperatura; en la fase aguda es conveniente que la alimentación incluya una abundante cantidad de líquidos.
Generalmente la infección y los síntomas ceden bien al tratamiento basado en los antibióticos
OIDOS, dolor
En los niños, el dolor en el oído a menudo es causado por la acumulación de líquido y por la presión detrás del tímpano, en el área denominada el oído medio. El oído medio está conectado a los conductos nasales por un conducto estrecho y corto, la trompa de Eustaquio, la cual permite que los líquidos normales salgan del oído medio y ayuda a mantener la presión igualada en ambos oídos.
Un resfriado o una alergia pueden producir la obstrucción de la trompa de Eustaquio debido a una inflamación o a la acumulación de las secreciones. Esto es especialmente probable en los niños pequeños, debido a que su trompa de Eustaquio es más pequeña y más
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horizontal. El cierre de la trompa impide el flujo normal de líquido desde el oído medio. El líquido comienza a acumularse, lo cual puede causar mala ventilación, dolor, hipoacusia y una infección del oído.
En los adultos, es menos probable que el dolor de oído sea debido a una infección. Lo que se percibe como dolor de oído puede provenir de otro lugar, como de la articulación temporomandibular, los dientes, la garganta u otro lugar.
Apoya sobre el orificio del oído afectado un algodón embebido en jugo caliente de cebolla. Es mano de santo.
También exprimir un limón para obtener su zumo y empapar una bolita de algodón en él. Ésta debe ser colocada suavemente en la entrada del oído (no introducirla adentro) por 10 minutos. Debe ser aplicado antes de dormir. Este remedio es ideal cuando el dolor de oído es producido por exceso de cera en el conducto del oído.
Masticar repetidamente una goma de mascar para aliviar el dolor de oído causado por cambios de presión por la altitud. En el caso de los niños de corta edad, se le deberá permitir el uso de un chupete durante el descenso para evitar el dolor de oído. Igualmente, este remedio se puede aplicar si se siente dolor de oído a media noche en la casa, ya que la acción muscular de mascar ayuda a abrir las trompas de Eustaquio aliviando el dolor
Cuando el dolor de oídos está relacionado con un resfriado mal curado, conviene reducir al máximo, aunque solo sea durante un tiempo, la toma de leche de vaca. Muchas veces se recurre a los licuados de soja o de almendras, perola leche de cabra y sus derivados –yogur, queso, cuajada, etc.- son una mejor alternativa.
Las personas que toman leche de cabra tienden a fabricar menos mucosidad que con la lecha de vaca, lo que acelera la curación del resfriado y ayuda a prevenir las otitis del oído medio.
A diferencia de las ―leches‖ vegetales, la de cabra posee igual contenido en calcio y vitamina D que la de vaca, un detalle importante en la dieta infantil.
Estos remedios caseros son de gran ayuda cuando el oído no supura y el dolor, aunque sea intenso, no va acompañado de fiebre. En caso contrario, lo más apropiado es consultar al otorrino, ya que podría tratarse de una otitis, un proceso inflamatorio que requiere tratamiento médico.
Un remedio cien por cien natural que ayuda a calmar el dolor de oídos es el que se consigue diluyendo tres gotas del aceite esencial de árbol de té, de potente acción desinfectante y antiinflamatorio, en media taza de aceite de oliva virgen caliente. Viértelo en un cuentagotas y echa 2-3 gotas de la mezcla en el oído afectado, inclinando la cabeza durante un minuto. Repite la aplicación varias veces al día.
Si no tienes aceite de árbol de té a mano, prepara otro socorrido remedio calentando aceite de oliva virgen con varias capas de cebolla. Sumerge un algodón en el líquido, escúrrelo y colócalo en el orificio del oído afectado.
Si alguien de la familia es propenso al dolor de oídos, prepara este aceite calmante de caléndula. Para ello, cubre con aceite de oliva virgen un tarro lleno de pétalos de flor de caléndula, de doble efecto antiinflamatorio y antiséptico, de gordolobo y de llantén. Deja que el preparado macere tres semanas en un lugar soleado y, pasado este tiempo, filtra y enfrasca. Aplica 2-3 gotas de esta loción, que debe estar a la temperatura del cuerpo, en el oído afectado. Repite la aplicación hasta cuatro veces al día.
Cualquiera de estos tratamientos externos es compatible con la toma, por vía oral, del extracto combinado de equinácea, própolis y tomillo. Se coge a tiempo, esté preparado herbal
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puede frenar el avance de la infección, debido a la importante acción antibiótica y estimulante de las defensas que ejerce. Normalmente se aconseja tomar 25 gotas (en menores de entre 6 y 12 años, la mitad de la dosis de un adulto y en niños menores de 5 años, ocho gotas), diluidas en agua tres veces al día.
La aplicación de un calor de tipo seco alivia el dolor de oídos. Compruébalo por ti mismo/a.
En tiendas de productos naturales encontrarás unos cojines rellenos de semillas y de flores de aromas relajantes –huesos de cereza, lavanda, etc.- que se calientan en el micro. Acércalo, bien calentito al oído y procura relajarte.
Otra opción a tu alcance es introducir en una bolsa de congelación tres puñados de arroz y calentar la bolsa en el micro o planchar una toalla de tocador o un paño limpio de algodón.
Muchos dolores de oídos, sinusitis, amigdalitis, etc. se originan como consecuencia de una acumulación de mucosidad, que puede acabar infectándose. En el caso que nos ocupa, el dolor se produce cuando los mocos presionan el tímpano. Los niños son tan propensos a las otitis porque los conductos internos que unen el oído con las fosas nasales son más cortos, anchos y menos inclinados que en los adultos, lo que facilita el estancamiento de la mucosidad en esta cavidad.
La mejor medida para facilitar la eliminación de la mucosidad y así evitar todas estos complicaciones es hacerla más fluida. Para ello, es necesario que el niño beba más agua, caldos, sopas, cremas de verduras y zumos naturales. Intenta incluir en el mayor número de recetas posibles el ajo, la cebolla, el apio y el puerro, de acción desinfectante y expectorante. Con ese mismo objetivo, prepara los zumos con una fruta rica en vitamina C, naranja, mandarina, mango, kiwi, etc.
Si le notas la nariz tapada o el pecho cargado, también es muy recomendable preparar infusiones de flores de malva o de raíz de malvavisco, con una cucharadita de una de esas plantas por vaso de agua. Para aumentar su poder expectorante, no está de más añadir un chorrito de limón y miel.
OJO, objetos en el
Para lograr sacar un cuerpo extraño que se ha introducido en el ojo hay que probar, en primer lugar, a parpadear muy lentamente; si esto no da resultado hay que localizar el objeto y retirarlo con la ayuda de la punta de un pañuelo limpio. Nunca hay que tocar el ojo si el objeto se ha clavado en el iris o en la pupila.
ORINA, infecciones
Prevenir la cistitis y servir de apoyo al tratamiento que se suele indicar para curar esta molesta infección de las vías urinarias son los dos grandes méritos de la siguiente lista de plantas y alimentos.
Reduce el consumo de azúcar y evita el alcohol, el café y el té. Es necesario ingerir 8 vasos de agua de mineralización débil al día, así como comer fruta y verduras. Si el médico te ha recomendado tomar antibióticos, come uno o dos yogures activos al día.
Gayuba: Las hojas de este matorral, además de bajar la inflamación de las paredes de la vejiga y actuar de forma directa contra la bacteria responsable de la mayoría de cistitis,
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reduce la necesidad imperiosa de orinar de forma continuada, el síntoma más molesto de esta infección. En infusión, mezcla las hojas de gayuba a partes iguales con tomillo y cola de caballo (dos cucharaditas de la mezcla por ¼ de l. de agua hirviendo). Para evitar que reaparezca, combina las cápsulas de gayuba con las de brezo (disponibles en herbolarios).
Apio: Las semillas de apio en infusión, de gran acción diurética, ayudan a desinfectar la vejiga –el almacén donde se deposita la orina antes de ser expulsada-, acelerando así la recuperación de la infección. Si eres propenso a las cistitis, mantén los gérmenes a raya bebiendo a diario zumo de apio y de zanahoria.
Agua de cebada: Esta bebida calmante, que se obtiene hirviendo a fuego lento 100 g. de cebada sin cáscara en ¾ de l. de agua durante media hora, ha sido muy utilizada a lo largo de los años para aliviar algunas de las molestias de las cistitis –escozor al orinar, dolor en el bajo vientre…-. Filtra el preparado y bebe a lo largo del día hasta notar mejoría.
Jugo de arándanos: A su paso por el aparato urinario, los arándanos desinfectan los conductos impidiendo la colonización de las bacterias. Beber un vaso grande de jugo de arándanos al día es uno de los mejores remedios tanto para prevenir las cistitis (250 ml de zumo), como para mitigar los síntomas de la infección (en este caso dobla la dosis anterior). Ojo, su consumo continuado puede favorecer el estreñimiento.
Pipas: Los alimentos ricos en zinc, como las pipas de calabaza y de girasol, los mejillones, las legumbres, la levadura de cerveza y los cereales integrales, contribuyen a reducir el riesgo de infección, debido a que fortalecen las defensas del organismo.
Lava la zona con manzanilla tibia o con caléndula: Ninguna de estas plantas curan las cistitis, pero reducen la inflamación y calman el picor. La caléndula, además, es muy útil para la incontinencia de la orina.
Evita los baños: Es mucho mejor ducharse que lavarse en el bidé o darse un baño.
Agua salada: Si eres proclive a las cistitis, cuidado con el agua salada del mar y el agua burbujeante de las bañeras de hidromasaje. Pueden ser perjudiciales.
ORZUELOS –quitar-
Debido a las propiedades antibacterianas del tomillo, la infusión de esta planta ayuda a hacer frente a la infección que provoca el orzuelo. Hierve una cucharada de tomillo en el contenido de un vaso de agua, filtra al cabo de unos minutos y aplica sobre el párpado con la ayuda de una compresa. Uno de los remedios caseros más efectivos que existen está en usar un té de manzanilla que será aplicado en la parte externa del párpado en donde se encuentra ubicado el orzuelo. Esto tiene que realizarse con un pequeño algodón que lo humedeceremos con el té preparado, colocando a manera de compresas tibias en el área afectada; esto lo tenemos que hacer por varias veces en el día con el fin de que el grano llegue a madurar y reventar. Cuando haya una segregación de pus, éste tiene que ser limpiado con el mismo algodón que hemos humedecido en el té de manzanilla. No se recomienda colocar pomadas en el área afectada, ni gotas en el ojo debido a que mucho antibiótico puede infectarlo más aún.
OSTEOPOROSIS
La osteoporosis se caracteriza por una reducción de la masa y densidad de los huesos, particularmente por la pérdida de sales de calcio. Esta alteración es muy peligrosa ya que
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facilita la deformación de los huesos e incluso su factura. La osteoporosis se produce sobre todo en personas mayores con dietas pobres en calcio, con obesidad, hábitos sedentarios, excesiva ingesta de sal, etc. Es más frecuente entre las mujeres posmenopáusicas porque la falta de estrógenos hace más fácil la pérdida de calcio en los huesos.
Limpia la cáscara de un huevo e introdúcelo en un vaso que contenga el zumo de un limón. Déjalo reposar durante la noche y a la mañana siguiente saca el huevo y bebe el zumo Hay que tomarlo tres veces por semana. El secreto de este remedio está en la cáscara del huevo, muy rica en calcio, que pasa del huevo al zumo de limón. El consumo de café, el uso de tabaco o el té negro aumentan la pérdida de calcio en los huesos. Parece ser que fumar un paquete de tabaco al día durante varios años debilita la masa ósea del hueso en un 10%.
OTITIS
La otitis es la inflamación del oído. Dependiendo de la localización de la inflamación tenemos otitis externa, que es aquella en la que el conducto auditivo externo se inflama debido en la mayoría de los casos por una infección de origen bacteriano. Cuando el oído medio es el que se inflama tenemos la llamada otitis media, debido en su gran mayoría a una disfunción de la Trompa de Eustaquio que se ve atacada por bacterias y virus produciendo infección aguda o crónica
El ajo, como para cualquier otro tipo de procesos que conllevan infección, es uno de los mejores remedios naturales para la otitis. Puedes probar esta siguiente receta: come ajos crudos en ayunas. Tan simple como eso. Tal vez no sea lo más agradable por su fuerte sabor, pero puedes partirlos en pedazos y tragarlos con agua, sin masticarlos. El aparato digestivo se encargará del resto.
También puedes combinar el ajo con un poco de aceite de oliva. Deja toda una noche algunos dientes de ajos machacados con un poco de aceite de oliva, luego embebe un algodón o un hisopo con este preparado e introdúcelo con mucha precaución en tu oído. Las excelentes propiedades que tienen los ingredientes ayudarán a mantener el oído libre de bacterias y cualquier otro tipo de indeseables.
El aceite de extracto de lavanda también es uno de los mejores remedios naturales para la otitis. Consigue un poco de este efectivo aceite en alguna herboristería o comercio especializado y sigue las instrucciones de uso. Verás que funcionará de maravillas contra esa molesta otitis.
PANCREATITIS
Consiste en la inflamación de la glándula llamada páncreas, que está situada transversalmente por detrás del estómago. Mide 16-20 cm. De largo, su extremo derecho es redondeado, voluminoso y lo rodea el intestino que sale del estómago (duodeno), como si fueran, por ejemplo, la llanta y el neumático. El páncreas segrega un jugo digestivo que, por un conducto, llega al duodeno junto al que conduce la bilis de la vesícula. Este jugo tiene fermentos para digerir grasas, hidratos de carbono y proteínas. Entre las células que producen el jugo, hay otras que forman tres hormonas, una es la insulina, cuyo déficit dificulta que se utilice el azúcar, por lo que aumenta en la sangre constituyendo la diabetes. Las otras son el glucagón, que tiene el efecto contrario a la anterior, y la somatostatina, una de cuyas funciones es evitar la utilización rápida de los alimentos.
La pancreatitis puede presentarse de repente (aguda), con frecuencia después de una comilona o de beber en exceso alcohol, o de forma solapada (crónica). La aguda produce un dolor muy fuerte en la parte media y alta del vientre, que puede irradiarse a la espalda,
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aumenta al andar y mejora al estar sentado e inclinarse hacia delante. Además, hay fiebres, nauseas, vómitos, hinchazón de vientre, sudoración y pulso rápido y débil. En la crónica, el dolor se localiza a la izquierda de la parte alta del vientre y se extiende a la zona lumbar del mismo lado, puede ser persistente o ir reapareciendo porque se repiten las inflamaciones agudas. Además, hay flatulencia, nauseas y falta de apetito. El déficit de insulina suele producir diabetes y el de fermentos, diarrea grasienta con pérdida de peso.
En la quinta parte de los casos no se conocen las causas, pero, en la mayoría, está relacionada con cálculos en la vesícula biliar o con el abuso del alcohol. En ambas circunstancias, se cree que la bilis tendría dificultad para verterse al duodeno, por lo que se introduciría en el conducto del páncreas y, al mezclarse con sus fermentos, (al igual que en el intestino) los activaría y ―digerirían‖ sus células. Los cálculos deben ser menores de 5 mm. Para poder salir de la vesícula y llegar al duodeno. El alcohol parece que contraería el duodeno y provocaría esta dificultad. Entre otras causas, citaremos el exceso de triglicéridos, ciertos medicamentos, infecciones víricas como las paperas, anomalías en los conductos que vierten la bilis y el jugo pancreático y, rara vez tumores del duodeno. La pancreatitis crónica muchas veces es debida a la repetición de la aguda, sobre todo por abuso del alcohol.
En general, la aguda se cura, pero a veces, tiene complicaciones importantes que pueden ser mortales. La más grave es la destrucción de la glándula que provoca un ―shock‖ y el falo de varios órganos a la vez. La crónica no tiene curación, suele producir incapacidad y, en el 4% de los casos, evoluciona a cáncer.
Alimentos permitidos: Lácteos: Descremados. Carnes: Magras, preferentemente pechuga de pollo, pescado y carne de ternera sin grasa. Huevo: Sólo la clara. Vegetales: Preferentemente cocidos en distintas preparaciones como purés, budines, suflés, etc. Si hay tolerancia se puede progresar a crudas subdivididas, sin piel, semillas o pencas (tallos). Frutas: Cocidas en purés al horno, en compota; o crudas ralladas. Si hay tolerancia se puede progresar a enteras sin piel. Cereales: Refinados, pastas de sémola, arroz blanco. Aceite: Sólo para condimentar. Utilizar aceite de uva, maíz, girasol. Bebidas: Agua.
Alimentos Prohibidos: Mantequilla o margarina. Fiambres o chacinados. Cremas. Snacks. Salsas como mayonesa, Ketchup. Hamburguesas, salvo que sean caseras y totalmente sin grasa. Alcohol. Yema de huevo. Palta. Coco. Frituras. Cereales integrales. Legumbres.
La pancreatitis es una enfermedad de mucho cuidado, es por ello que la dieta debe ser llevada a cabo en forma estricta para que el páncreas vuelva a funcionar correctamente. Obviamente este tratamiento dietoterápico va acompañado de un tratamiento medicamentoso prescripto por el médico.
PAPERAS
Las paperas (también conocidas como ―parotiditis‖) son una enfermedad provocada por un virus que se contagia a través de la saliva y que puede infectar muchas partes del cuerpo, especialmente las glándulas salivares parótidas. Estas glándulas, que producen saliva, se encuentran en la parte posterior de ambos pómulos, en las áreas comprendidas entre las orejas y la mandíbula. Cuando una persona tiene paperas, estas glándulas se inflaman y se vuelven dolorosas. La parotiditis es una enfermedad que se identificó hace varios siglos
Después de pasar las paperas, es muy raro volver a contraer esta enfermedad porque un episodio de paparas casi siempre proporciona protección de por vida contra la enfermedad. De todos modos, hay otras infecciones que también pueden cursar con inflamación de las
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glándulas salivares que pueden llevar a un padre a creer equivocadamente que su hijo ha pasado las paperas más de una vez. Las paperas pueden empezar con fiebre superior a 39,5 º C, así como dolor de cabeza y pérdida del apetito. El síntoma más conocido y característico de las paperas es la inflamación de las glándulas parótidas, lo que hace que el niño parezca un hámster con los pómulos llenos de comida. Por lo general, las parótidas se inflaman y duelen cada vez más durante un período de tiempo comprendido entre uno y tres días. El dolor se intensifica al tragar, hablar, masticar o beber zumos ácidos (como el de naranja). Pueden verse afectadas las dos glándulas parótidas, inflamándose una varios días antes que la otra, o puede inflamarse solamente una. Muy poco frecuentemente, el virus de las paperas ataca a otros grupos de glándulas salivares en vez de las parótidas. En estos casos, puede haber inflamación debajo la lengua, debajo de la mandíbula, o en todo el área comprendida entre la boca y la parte anterior del tórax. Las paperas pueden provocar inflamación del cerebro y de otros órganos, aunque es algo poco frecuente. La encefalitis (la inflamación del cerebro) y la meningitis (la inflamación de las meninges -las membranas que recubren el cerebro- y la médula espinal) son dos complicaciones muy poco frecuentes. Los síntomas aparecen durante la primera semana después de que las glándulas parótidas se empiezan a inflamar y pueden incluir: fiebre alta, rigidez de cuello, dolor de cabeza, náuseas y vómitos, modorra, convulsiones y otros signos de afectación cerebral. Cuando las paperas afectan a adolescentes o adultos de sexo masculino, pueden provocar orquitis, o inflamación de los testículos. Generalmente, un testículo se inflama y resulta doloroso aproximadamente entre siete y 10 días después de la inflamación de las parótidas. Esto va acompañado de fiebre alta, fuertes escalofríos, dolor de cabeza, náuseas, vómitos y dolor abdominal que a veces se puede confundir con una apendicitis si el afectado es el testículo derecho. Al cabo de entre tres y siete días, el dolor y la inflamación testicular remiten, generalmente al mismo tiempo que la fiebre. En algunos casos, se ven afectados ambos testículos. Pero, incluso entonces, la esterilidad solo es una complicación muy poco frecuente de la orquitis. Asimismo, el virus de las paperas puede afectar al páncreas o, en las mujeres, a los ovarios, provocando dolor y sensibilidad al tacto en las partes correspondientes del abdomen El virus de las paperas es contagioso y lo hace a través de las gotitas del fluido procedente de la boca o la nariz de las personas infectadas. Se puede transmitir a otras personas al estornudar, toser o incluso reír. El virus también se puede contagiar a través del contacto directo, por ejemplo, al manipular pañuelos o utilizar vasos que ha usado una persona infectada. Las personas con paperas son especialmente contagiosas durante el período de tiempo comprendido entre dos días antes de la aparición de los síntomas y seis días después de su desaparición. Las personas que están infectadas por el virus de las paperas pero no presentan síntomas también pueden contagiar la enfermedad El período de incubación de las paperas oscila entre 12 y 25 días, con un promedio de entre 16 y 18 días. Generalmente los niños se recuperan de las paperas aproximadamente al cabo de entre 10 y 12 días. Cada glándula parótida tarda aproximadamente una semana en desinflamarse, pero las dos glándulas no se suelen inflamar al mismo
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Puesto que las paperas están provocadas por un virus, no se pueden tratar con antibióticos. En casa, controle la temperatura corporal de su hijo. Le puede administrar un fármaco antipirético (para bajar la fiebre) que no contenga ácido acetilsalicílico, como el paracetamol o el ibuprofeno. Estos fármacos también ayudarán a aliviarle el dolor de las glándulas parótidas inflamadas. A menos que se lo indique el pediatra, no administre nunca fármacos que contengan ácido acetilsalicílico, como la aspirina, a un niño que tenga una enfermedad de origen vírico, puesto que su uso en tales circunstancias se ha relacionado con el desarrollo de una enfermedad grave conocida como síndrome de Reye, que puede provocar insuficiencia hepática e incluso la muerte. También puede aliviar a su hijo el dolor de las glándulas parótidas inflamadas con paños calientes o fríos. Prepárele una dieta blanda y suave que no requiera masticar mucho y anímele a beber abundante líquido. No le dé zumos ácidos o agrios (como los de naranja, pomelo o limón) que intensifican el dolor de parótidas. El agua, los refrescos descafeinados y las infusiones se toleran mejor. Si las paperas afectan a los testículos, es posible que el pediatra recete a su hijo medicamentos más fuertes para el dolor y la inflamación y le dé instrucciones sobre cómo aplicar paños calientes o fríos para mitigar el dolor y sobre cómo proteger los testículos. Un niño que tenga paperas no necesita guardar cama y puede jugar a juegos tranquilos. Pregunte al pediatra de su hijo cuál es el mejor momento para que el niño pueda reincorporarse al colegio.
PARÁLISIS FACIAL
Consiste en la pérdida del movimiento de los músculos de la cara por lesión de un nervio, que recibe el nombre de facial. Hay uno a cada lado, que salen del cráneo y se extienden por la mitad de la cara. Además, de estos nervios depende la sensibilidad de las papilas gustativas de una zona de la lengua y la secreción de lágrimas y saliva. Se originan en dos centros nerviosos por debajo del cerebro (protuberancia) algunas de cuyas neuronas reciben fibras nerviosas que los conectan con los dos hemisferios cerebrales, que son los que les dan las órdenes. Cuando la lesión se localiza en el nervio después de su origen, la parálisis se llama periférica, mientras que si afecta a alguna de aquellas conexiones con los dos lados del cerebro, son las centrales.
La parálisis se produce bruscamente. En la periférica, queda inmóvil una mitad de la cara, lo que provoca la desviación de la boca hacia el lado sano, pues tira del lado paralizado. En este último, la comisura de los labios cuelga, el pliegue entre la nariz y los labios se borra y no es posible cerrar el ojo, ni arrugar la frente. Es frecuente la dificultad para masticar y pueden existir trastornos del gusto y de la secreción de lágrimas y de saliva. Rara vez, aparece percepción de los sonidos muy fuertes provocando dolor, si se afecta una rama del nervio, dentro del oído.
La parálisis central se distingue porque se puede cerrar el ojo y arrugar la frente, pues los músculos de esta zona reciben las fibras nerviosas de las neuronas conectadas con los dos lados del cerebro y, aunque se interrumpa la conexión con uno de ellos, la otra sigue intacta. Además, ésta parálisis se acompaña de síntomas por afectación de otros centros nerviosos.
En la mayoría de las periféricas se desconoce las causas, y se atribuye a la hinchazón del nervio en su paso por un conducto del hueco temporal (en cuyo interior está el oído), a veces, en relación con la exposición al frío, pero parece muy probable que sea por el virus del herpes simple. En otros casos, la causa es la comprensión del nervio por algún tumor,
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dilatación de una arteria, fractura de algún hueso del cráneo, otitis, herpes zóster o lesiones accidentales del nervio en operaciones del oído o de la glándula parótida.
Las centrales, casi siempre son por accidentes vasculares cerebrales. (Ictus).
Siempre que es posible se trata la causa. El 60% de las periféricas son de causa desconocida y se solucionan del todo sin tratamiento en 3-4 semanas, pero, en ciertos casos, está indicados los corticoides. Para evitar la sequedad de la córnea del ojo que queda abierto, se ponen lágrimas artificiales y se tapa al dormir o al salir a la calle. Algunas asimetrías se pueden corregir con toxina botulínica, pero otras necesitan injertos de nervios o trasplantas de músculo.
PARÁSITOS INTESTINALES
Gracias a las mejoras higiénicas, hoy en día los parásitos intestinales son menos frecuentes que hace años.
En la mayoría de los casos, se trata de unos gusanos blancos, finos y de alrededor de 1 cm de longitud.
Estos remedios de la farmacia natural, tan antiguos como eficaces, te ayudarán a erradicarlos.
Uno de los tratamientos que mejores resultados da es tomar ―leche‖ de pipas de calabaza, que se prepara mezclando una taza de pipas de calabaza peladas, en remojo durante cuatro horas, con dos cucharadas de miel y seis vasos de agua. Añade un pellizco de ralladura de jengibre a la mezcla y tritúralo con la batidora.
Hay que beber un par de vasos al día, entre horas.
Si alguno de tus hijos es propenso a los parásitos diluye unas gotas de extracto de pepitas de pomelo –las dosis pueden variar en función de la edad del niño- en un vaso de agua y ofrécele esta bebida 2-3 veces al día. Este antibiótico natural actúa sobre 800 tipos de bacterias y virus, 100 variedades de hongos y multitud de parásitos. Otro combinado infalible es el que se consigue mezclando zumo de limón con tomillo molido.
Esta planta también es muy útil a la hora de reducir el enrojecimiento del ano. Para ello, añade una tisana de tomillo al agua fría del bidet y haz que realice un baño de asiento.
Son muchos los naturópatas que usan el ajo para acabar con los oxiurus y otros parásitos como el ascáride, que se contagia a través de perros y gatos. Para acabar con ellos te proponemos preparar una deliciosa salsa al pesto. En un mortero chafa un puñado de piñones, mezcla la pasta resultante con 6 dientes de ajo picados y 2 tazas de albahaca fresca picada –muy útil porque ayuda a impedir el desarrollo de las lombrices y agrega aceite de oliva hasta ligar todos los ingredientes.
Anisakis, es una larva del pescado que puede sobrevivir al escabeche, al marinado, a la salmuera y al ahumado. Así que siempre que el pescado vaya a consumirse crudo –boquerones en vinagre, ceviche ―sushi‖, etc.- hay que congelarlo durante un mínimo de 24 horas a una temperatura de -20ºC. Otra forma de destruir el parásito y sus larvas es mediante la cocción. Para eso, el pescado siempre debe cocinarse un mínimo de 10 minutos a 65ºC o superior.
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PARKINSON
La enfermedad de Parkinson se llama así por el médico que la descubrió. Es una degeneración de unos centros del cerebro que controlan la sucesión, rapidez y proporción entre los diversos movimientos necesarios para lograr un determinado objetivo. Por ejemplo, permiten escribir una misma letra en tamaños distintos y de forma rápida o lenta. Los estímulos de estos centros se transmiten por una sustancia llamada dopamina, por lo que la enfermedad provoca un déficit de ella.
En la gran mayoría de casos se desconocen las causas y sólo del 1 al 2% es hereditaria. Cuando tiene una causa concreta, suele recibir el nombre de parkinsonismo, en lugar de la enfermedad de Parkinson. Entre los motivos que la causan se encuentran algunas intoxicaciones (manganeso, monóxido de carbono y un contaminante de la heroína sintética), los traumatismos craneales repetidos (boxeadores) e inflamaciones del cerebro (encefaliis). También, ciertos medicamentos pueden provocar, de forma pasajera, algunos de sus síntomas.
Los síntomas suelen aparecer entre los 45 y los 65 años. El más típico es el temblor que aumenta en reposo y con las emociones, mientras que disminuye o desaparece con el movimiento y el sueño. En general, empieza por una mano y se va extendiendo a todas las extremidades, a la cara y al cuello. El enfermo tiene que pensar mucho para poder efectuar los movimientos, por lo que estos disminuyen y son muy lentos, dificultando las actividades cotidianas. Hay poco parpadeo, la cara es inexpresiva como una máscara, la voz es monótona y débil, se dificulta la masticación y la deglución, que puede provocar la salida de saliva por la boca. Disminuye el balanceo de los brazos al andar y también la amplitud de los movimientos por lo que la escritura cada vez es más pequeña. Otro síntoma es la rigidez de los músculos, que puede ser continua o intermitente, esta se llama ―en rueda dentada‖ (pues produce la misma sensación que al abrir una navaja). El enfermo tiene la cabeza y en tronco flexionados hacia delante y los codos y las rodillas algo doblados. Anda con pasos cortos y arrastrando los pies, le cuesta mantener el equilibrio, por lo que cae con facilidad. En la mitad de los casos aparece un déficit mental, que pocas veces es importante. A menudo provoca una depresión.
La enfermedad es crónica y progresiva, pero, a veces, hay pocos síntomas que empeoran poco a poco, mientras que en otras hay varios y se agravan rápidamente, por lo que provoca una incapacidad importante. El tratamiento sólo controla los síntomas por medio de diversos medicamentos y, cuando no son eficaces, según los casos, está indicada alguna operación sobre ciertos centros cerebrales o bien su estimulación eléctrica mediante el implante de unos electrodos. Hay esperanzas de que se pueda tratar con células madre que sustituyan las lesionadas.
PERDER PESO, de forma más rápida
El té verde aumenta la quema de calorías. Esta infusión, de la que se pueden tomar hasta tres tazas diarias, contribuye a bajar de peso porque favorece el aumento del gasto calórico diario en un 5%. Algunos estudios han demostrado que tomar 2 litros de líquidos –agua, tisanas, caldos, etc.- al día puede traducirse en una quema extra de unas 30-60 kcal. En verano te aconsejamos tomar el té verde frío con un chorrito de zumo de limón y endulzado con edulcorantes artificiales.
Experimentar con las especias y las hierbas aromáticas, te ayudará a variar los platos y por lo tanto a no tirar la toalla por mero aburrimiento. Todas valen, porque no suman calorías y sin embargo multiplican el sabor de cualquier preparación. Las dulzonas –canela, semillas de anís, hinojo, etc.- ayudan a controlar el deseo por el azúcar, mientras que las picantes –curry, pimentón, jengibre, etc.- aumentan la sensación de saciedad y el gasto de calorías.
Si te cuesta seguir la dieta porque estás acostumbrado a comer raciones más abundantes, toma a modo de aperitivo un vaso de gazpacho, preparado sin aceite y sin picatostes, pero con doble ración de ajo. Este bulbo, rico en yodo, aumenta ligeramente el
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metabolismo, por lo que contribuye a acelerar la combustión de las grasas sobrantes. Los días en que tengas un apetito voraz, añade una cucharadita de salvado de avena a la bebida.
Tener siempre a mano unos pepinillos en vinagre (4 kcal. por unidad) puede ayudarte a controlar la sensación de estómago vacío sin caer en otras tentaciones más calóricas porque según los expertos, los alimentos de sabores intensos calman mejor la molesta sensación de apetito. ¿Te apetece algo dulce? Entonces, échate a la boca un caramelo de eucalipto, de hierbabuena o de regaliz sin azúcar. En breve, la ansiedad por el azúcar se habrá disipado.
Está comprobado que las dietas de control de peso que se reparten en cinco tomas son más efectivas que las que se organizan en tres. Quienes realizan un pequeño tentempié a media mañana y media tarde –un yogur desnatado (49 kcal.) con una tajada de melón (33) o una rodaja de piña (50)- se sientan a la mesa con menos apetito y comen raciones más pequeñas. Las comidas frecuentes, siempre que sean ligeras, mantienen estables los niveles de insulina, lo que reduce el almacenamiento de las grasas. El proceso de digestión ayuda a mantener el metabolismo en marcha y además, implica cierto gasto de calorías.
PÉRDIDA DE ORINA
La incontinencia de orina y la urgencia miccional están muy ligados a la tensión nerviosa, a la pérdida de tonicidad de los músculos del suelo pélvico y, en los hombres, a los problemas de próstata. Toma nota, porque la fitoterapia brinda, en todos los casos, una buena ayuda natural.
Las personas que tienen pérdidas de orina involuntarias o deseos frecuentes de orina debido a la ansiedad o al miedo a perder el control tienen un firme aliado en la avena. Aunque el consumo de este cereal en forma de copos, batidos barritas, etc. resulta beneficioso, para un mejor aprovechamiento de sus virtudes relajantes, se recomienda tomar tres dosis diarias de extracto fluido o de tintura de avena. En el primer caso de 15 a 20 gotas y, en el segundo, de 20 a 40.
Si los miedos, la angustia o el exceso de emotividad causan una incómoda sensación de urgencia miccional, también se puede recurrir a la infusión de pasiflora. Esta planta es útil tanto en adultos como en niños y embarazadas porque se trata de un remedio tan efectivo como suave. Prepárala añadiendo una cucharadita de la planta seca a un vaso de agua. Se deja reposar 10 minutos y se toma tres veces al día.
Las propiedades astringentes del arándano dan buenos resultados a la hora de reducir el volumen de orina.
Para ello, puedes comer un puñadito de arándanos rojos desecados poco antes de ir a dormir o bien tomarlos en decocción. En este último caso, hierve una cucharada sopera de estos frutos y un pellizco de amapola de California en el contenido de un vasito de agua. Cuando el agua se haya reducido a la mitad, retira del fuego y filtra. Si las continuas ganas de orinar se producen debido a una cistitis, toma un vaso diario de zumo de arándanos rojos.
Las pipas de calabaza y las cápsulas a base de extracto de estas semillas (de venta en parafarmacias) ayudan a tratar los escapes de orina que muchas mujeres sufren al reír, hacer deporte o estornudar. También se muestran eficaces en el tratamiento de la próstata agrandada, un trastorno que puede provocar una necesidad imperiosa de ir a orinar, así como pequeñas pérdidas de orina involuntarias en los hombres.
Además de ejercitar la musculatura pélvica con unos simples ejercicios que el médico te enseñará a hacer, confía en estos recursos naturales.
Los frutos secos y el aguacate, ricos en magnesio y vitamina E, tonifican los músculos de la zona.
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Si la ―flojedad‖ de vejiga se inicia tras el parto, recurre a la de pepitas de sandía.
PICADURAS
Para evitar la hinchazón hay que colocar una bolsa con hielo sobre la zona. Si la persona además es alérgica hay que mantener el miembro bajo el nivel del corazón y evitar realizar cualquier movimiento.
Contra las picaduras de abejas, escorpiones y mosquitos, se debe machacar un diente de ajo y ponerlo en forma de emplasto sobre el zona picada.
PICADURAS DE MEDUSA
La primera medida a tomar a fin de mitigar el dolor y el intenso escozor que se produce después de entrar en contacto con los tentáculos urticantes de una medusa es lavar la zona afectada con agua salada (sirve la misma agua de mar). Acto seguido, aplicar vinagre diluido al 50% en agua con sal o unos cubitos de hielo. A no ser que los cubitos estén hechos con agua de sal, nunca deberías aplicarlos directamente sobre la piel. Lo mejor es introducirlos en una bolsa de plástico y apoyarla sobre la zona afectada.
PICADURAS DE LOS MOSQUITOS, aliviar
Las picaduras de estos insectos producen un escozor difícil de aliviar, pero no imposible. Estos recursos, cien por cien naturales, te ayudarán a reducir el picor, mantener la inflamación bajo control y prevenir posibles infecciones.
Aloe Vera: Tener una planta de áloe vera cerca puede ayudarte a solucionar más de un problema este verano. Y es que el gel que exudan las hojas más carnosas de esta planta además de calmar la piel enrojecida por el sol, ayuda a reducir la hinchazón y a calmar la irritación de las picaduras de insectos. Para aumentar sus efectos, aplícalo bien frío, cuantas veces sea necesario.
Cebolla: Tanto si la picadura es de mosquito como si es de abeja, a la menor señal de picor o enrojecimiento, coloca una fina rodaja de cebolla sobre la zona de piel inflamada o bien aplica un poco del jugo de este bulbo con un algodón. Si no tienes cebolla a mano, pasa suavemente por la piel una rodaja de limón o un diente de ajo partido por la mitad.
Menta: Muchos de los bálsamos que se aplican para aliviar el escozor de una picadura contienen mentol, uno de los activos más importantes de la menta. La mejor forma de aprovechar sus propiedades es utilizando el aceite esencial de esta planta. Esta loción anestesiante actúa sobre las terminaciones nerviosas que generan el dolor, haciendo que la señal de escozor quede atenuada. Comprueba sus efectos diluyendo 1-2 gotas de esta esencia en una cucharadita de aceite de caléndula y extiende sobre cada uno de los granitos. Otra opción a tu alcance es aplicar una cataplasma de hojas de menta chafadas o la infusión concentrada de esta planta.
Sangre de Drago: El látex de la sangre de drago, un árbol del Amazonas, se usa de forma externa para aliviar las picaduras debido a su potente acción calmante y antiinflamatoria. Esta loción actúa como un buen cicatrizante y antiséptico natural, por lo que es un remedio a tener muy en cuenta entre los niños que se rascan las picaduras hasta sangrar. Si la zona a
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tratar es amplia, disuelve unas gotas de este producto, de venta en parafarmacias, en una tisana de malvavisco y utiliza el líquido obtenido en forma de friegas.
La ingesta de vitamina A ayuda a mantener los mosquitos alejados. Aumentar el consumo de este nutriente es muy fácil.
Fuente vegetal: El betacaroteno, el equivalente vegetal de la vitamina A, se encuentra en las hortalizas y las frutas de color naranja: zanahorias, albaricoque (seco y fresco), mango, calabaza, papaya, etc.
Fuente animal: El foigrás, el pescado azul, el huevo y los lácteos son fuente excepcional de vitamina A.
Cómo ahuyentar los mosquitos de tu hogar:
Albahaca: El olor que propaga esta planta aleja los mosquitos. Para cerrar su entrada, coloca macetas de albahaca –también sirven las de romero, perejil y jazmín- en el alféizar de las ventanas. Otra excelente idea es vaporizar en un quemador 2-3 gotas de aceite esencial de albahaca o de pino, diluidas en aceite de almendras.
Eucalipto. Las hojas de este árbol provocan efectos similares. Así que también puedes hervir en n litro de agua dos puñados de eucalipto y colocar cuencos con el agua de la cocción por toda la casa.
Citronela: Para pasar las calurosas noches de verano al fresco no tienes más que encender unas cuantas velas de cintronela (también llamada melisa). Según los expertos, su alimonado aroma reduce a la mitad el número de picaduras.
Clavos de olor: Pinchar unos clavos de olor en la mitad de un limón no sólo ayuda a prevenir los malos olores en la nevera, sino que también ahuyentan de la mesa moscas y mosquitos.
PIEDRAS EN EL RIÑON
Nada mejor para prevenir los cálculos renales que tomar a lo largo de día el caldo de cocción de 3 ramas de apio y 3 cebollas en 1 litro de agua de mineralización débil. Al parecer el potasio de estos vegetales ayuda a fijar el calcio en los huesos en lugar de eliminarlo por la orina, lo que disminuye el riesgo de sufrir este trastorno. Los aceites de apio además, dilatan los vasos renales, favoreciendo la eliminación de la arenilla.
Los naturistas recomiendan a las personas proclives a formar piedras en el riñón mezclar a partes iguales ortiga, vara de oro y raíz de gatuña. La infusión de este cóctel –una cucharada por vaso de agua-, facilita la disolución y la eliminación de las sustancias de desecho. Toma esta tisana sin endulzar tres veces al día.
Si los riñones comienzan a dar problemas, toma 25 gotas de extracto de ―rompepiedras‖ –el sobrenombre de la planta llamada lepidio- diluidas en agua tres veces al día. Esta planta no ―rompe‖ la piedra en sentido literal, pero es capaz de relajar las vías urinarias, facilitando la expulsión de la arenilla y de las piedras de menor tamaño. Otra de las bebidas que ayudan a prevenir los cálculos y a aliviar la inflamación del riñón es la refrescante y depurativa agua de cebada. Añade 50 g. de cebada molida a 1 litro de agua hirviendo.
Cuécelo a fuego bajo 30 minutos, filtra y agrega el jugo de un limón. Ya por último, endulza con melaza.
El 80% de las piedras del riñón se forman por la acumulación de oxalatos, unas sales que se encuentran en las espinacas, las acelgas, el chocolate, los higos secos, la remolacha,
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las judías y la zanahoria y en menor cantidad, en la piel del tomate, los espárragos, el pimiento, las fresas, las naranjas, las uvas, las ciruelas moradas, el café y el té. También te conviene reducir al máximo el consumo de carne y embutidos.
Como el exceso de proteínas animales aumenta las pérdidas de calcio a través de la orina, propiciando la formación de este tipo de cálculos, sería aconsejable que restringieras la cantidad de carne y pescado a una ración diaria de 120-150 g. Limita la leche a un máximo de dos vasos por día.
Si tras el análisis del cálculo, te recomiendan reducir el consumo de ácido úrico, destierra de tu dieta los alimentos ricos en purinas: carne (excepto pollo y pavo), vísceras, pescado azul, marisco, caldos concentrados, espárragos y alcohol. Las alubias blancas y las judías azuki, de origen oriental, ejercen una notable acción depuradora sin sobrecargar el riñón.
Formado por un 95% de agua, el pepino contribuye a compensar las dietas altas en sodio, que tanto hacen trabajar a los riñones. Similar efecto tiene la patata hervida o al vapor y la calabaza. Además de prevenir la aparición de cálculos renales, el rábano alivia la inflamación del riñón y desinfecta los conductos urinarios.
Tanto el bulbo como las semillas del hinojo con las que se preparan fragantes infusiones, ayudan a desintoxicar los riñones. El plátano junto con el kiwi es una de las frutas más ricas en potasio y en magnesio.
Debido a esta doble virtud, ambos alimentos reducen la concentración de toxinas en la orina y previenen los cálculos.
PIEL, ENFERMEDADES
Si bien el sol es necesario para el normal funcionamiento del cuerpo humano (participa en la formación de vitamina D, indispensable para evitar el raquitismo y la osteoporosis) el exceso de exposición solar puede generar problemas serios especialmente alguna enfermedad de la piel. Según las más importantes organizaciones sanitarias, como por ejemplo la O.M.S., la incidencia de cáncer de piel derivada de una excesiva exposición solar se ha triplicado en los últimos 50 años. Asimismo se ha calculado que 1/3 de todos los casos de cáncer en el mundo es un cáncer de piel.
Cuando una persona se decide a tomar el sol se expone a las radiaciones emitidas por este, lo que incluye las radiaciones ultravioletas A y B. Si bien estas son las radiaciones que estimulan la producción de melanina (responsable de la coloración marrón de la piel, el efecto estético buscado), son también peligrosas y están directamente relacionadas con la producción de manchas en la piel y del cáncer. Las radiaciones actúan sobre el ADN celular con el potencial riesgo de generar mutaciones celulares y la aparición del temido cáncer. Otros de los órganos afectados por las radiaciones solares son los ojos por la generación de cataratas y pterigion.
Le presentamos una serie de consejos con el fin de evitar la aparición de manchas en la piel o enfermedades de mayor gravedad (tumores o cáncer de piel que incluyen melanomas malignos).
Empezar a tomar sol con un FPS (Factor de Protección Solar) alto durante la primera semana de exposición.
Colocar el producto con FPS sobre la piel bien seca, aproximadamente unos 30 minutos antes de exponerse al baño solar.
Usarlo en forma generosa, cubrir todas las zonas del cuerpo sin olvidar regiones como las orejas, los parpados, nariz y boca. Controlar que el producto se encuentre correctamente colocado en el cuerpo y reponerlo inmediatamente si entra en contacto con agua o se retira involuntariamente.
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Evitar la exposición solar durante los horarios comprendidos entre las 11 hs y 16 hs (dependiendo de la ubicación geográfica el horario puede variar).
En niños menores se debe prestar especial cuidado utilizando productos específicos según las edades. La piel de los menores es más sensible y debe ser cuidada como tal.
PIES CANSADOS
Aquellos días en que llegues a casa con los pies destrozados, disuelve cuatro aspirinas efervescentes en una palangana con agua caliente. Sumerge los pies y comprueba por ti mismo el resultado.
PIES, cuidado
Si te sudan mucho los pies o caminas descalzo por vestuarios públicos (gimnasios, piscinas comunitarias, en el lugar de trabajo, etc.) tienes muchos números de acabar sufriendo la presencia de hongos en los pies, algo que padecen siete de cada diez personas en algún momento de su vida.
Con el aceite esencial de árbol de té y el extracto de própolis, obtendrás muy buenos resultados. Vierte dos o tres gotas de cualquier de estas lociones, de potente acción antiséptica, directamente sobre la lesión un par de veces al día durante seis semanas.
Aparte de utilizar calcetines y calzado de material transpirable y de mantener una escrupulosa higiene diaria, te recomendaremos que para prevenir su aparición, prepares dos o tres veces por semana una decocción de tomillo, enebro, nogal o de salvia, utilizando 20-30 gotas de cualquiera de esas plantas por litro de agua. Deja que hierva diez minutos, filtra y sumerge los pies en el preparado unos minutos. Después de secar meticulosamente los pies, aplica una crema de caléndula o de árnica, dos excelentes fungicidas naturales.
Si, tras los meses fríos de invierno, te notas los pies ásperos y resecos, forma una pasta chafando la pulpa de un aguacate, medio yogur, una yema de huevo y una cucharadita de sal. Aplica la mascarilla, masajeando suavemente los pies, y deja que actúe 15 minutos. Retira con agua tibia y embadúrnalos, a continuación, con aceite de almendras dulces, una loción hidratante y protectora, muy apreciada en el cuidado de los pies debido a su rápida absorción.
Para tenerlos libres de durezas, lo mejor es partir por la mitad una cebolla, vacía un poco las capas del interior con un cuchillo, rellena el hueco con sal y deja que repose toda una noche. El líquido que exuda este macerado reblandece al momento las durezas de los talones y de la planta de los pies. Repite la aplicación 2-3 veces por semana.
Con el romero y la salvia, además de aliviar los pies cansados, lograrás regular la excesiva transpiración y evitar el mal olor. Puedes o bien comprar un bálsamo a base de estas plantas o prepáralo en casa, vertiendo, sobre dos cucharadas de romero, una taza de agua hirviendo. Deja que repose unos minutos, filtra y agrega 3 gotas de aceite esencial de salvia. Aplica esta loción tras la higiene diaria y, sin aclarar, seca los pies con una toalla.
Los días que llegues a casa con los pies deshechos, hierve durante cinco minutos dos tazas de copos de avena en 4 litros de agua. Cuando se enfríe, añade una tacita de bicarbonato y sumerge los pies durante unos minutos, Este tratamiento relajante alivia el dolor de los pies y ayuda a deshincharlos.
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Debido a su doble efecto antiséptico y cicatrizante, dos de los remedios que se muestran más útiles en caso de grietas en los talones son el aceite de hipérico y el de tepezcohuite (también llamado de Chiapas o de mimosa). Estas lociones, de venta en herbolarios y parafarmacias, también se utilizan para curar pequeñas contusiones y torceduras.
Según los expertos, la aparición de estas lesiones está íntimamente relacionada con una dieta baja en zinc y en ácidos grados Onega 3. Para prevenirlo, aumenta desde ya la ingesta de frutos secos (sobre todo nueces y piñones), Semillas, pescado azul y quesos curados.
PIOJOS –PREVENIR
Piojos son pequeños parásitos que tienden a reproducirse en los folículos pilosos o pelos del cuerpo, distinguiéndose sobre todo tres zonas: en la cabeza, en el cuerpo (más en axilas y zonas de vello) y en la región genital. Su actividad produce irritaciones de la piel e intenso picor que facilita el rascado y éste a su vez, más erosiones en la piel, muchas de las cuales pueden infectarse y formar heridas. Es más frecuente entre los niños. Durante los últimos años se observa un notable aumento de piojos entre los más pequeños.
La época de mayor contagio es el primer trimestre del curso.
Aplica un par de veces por semana sobre el cabello un poco de vinagre y realiza un profundo masaje que alcance la base del cuero cabelludo. Déjalo actuar durante un cuarto de hora y luego acláralo con agua templada. También se puede utilizar el vinagre aplicando un chorrito sobre una gasa y luego insertar la gasa húmeda en el peine; se peina el cabello notando cómo la gasa limpia el pelo desde su base.
Los expertos desaconsejan utilizar de forma continuada champús, colonias y aerosoles antipiojos, debido a las toxinas que contienen. Esta práctica no sólo puede aumentan la resistencia de los piojos, sino que también pueden ocasionar un eccema en el cuero cabelludo del pequeño. La mejor forma de prevenir una plaga de estos parásitos es empapando el pelo de tu hijo, semanalmente con una mezcla de una parte de vinagre de manzana con dos de agua. Otra magnífica idea es emplear en el lavado habitual champús formulados con aceite esencial de árbol de té o de lavanda, dos buenos ―antipiojos‖.
PLAQUETAS Las plaquetas, junto con los glóbulos rojos y el plasma, constituyen una proporción importante en la sangre humana y animal. Microscópicamente, se ven como pequeños óvalos espinas o púas, y sólo pueden ser vistos por este medio, ya que su tamaño promedio es de unas cuatrocientas milésimas de pulgada (1 a 3,5 um). Las plaquetas son fragmentos de las células madre en la médula ósea, también conocidos como los megacariocitos. Estimulados por la trombopoyetina hormonal, las plaquetas se desprenden los megacariocitos y entran al torrente sanguíneo, donde circulan durante unos 10 días antes de terminar su corta vida en el bazo. En el cuerpo sano, la trombopoyetina ayudará a mantener el recuento de plaquetas a un nivel normal, que es de aproximadamente de 4.2 hasta 6,1 millones de estas células diminutas en doscientos milésimos de una cucharadita (1 ul) de sangre. Las plaquetas proporcionan las hormonas necesarias para la coagulación y las proteínas. El colágeno es liberado cuando el revestimiento de un vaso sanguíneo está dañado.
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Las plaquetas generan el colágeno y comienzan a trabajar en la coagulación de la sangre mediante la formación de una especie de tapón sellando cualquier posible hemorragia. Una mayor número fuera de lo normal de plaquetas, conocida como la trombocitosis, puede causar graves riesgos de salud. El exceso de coagulación de la sangre pueden conducir a la formación de coágulos de sangre que pueden causar un accidente cerebrovascular. Por el contrario, un número más bajo de lo normal puede dar lugar a hemorragias extensas
PRÓSTATA
La próstata es una glándula similar a una ciruela que poseen los hombres, situada debajo de la vejiga urinaria, rodeando la uretra, el conducto que comunica la vejiga con el exterior a través del pene, para eliminar la orina. Su función es producir parte del líquido seminal y a medida que pierde esta capacidad con el paso de los años, va aumentando su tamaño, aunque casi siempre con carácter benigno como sucede en las prostatitis o en la hipertrofia benigna de próstata. En estas circunstancias se orina con frecuencia, hay sensación de peso en la región genital, dolor de vez en cuando y presencia durante la emisión de orina de un chorro débil e intermitente.
La edad aumenta las posibilidades de tener cáncer de próstata, uno de los problemas de salud más importantes a partir de los 50 años. Se estima que el 30% de cánceres de próstata están relacionados con la alimentación, por esa razón la nutrición juega un papel fundamental en la prevención de esta enfermedad y también de otras como el cáncer de colon, de esófago y mama.
Al parecer, el incremento de grasas saturadas en la dieta diaria, no sólo provoca sobrepeso, sino que modifica la glándula prostática, afectando el aparato genitourinario masculino.
Según explican los expertos, estas grasas producen una disminución de hormonas que altera la arquitectura de la próstata y aumenta el estrés oxidativo, haciendo que la glándula prostática se agrande.
Los alimentos que elevan el riesgo a desarrollar cáncer de próstata son las carnes y lácteos, por ser ricos en grasas saturadas. Para evitar todos estos procesos conviene practicar una actividad física con moderación, así como desarrollar una alimentación pobre en grasas de origen animal (bajo estas condiciones mejoramos la llegada de sangre a la próstata y con ello su actividad).
Los alimentos que se recomienda incluir en la dieta son frutas, vegetales, proteínas de soja y té verde, el cual se ha asociado a un bajo riesgo de padecer esta patología.
PROTEINAS
Las proteínas son biomoléculas formadas por cadenas lineales de aminoácidos. El nombre proteína proviene de la palabra griega ("proteios"), que significa "primario" o del dios Proteo, por la cantidad de formas que pueden tomar.
Las proteínas desempeñan un papel fundamental para la vida y son las biomoléculas más versátiles y más diversas. Son imprescindibles para el crecimiento del organismo. Realizan una enorme cantidad de funciones diferentes, entre las que destacan:
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Inmunológica (anticuerpos),
Enzimática (sacarasa y pepsina),
Contráctil (actina y miosina).
Homeostática: colaboran en el mantenimiento del pH,
Transducción de señales (rodopsina)
Protectora o defensiva (trombina y fibrinógeno)
Las proteínas están formadas por aminoácidos.
En una dieta se puede distinguir entre proteínas de origen animal o proteínas de origen vegetal
Entre los alimentos de proteínas de origen animal se encuentran en huevos, aves, pescados, carnes y productos lácteos. Proteínas en alimentos de origen vegetal se encuentran en soja, frutos secos, champiñones, legumbres y cereales.
El lomo embuchado es uno de los alimentos con mayor contenido de proteínas. El lomo embuchado contiene 50 gramos de proteínas y sólo 8 gramos de grasa por cada 100 gramos. Además de ser uno de los alimentos con más proteínas, el lomo embuchado está exento de grasa por lo que es muy recomendable si se quiere seguir una dieta baja en grasas y en general cualquier dieta alta en proteínas.
La soja es una legumbre muy nutritiva particularmente rica en proteínas. La soja contiene un elevado porcentaje de proteínas de alta calidad, casi 37 gramos de proteínas por cada 100 gramos de soja , y contiene la mayoría de aminoácidos esenciales a excepción de la metionina, la cual se puede completar combinándo la soja con otros alimentos como los cereales. Si la comparamos con otros alimentos, la soja, a igual peso, contiene el doble de proteínas que la carne, 4 veces las proteínas del huevo y 12 veces las de la leche.
La leche desnatada en polvo también tiene un alto nivel de proteínas ya que se trata de leche de la cual se ha eliminado prácticamente toda la grasa, pero que conserva todas sus proteínas. El porcentaje de proteínas habitual de la leche desnatada en polvo es de 35 gramos por cada 100 gramos además de contener sólo un gramo de grasa por cada 100. Además de una gran fuente de proteínas, la leche desnatada en es una buena fuente de vitamina B.
El queso manchego curado, es un alimento rico en proteínas con 32 gramos de proteína por cada 100 pero sin embargo, tiene un alto contenido de grasas, 35 gramos. Según esté menos curado, el queso manchego reduce su cantidad de proteínas en porcentaje con 29% de proteínas el queso manchego semicurado y el queso manchego fresco con un 26% de proteínas. Como alternativa, el queso magro que tiene hasta un 39% de proteínas y bajo contenido en grasa. Otros quesos como el queso de bola, Gruyere o Emmental tienen también un 29% de proteínas. El queso Roquefort tiene un 23% de proteínas y el Cabrales tiene 21% de proteínas.
El Bacalao es un buen ejemplo de un alimento rico en proteínas y muy bajo en grasas, además de ser una fuente importante de vitaminas y minerales que hacen de este pescado uno de los alimentos que contienen proteínas más recomendable para cualquiera.
Con 30,5 gramos de proteínas por cada 100 gramos, el jamón serrano es una importante fuente de proteínas para nuestro organismo y un buen aliado en cualquier dieta deportiva. Además, hay que tener en cuenta el alto valor biológico que tienen las proteínas del jamón pues son fácilmente asimiladas por nuestro organismo. Por lo tanto, el jamón serrano es un alimento muy a tener en cuenta ya que es alimento rico en proteínas de alta calidad.
El cacahuete o maní es un fruto seco con muchas propiedades y también tiene una cantidad considerable de proteínas. Cada 100 gramos de cacahuetes tienen 27 gramos de proteínas. El cacahuete a pesar de sus nutrientes y propiedades debe comerse con moderación pues es pesado de digerir.
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Embutidos como el sachichón o el salami tienen 25,8 gramos de proteínas por cada 100. Atún, bonito, pechuga de pavo y Lentejas rondan los 24 gramos de proteínas por cada 100.
PSEUDOFILICULITIS
Muchos hombres sufren lo que se llama pseudofoliculitis de la barba, una afección crónica que produce irritación, enrojecimiento y aparición de pequeños granos. Para prevenir su aparición, es conveniente afeitarse con cuidado y tratar la piel antes y después del rasurado.
La pseudofoliculitis de la barba se produce cuando el vello, al crecer, se introduce de nuevo en la piel, provocando una reacción inflamatoria con síntomas como aparición de granitos, picor, irritación y, en ocasiones, manchas y cicatrices. Es muy común en los hombres con el vello grueso y rizado.
Para prevenir su aparición, se recomienda prepararse previamente, lavando el rostro con agua y jabón especial para piel sensible. También se recomienda realizar exfoliaciones periódicas.
El afeitado debe realizarse de forma suave, sin repasar demasiado las mismas zonas y siguiendo el sentido del crecimiento del pelo, nunca a contrapelo.
Después de afeitarse, se pueden aplicar cremas hidratantes y descongestivas para evitar la irritación posterior.
Para tratar este problema, el dermatólogo suele recetar geles a base de alfahidroxiácidos y antibióticos tópicos que desinflaman la piel. Si la pseudofoliculitis se hace crónica, puede ser útil recurrir al láser.
PSORIASIS
La psoriasis es una enfermedad de la piel, crónica, caracterizada por la aparición de zonas de inflamación de color rojizo que se cubren de una especie de escamas plateadas, brillantes, que surgen sobre todo en los codos, rodillas, cuero cabelludo y parte inferior de la espalda. Evoluciona en brotes, con épocas de agudización que alternan con otras de menor actividad. No se trata de una enfermedad infecciosa ni contagiosa, tampoco es una enfermedad fatal ni por lo general trae graves consecuencias, aunque en los casos más severos puede tener un impacto social importante.
Varios remedios caseros:
Aplicar aceite de ajo en las zonas afectadas. Aplicar pulpa de aloe vera en el área con psoriasis y además, tomar tres cucharaditas al día de esa planta (en algunos herbolarios venden el jugo de aloe vera) ayuda a curar la enfermedad.
Preparar un aceite de árnica mediante la mezcla de aceite de oliva y flor de árnica en un cazo y luego calentar ligeramente, retirándolo apenas hierva. Dejarlo reposar unos minutos y colarlo. Finalmente, se unta en las zonas afectadas. Hervir 100 gramos de harina de avena en 5 litros de agua durante cuatro minutos.
Agregar el agua resultante al agua del baño que no debe estar muy caliente y bañarse con ella durante un cuarto de hora. Este remedio ayuda a mejorar el aspecto de la piel y alivia el picor.
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Tomar baños de sol y agua marina. La luz solar mejora la psoriasis ya que la luz ultravioleta ralentiza la proliferación excesiva de las células cutáneas y reduce la inflamación que es un efecto secundario. Por otro lado, la sal marina también es beneficiosa. Por ello, si se vive muy lejos de las zonas costeras o de la playa, se puede comprar sal marina, disolverla en agua y bañar las áreas afectadas tres veces al día Hay una serie de alimentos que son muy nocivos para la psoriasis, como las carnes rojas, vísceras, lácteos, embutidos, patés (porque tiene mucha grasa animal saturada) y las bebidas alcohólicas (incrementan el picor y el enrojecimiento de las lesiones).
QUEMADURAS
Es un tipo de lesión que se produce en la piel y en tejidos interiores, causado por diferentes factores como el calor (contacto con llamas, líquidos o superficies calientes, etc.) el frío, químicos (lejías, ácidos) y la electricidad.
Según la intensidad, las quemaduras se pueden clasificar de tres formas: primero, segundo y tercer grado.
Las quemaduras de primer grado afectan sólo a la capa externa o epidermis enrojeciendo la piel sin llegar a formar ampollas. Las de segundo grado afectan a las dos primeras capas y forman ampollas las cuales no se deben romper. Las quemaduras de tercer grado pueden destruir los tejidos y formar zonas muertas como costras.
La primera acción que se debe realizar, frente a una quemadura pequeña (de menos de dos centímetros de diámetro en niños, o de menos de cuatro centímetros en adultos), es lavar ésta con mucha agua fría (entre 15 y 30 minutos o hasta que cese la sensación) y luego usar compresas frías o colocar la zona en un recipiente de agua fría. Es importante usar agua fría y no hielo, ya que éste restringe el flujo de la sangre.
Si se trata de una quemadura mayor (de más de dos centímetros de diámetro en niños y más grande de cuatro centímetros en adultos o que esté carbonizada y de color blanco o cremoso o que involucre órganos internos), debe recibir de inmediato asistencia médica. En el caso de las quemaduras pequeñas, existen varios remedios caseros que se pueden emplear:
Cortar un pedazo de una hoja fresca de aloe vera o sábila, aplicar directamente su pulpa sobre la zona afectada o si se prefiere, mediante una gasa. La sábila tiene una acción analgésica que mejorará la lesión y además, facilitará su cicatrización.
Limpiar, pelar y cortar media patata en láminas. Luego, dejar enfriar en el congelador. Aplastar con el tenedor hasta formar una pasta que se pondrá sobre la quemadura con la ayuda de una venda. Cambiar tres veces al día. Aplicar yogur natural sobre las quemaduras pequeñas, ya que favorece su cicatrización y su curación. Vigilar todas las quemaduras, por muy pequeñas que sean, ya que al estar la piel lesionada se encuentra expuesta a las bacterias que pueden causar una infección y facilitar la formación de cicatrices.
Cualquier quemadura que no sane en un lapso de10 a 15 días, que se calienta o enrojece de nuevo o que tenga una ampolla llena de un líquido verduzco o color café, requiere la observación de un médico.
No reventar las ampollas, ya que es la manera en que el cuerpo mantiene estéril la quemadura. Si se abre una ampolla por accidente, se puede facilitar la infección. Para evitarlo, se debe limpiar la zona con agua y jabón y aplicar suavemente un poco de ungüento antibiótico y cubrirla después. Tomar mucha agua y vitaminas, ya que la hidratación es importante para ayudar a mejorar una quemadura. También es aconsejable tomar zumos de frutas y verduras.
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QUEMADURAS SOLARES
Para bajar el enrojecimiento y la ligera inflamación de las quemaduras solares, sólo hace falta abrir la puerta de la nevera y coger el cartón de leche y un pepino pequeño. Con estos alimentos podrás preparar una loción de doble acción hidratante y refrescante que calma la sed de la piel. Pasa el pepino por la licuadora, mezcla el jugo obtenido con un vasito de leche y aplícalo sobre las zonas más castigadas por el sol. No peles el pepino, en la piel se concentra la mayor parte de vitamina E, un regenerador cutáneo.
Las propiedades calmantes de la lechuga se emplean con muy buenos resultados a la hora de atenuar el intenso picor de la piel enrojecida por el sol. Pasa por la licuadora 3-4 hojas de lechuga –cuanto más verdes mejor- o hiérvelas en el contenido de un vaso de agua durante 15 minutos y reserva hasta que se enfríe. En ambos casos, humedece un paño limpio en el preparado y colócalo sobre la piel.
Si por algo destaca el valioso gel de áloe vera es por su gran capacidad para recuperar los tejidos dañados.
De ahí que se utilice como remedio específico para las quemaduras solares, para las rozaduras, las escoceduras de los bebés, etc. Para ello corta una hoja carnosa de la base de la planta y extiende con una espátula el gel que exuda. Envuelve la cantidad sobrante con papel film transparente y guárdala en la nevera para una próxima aplicación. Si en algún momento te notas la piel tirante, no dudes en aplicar alguno de los remedios que te explicamos a continuación.
Con 200 g. de miel de lavanda y 100 ml. de aceite de oliva o de almendras dulces harás una loción que protege las quemaduras de las infecciones al mismo tiempo que ayuda a acelerar su curación. Gracias a su elevado contenido en sustancias regeneradoras y antisépticas, esta receta natural actúa como un fabuloso antiinflamatorio y cicatrizante cutáneo. Resulta ideal en caso de quemaduras en la cara y el escote, puesto que evita que las lesiones cutáneas dejen huella. Hidrata la zona afectada con este remedio cada 6-8 horas.
Para ayudar a que la piel recupere el nivel óptimo de humedad, extiende dos veces al día una gruesa capa de una crema hidratante enriquecida con avena. Si la zona de piel más agredida comienza a pelarse, aplica sobre ella una cataplasma de avena, que se prepara mezclando una infusión concentrada de caléndula o de manzanilla (a razón de 2 cucharadas de la planta por vaso de agua) con harina de avena.
Todas las quemaduras hay que mantenerlas muy limpias para evitar que las bacterias que anidan en la piel de zonas próximas puedan contaminarla y generar infecciones que producen grandes cicatrices.
RESACA
Los efectos del alcohol sobre el organismo se pueden manifestar de forma inmediata (intoxicación etílica o borrachera) a corto plazo (gastritis aguda, resaca) y a largo plazo (alteraciones del hígado, del aparato digestivo, de la circulación de la sangre). En el caso concreto de la resaca se presentan una serie de trastornos que incluyen dolor de cabeza, irritabilidad, molestias gástricas (acidez, pirosis, gastritis), sequedad de las vías aéreas, fotofobia, etc. Estas molestias son el resultado de la actuación del alcohol etílico y sus residuos tóxicos sobre la mayor parte de las células del organismo, pudiendo durar sus efectos unas pocas horas o varios días, siempre en función de la cantidad ingerida, tipo de alcohol y metabolismo de cada persona. Si te despiertas lamentando las copas que tomaste la noche anterior, prepárate un jugo de vegetales en el que será imprescindible incluir apio, rábanos y zanahoria, tres de los mejores depuradores del hígado.
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Para prevenir los efectos del alcohol te aconsejamos tomar, antes de salir de copas, una cucharada sopera de aceite de oliva virgen por cada 20 kilos de peso. Esto ayuda a absorberlo más lentamente y metabolizarlo (destruirlo en el hígado) de una forma más eficaz.
Si después de pasar una animada velada en compañía de tu familia, te levantas con resaca, sigue estos consejos. Si bien no hay pócima milagrosa que acabe con este malestar, los siguientes remedios te ayudarán a sentirte algo mejor.
La ingesta de comidas copiosas –excesivamente grasas o condimentadas con especias fuertes- y el abuso de dulces actúan como una auténtica bomba de relojería a punto de estallar… en tu estómago.
Alivia la pesadez de estómago bebiendo una manzanilla. Esta infusión reduce los gases, mitiga la hinchazón abdominal, atenúa el dolor de la tripa y ayuda a eliminar el hipo. El hinojo, la melisa y el anís verde son otras plantas de acción digestiva a tener presente.
Mitigar el ardor de estómago bebiendo un vaso de infusión de regaliz, a razón de media cucharadita de raíz de regaliz por vaso de agua hirviendo. Otro remedio muy útil es tomar un refresco de cola desgasificado. No obstante, si tienes la presión alta es mejor que tomes un zumo recién licuado. Durante unos días elimina de la dieta los cítricos, la carne roja, las espinacas y los tomates (crudos, en salsa, en zumo, etc.), así como el alcohol y el tabaco.
Toma una cucharada de germen de trigo antes de una celebración y a la mañana siguiente de la misma, reduce las molestias de la resaca porque, gracias a su alto contenido en vitamina B6, este suplemento estimula la recuperación de las células del hígado.
Beber un vaso de agua entre copa y copa evita el proceso de deshidratación que provoca el alcohol, motivo por el que disminuye notablemente los síntomas de la resaca.
Té rojo: Después de ―dormir la mona‖, lo mejor que puedes hacer es beber una taza de té rojo. No trates de despejarte con un café cargado, esta bebida sólo ayudará a aumentar la deshidratación. El té rojo, además de rehidratar el organismo, reduciendo la sed y disminuyendo la incómoda sensación de boca seca, acelera el trabajo del hígado, el órgano sobre el que recae la difícil tarea de eliminar el alcohol.
Pan tostado: No es un mito: el pan tostado –cuanto más costadito mejor-, proporciona carbono, una sustancia que hace de filtro en el sistema digestivo. Para asentar el estómago, acompaña las tostadas de huevo duro, un alimento que alivia la resaca, o de una loncha de jamón york o serrano. Los desayunos ricos en grasas (huevos fritos con bacon, etc.) o en azúcar (chocolate con churros, etc.) no son nada recomendables porque obligan a trabajar a marchas forzadas al sistema digestivo, cansado como está de tanto sobresfuerzo.
Ducha: A fin de estimular la circulación de la sangre, date una ducha después de desayunar. Para que haga más efecto, alterna los chorros de agua caliente con los de agua fría.
Apio: La infusión de semillas de apio, así como el apio fresco –en jugo o her5vido en un caldo vegetal- descongestiona el hígado y acelera la eliminación de las sustancias tóxicas acumuladas tras un día de excesos. Este vegetal también previene una posible subida de tensión y reduce el riesgo de sufrir una infección de orina, dos ―males‖ que pueden desencadenarse después de consumir alcohol de forma desenfrenada.
Jengibre: Va a resultar cierto aquel proverbio chino que reza que ―todo lo bueno se encuentra en el jengibre‖. El jengibre está considerado uno de los remedios más útiles para aplacar los síntomas del mareo y aliviar las náuseas. Gracias a sus propiedades analgésicas, esta planta de sabor picante y alimonado, también mitiga el dolor de cabeza. En infusión o mezclado con zumo de manzana, funciona a las mil maravillas.
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RESFRIADO
Los resfriados son el resultado de la proliferación de ciertos virus en las paredes de las fosas nasales, faringe (detrás de la boca) y laringe (primer tramo de las vías respiratorias en el cuello). Esta infección produce tos, estornudos, picor y abundantes secreciones transparentes, sobre todo en las fosas nasales. Los virus pasan con facilidad de una persona a otra con la tos y por medio de objetos contaminados (pañuelos, cubiertos, etc.). Como son muchos y muy diferentes los virus que producen resfriados, se pueden adquirir varios de ellos a lo largo del año, ya que nunca desarrollan, tal y como sucede con la gripe, inmunidad frente al virus.
No te fuerces a comer, sobre todo si tienes menos apetito, ten en cuenta que lo que menos necesita el organismo es perder fuerzas haciendo digestiones pesadas. Los zumos de naranja y los de limón con miel, así como los caldos de apio con zanahoria, son de presencia obligada. Recuerda, por otra parte, que moderar el consumo de lácteos contribuye a la desaparición de la mucosidad.
Otro consejo importante, especialmente si el resfriado cursa con fiebre, es tomar más agua a través de infusiones, a las que puedes añadir canela o jengibre, y sopas (de tomillo, de ajo, de cebolla, de pollo…). Calentitas y reconfortantes, ayudan a regular la temperatura corporal haciendo frente al frío exterior al tiempo que facilitan el transporte de los nutrientes.
El cansancio, el síntoma del resfriado que más chafado nos deja, es un mecanismo con el que el organismo logra sacar ventaja a los virus, aprovechando el respiro que representa tener el cuerpo en reposo para crear anticuerpos.
Hierve un cuarto de litro de agua y echa una cucharada de hierbaluisa y otra de manzanilla. Cuela el líquido y tómalo lentamente. Puede repetirse dos veces al día hasta que desaparezcan los síntomas. Exprime el zumo de un limón, caliéntalo en el microondas y disuelve una cucharada de miel cuando esté caliente. Tómalo a sorbos pequeños un par de veces al día.
Regaliz: El carraspeo, la tosecilla con la que aclaramos la garganta es uno de los primeros síntomas del resfriado. Para suavizar las paredes de la garganta, lo que por sí solo reduce la insistencia de la tos y la picazón, chupa raíz de regaliz. A medida que vayas tragando la saliva, te irás sintiendo mejor.
Escaramujo: El escaramujo, el fruto del rosal silvestre, contiene treinta veces más vitamina C que la naranja. Está comprobado que esta vitamina disminuye en un 20-30% la duración y la intensidad de los síntomas del resfriado. Tanto si ya has caído presa de los virus como si quieres barrar su entrada, bebe esta infusión.
Ajo y limón: En los meses fríos del año, el ajo, el jengibre y el limón se hacen inseparables. Un remedio clásico contra el resfriado y la bronquitis, dado que descongestiona el pecho cargado y actúa como un trampolín para las defensas, es el que se consigue machacando un diente de ajo y rallando medio centímetro de raíz de jengibre. Vierte sobre ellos el zumo de un limón y una taza de agua hirviendo. Ya sólo te quedará añadir a la receta una cucharada de miel y remover.
Malva: Combinada con eucalipto, esta planta de preciosas flores azules es un buen remedio para la tos, ya que suaviza las vías respiratorias y expulsa la mucosidad. Tómala en infusión usando una cucharada de la mezcla de ambas hierbas por taza de agua. Evita los preparados de malva en caso de diarrea, y los de eucalipto si sufres asma.
Eucalipto: Si la congestión nasal, una reacción con la que el cuerpo persigue taponar la entrada de más virus, te impide respirar, convierte el baño de tu casa en un ―vaporarium‖. Para ello, llena la bañera de agua caliente y vierte tres gotas de aceite esencial de eucalipto, de acción expectorante y descongestiva. Si no das con este producto, añade al agua una bolsa de muselina con dos buenos puñados de hojas secas de este árbol.
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Ricas en zinc y hierro, los guisos con legumbres son un auténtico batallón de reserva en caso de infección. También es el momento de consumir alimentos de color naranja, protectores sin igual de los bronquios y de la garganta. Los berros, las espinacas, el pimiento y el tomate, la col la coliflor y el bróculi son buenas fuentes de vitamina C. La cebolla, el puerro, ajo, y la col lombarda, son alimentos de color liláceo y paran los pies a los gérmenes y ablandan la mucosidad, favoreciendo su expulsión.
RESFRIADOS INFANTILES
Los niños suelen ser los primeros de la familia en sucumbir a la acción de alguno de los más de doscientos virus que causan un resfriado. Según los expertos, los pequeños de la casa se acatarran unas diez veces al año.
El agua y los zumos naturales son las mejores bebidas que los niños pueden tomar ya que depuran su organismo y mantienen hidratadas las mucosas de las vías respiratorias, la primera barrera defensiva con la que se encuentran los virus. No deben abusar de los refrescos azucarados ni de los zumos o néctares envasados, dado que el excesivo consumo de azúcar merma la capacidad defensiva de los pequeños.
Comer cinco raciones de vegetales al día es la recomendación que hacen los expertos para mantenernos sanos y fuertes, un consejo que se extiende a la población infantil, en dosis más reducidas. Intenta que tus hijos coman, cada día, una ensalada, dos piezas de fruta y vegetales en el primer o en el segundo planto de la comida y de la cena. Acostúmbrate a cocinar sus platos preferidos con hortalizas de sabor suave como la zanahoria, el calabacín, los guisantes.
Los huevos, lácteos y vegetales de color naranja y rojo son las mejores fuentes de vitamina A, un nutriente que protege los pulmones y favorece el buen funcionamiento del sistema inmunitario.
Un puñadito diario de frutos secos o pipas, proporciona las dosis necesarias de zinc, un mineral que ejerce un efecto antivírico. También son ricos en zinc el queso curado y el pan integral.
Equinácea: Esta planta de preciosas flores de color fucsia estimula el sistema inmunitario de los niños impidiendo que infecciones víricas, como son el resfriado o la gripe, se desarrollen. Los niños pueden tomar preparados pediátricos de equinácea –en infusión, decocción, jarabe, extracto fruido o pastillas-, siempre y cuando un especialista regule la dosis en función de su edad.
Batido de frutas: Si lo preparas con naranja, fresas, kiwi, mango o papaya, las frutas más ricas en vitamina C, el sistema de defensas de tus hijos no tendrá ni una sola flaqueza. Y es que a la riqueza nutricional de la fruta se le ha de sumar los beneficios de la leche, un alimento que pone los glóbulos blancos en pie de guerra, gracias a su aporte en vitamina A y zinc.
Hierbas aromáticas: El orégano, el tomillo, el romero, el perejil… tienen propiedades antisépticas muy útiles en los meses de invierno. Aunque se usan en pequeñas cantidades, sus efectos se notan. Cuando la tos se le agarre al pecho, prepárale una infusión de tomillo empleando una punta de cuchillo por vaso de agua.
Jalea real: La jalea real es una auténtica medicina natural, un eficaz tratamiento preventivo frente al resfriado y la gripe. Para que haga más efecto, los expertos aconsejan que los niños, los ancianos y las personas debilitadas tomen jalea real en estado puro (una pasta que se vende envasada en dietéticas) o en forma de ampollas bebibles.
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Marrubio: Además de calmar la tos y aclarar la mucosidad, esta planta estimula el apetito, que los niños pierden cuando están enfermos. Cómprala en hermodietéticas en forma de jarabe o seco, listo para infusionar. También puedes hervir 1 kg. De marrubio en 5 ó 6 l. de agua. Viértelo colado sobre el baño caliente y mantén al niño en la bañera hasta que el agua se entibie. Repite esta operación 2-3 días.
Malva: Las infusiones de malva, a las que puedes añadir un chorrito de limón y endulzar con miel, ayudan a expulsar la mucosidad y a suavizar las paredes de la garganta.
Saúco: Debido a su acción sudorífica, las flores del saúco en infusión –una cucharadita por vaso de agua- bajan la temperatura. En niños menores de 5 años, diluye la infusión con la misma cantidad de agua.
REÚMA
Se entienden por reúma o reumatismo todas aquellas lesiones que afectan a las articulaciones, ya sean de tipo degenerativo (artrosis) inflamatorio (artritis, artritis reumatoide) o de otra índole, causantes de molestias en una o varias articulaciones. Estos procesos son muy frecuentes y afectan a más del 50% de las personas mayores; lo sufren más las mujeres (tres mujeres afectadas por cada hombre).
Los dolores de tipo reumático son más frecuentes en las temporadas frías, razón por la cual no sólo son aconsejables los baños de sol, sino también tener preparados los medios para cuando lleguen esas fechas.
Como norma general, tanto para la prevención como para el tratamiento de la enfermedad lo ideal es adoptar una dieta rica en alimentos integrales, verdura y fibra y pobre en carne, carbohidratos refinados y grasas saturadas. Parece haber una estrecha relación entre las grasas dietéticas y la inflamación común en todos los procesos reumáticos, ya que se ha observado que incluyendo o excluyendo de la dieta determinados aceites dietéticos se produce una reducción o un aumento de la reacción inflamatoria. Así, los ácidos grasos poliinsaturados de la serie omega 3 como los que se encuentran en los pescados de agua fría (caballa, boquerón, sardina, atún, salmón y salmonete) y los omega 6, que se encuentran en dos plantas, la onagra y la borraja, son especialmente beneficiosos porque actúan sobre las prostaglandinas mediadoras de la inflamación, consiguiendo una reducción significativa.
Sin embargo, existen también ácidos grasos perjudiciales como el araquinódico que deriva en su mayoría de los productos lácteos y de la carne que contribuye al agravamiento de la inflamación. De ahí que se aconsejen las dietas vegetarianas y los productos lácteos en las variedades desnatadas.
Para combatir el reuma por vía tópica hay que tener en cuenta que existen dos tipos de dolor bien diferenciados. En la artritis la zona dolorida se hincha, enrojece y se "calienta". Aunque es un dolor agudo, generalmente desaparece pronto. Para aliviarlo se pueden utilizar cataplasmas frías, por ejemplo, de arcilla.
En las enfermedades degenerativas, como la artrosis, el dolor es "frío", más persistente y más difícil de combatir. En estos casos, sirven de ayuda los preparados revulsivos (provocan un cambio brusco de temperatura), ya sea en forma de pomada o cataplasmas, a base de cayena, alcanfor, árnica, harpagofito, romero, enebro. Estos ingredientes tienen la capacidad de estimular la circulación sanguínea local, activar la eliminación de toxinas y relajar el músculo.
Es importante no confundir los dos casos ya que aplicar preparados revulsivos sobre una articulación caliente o inflamada puede empeorar su estado. Machaca 12 dientes de ajo frescos y mézclalos con igual cantidad de manteca de cerdo. Guarda en un frasco y aplica la combinación dos veces al día sobre la zona afectada (bien con un pequeño masaje o a modo de cataplasma).
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RIESGO CEREBRAL
Las células del cerebro, llamadas neuronas, se organizan formando millones de circuitos a modo de ―gran mapa de carreteras‖. Estos circuitos desarrollan las funciones de memoria, emotividad (sentimientos), percepción (recibir la información externa), etc. Para cumplir sus funciones necesitan un aporte constante de sangre que les asegura el oxígeno y otros nutrientes imprescindibles para su actividad. Si la llegada de sangre no es buena, las funciones comienzan a fallar por falta de ―alimento‖. La llegada de sangre a la cabeza fluye por unas arterias que suben por la columna vertebral (arterias vertebrales) y otras dos grandes arterias que ascienden a ambos lados del cuello (carótidas internas).
El ajo disminuye la cantidad de colesterol en sangre, así como de otras grasas evitando el desarrollo de la arteriosclerosis y mejorando la circulación de la sangre. Toma un diente de ajo casi a diario, mezclado con las diferentes comidas del día. Diversos estudios recientes demuestran que aquellas personas que han utilizado con frecuencia el aceite de oliva en sus comidas tienen menor declive mental. Esto se debe a su elevado contenido en ácidos grasos monoinsaturados y sus efectos beneficiosos.
Los frutos secos y en particular las nueces son ricos en ácidos grasos esenciales (colaboradores de una buena circulación sanguínea) contienen abundante fósforo y magnesio (ayudan a trabajar al cerebro) y también vitamina B6 (recomendable para los nervios). Por todas estas razones, consuma todos los días algunos frutos secos y en particular nueces (4-5 piezas diarias). Para mantener el cerebro en forma no basta con una alimentación equilibrada, también es necesario ejercitarlo con actividades como leer algo todos los días e intentar recordar una parte de la lectura, hacer operaciones matemáticas, aprenderse direcciones y teléfonos de memoria, resolver crucigramas, etc.
RINITIS
Las rinitis se caracterizan por la inflamación de la capa interna o mucosa que tapiza por dentro las fosas nasales. Esta inflamación suele estar producida por la llegada y proliferación de virus o bien por reacciones alérgicas a diferentes productos. Esta última es quizá la causa más frecuente: son las llamadas rinitis alérgicas desencadenadas por el polen de las flores, los ácaros del polvo, la polución ambiental, etc. La inflamación produce aumento de las secreciones con moco abundante (rinorrea) y estornudos.
Es muy recomendable fortalecer las fosas nasales (sobre todo para disminuir las secreciones abundantes y estornudos) realizando diariamente lavados con agua salada aprovechando el lavado de la mañana o de la noche. También para reducir la mucosidad nasal puede utilizar, en cualquier momento del día, agua salada aplicada en el interior de las fosas nasales con la ayuda de una gasa.
La alfalfa resulta especialmente rica en determinados tipo de vitamina C que resiste muy bien la cocción.
También posee notables cantidades de vitamina A y oligoelementos, como cobre y boro, siendo por estas razones muy útil para las personas alérgicas. Se puede tomar la alfalfa en forma de brotes o germinados acompañando a las ensaladas o también como jugo fresco: un vaso por las mañanas o en infusión (30 gramos de la planta por litro de agua, que se puede mezclar con miel y limón).
RIÑONES
Los riñones representan los órganos encargados de eliminar las sustancias sobrantes e incluso tóxicas que la sangre ha recogido de cualquier parte del organismo. Cada día los
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riñones ―estudian‖ miles de litros de sangre, extraen de ella 180 litros de filtrado para analizarlo al máximo y forman entre 1 y 2 litros de orina que acumula sustancias sobrantes del cuerpo (porque se encuentran en exceso, como puede ser el caso del agua, azúcar, sal etc.) y otras de carácter tóxico o inútiles para el organismo (urea).
La mayor parte de las verduras y hortalizas (espárragos, alcachofas) contienen productos con efecto diurético, que ayudan al riñón a formar la orina e incrementan la cantidad de orina eliminada, evitando la formación de piedras o arenilla en el riñón. Realiza una infusión con unas hojas de parietaria o ―rompepiedras‖ y una pizca de cola de caballo y tómala todos los días en ayunas. Cuece 3 ó 4 alcachofas de cardo en un litro de agua hasta que se encuentren muy blandas. Cuela el caldo de la cocción y guárdalo en un tarro con cierre hermético. Toma todos los días un vaso de la infusión en ayunas.
RONQUIDOS
Los ronquidos se producen cuando el aire que se respira pasa por un estrechamiento en el fondo de la cavidad bucal, concretamente en la zona de la campanilla. Esta situación suele suceder mientras se duerme ya que en ese momento los músculos de la campanilla se relajan, lo que permite la caída de esa estructura y el cierre del fondo de la boca se estrecha, moviendo el aire los músculos relajados y produciendo el ronquido.
También puede ser la consecuencia de una acumulación de grasa en esa zona (sobre todo en obesos y personas con sobrepeso), estrechando la zona de paso.
La postura a la hora de dormir es muy importante, ya que si se duerme boca arriba es más fácil que se estreche el fondo de la boca y se facilite el ronquido. Al dormir de lado o boca abajo, la posibilidad de ronquido es menor.
Antes de acostarte, echa una pizca de sal en medio vaso de agua templada y mézclala bien. Con la ayuda de una gasa introduce unas gotas del agua salada en cada una de las fosas nasales y respira profundamente.
Con ello se limpiará y abrirá al máximo la nariz.
Tipos de ronquidos:
El sonido del ronquido está causado por la vibración entre el paladar blanco y la campanilla, cuando el paso del aire queda interrumpido en la parte posterior de la boca y la nariz. Según como sea este tipo de obstrucción tenemos dos tipos de ronquidos:
Ronquidos benignos: Se trata de aquellos que se producen de forma fuerte y continua, pero que no se acompañan de ruidos ni interrupciones en la respiración. Aunque pueden resultar muy intensos, no entrañan ningún riesgo para la salud. Sólo se recomienda tratarlos si resultan molestos para la pareja o para el mismo roncador.
Apnea del sueño: Tiene lugar cuando la obstrucción de la garganta es total, produciéndose una parada respiratoria que puede durar varios segundos. Esta parada puede repetirse centenares de veces durante una misma noche. En este caso, los ronquidos son muy perjudiciales para la salud.
Es un hecho que los hombres roncan más que las mujeres (mientras que entre la población masculina, este problema afecta al 25%, en las mujeres la incidencia es de un 14%). Durante el embarazo, aumenta el riesgo de sufrirlo, debido a la presión del feto sobre el diafragma. También es frecuente entre la población infantil (afecta al 12%), sobre todo cuando existen problemas como las vegetaciones, la obesidad, las alergias crónicas, la inflamación de las amígdalas, etc. Además, el 10% de los niños roncadores pueden presentar apnea del sueño.
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Los ronquidos pueden estar causados por varios motivos. A la hora de buscar una solución, es necesario saber cuál de ellos lo produce.
Tanto el tabaco como el alcohol irritan la mucosa de la faringe y relajan en exceso la musculatura de la zona de la garganta, provocando los ronquidos. Abandonando los dos hábitos, se obtiene una considerable mejoría.
Algunos tranquilizantes, las pastillas para dormir y los fármacos con codeína (un compuesto que se utiliza para calmar la tos o el dolor), producen el mismo efecto. Es conveniente, por lo tanto, consultar con el médico sobre la posibilidad de cambiar el tipo de tratamiento.
El 90% de las personas que roncan sufren sobre peso y obesidad debido a que la grasa que se acumula en el cuello presiona las vidas respiratorias y dificulta el paso del aire. La solución es sencilla, con tan sólo reducir el 10% de nuestro peso, los ronquidos y la apnea desaparecen de forma espontánea.
Si el tabique no es completamente recto puede obstruir el paso del aire, provocando los ronquidos. Un cirujano puede valorar la posibilidad de operarlo. Si la desviación es leve, es posible solucionarlo con un dilatador nasal.
Todos aquellos trastornos que dificultan la respiración, como las alergias, los pólipos, etc. también pueden producir ronquidos, por lo que es conveniente tratarlos.
ROSÉOLA
La roséola es una enfermedad infantil contagiosa causada por un virus. Los síntomas incluyen fiebre elevada, erupción, dolor de garganta, inflamación de las glándulas del cuello, disminución del apetito y diarrea leve. La roséola dura alrededor de una semana.
Es más común en los bebés y niños menores de 2 años. Por lo general, comienza con un pequeño resfrío, que bruscamente provoca fiebre elevada (de 101 ºF a 105 ºF) que persiste de tres a cinco días. Aunque muy pocas veces es una enfermedad grave, existe un leve riesgo de convulsiones febriles (relacionadas con la fiebre) en especial durante la fase inicial de la enfermedad cuando la temperatura sube rápidamente.
Algunos niños con roséola presentan también dolor de garganta, inflamación de las glándulas del cuello, disminución del apetito y diarrea leve. Una vez que la temperatura del niño vuelve a la normalidad, aparece una erupción que se caracteriza por manchas rosadas elevadas en el torso que se extienden a la parte superior de los brazos y cuello. En general, no dura más de un día. Una vez que desaparece la erupción, el niño puede reanudar sus actividades normales.
A pesar de que la roséola es una enfermedad contagiosa, lo más probable es que no pueda evitar que el niño se contagie, ya que se transmite al respirar microgotas del ambiente o saliva de un niño que no presenta síntomas obvios de la enfermedad.
Hervir en un litro de agua un puñado de flores de saúco hasta obtener un té, el cual se debe tomar unas 5 veces al día.
- Aplicar masajes durante 3 ó 4 minutos con aceite de oliva con los dedos en forma de círculos sobre las áreas afectadas, ayuda a eliminar los síntomas de la roséola y retarda la aparición de cicatrices.
- Aplicar varias rodajas de pepino sobre las zonas inflamadas durante 5 minutos.
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ROZADURAS
Las rozaduras son lesiones que se producen en la piel por la presión continuada y durante cierto tiempo de un objeto, incluido o no en el vestuario (utilizar un martillo mucho tiempo, trabajar con la azada en la huerta, unos zapatos que aprietan etc.) Las rozaduras casi siempre se acompañan de pérdida de pequeñas extensiones de piel, dejando al descubierto tejidos subcutáneos. Otras veces la piel no se pierde pero se despega del tejido subyacente y aparecen ampollas. Para evitar las rozaduras es fundamental proteger con guantes, coderas, tiritas, etc. las zonas que mayor actividad desarrollan con objetos pesados.
Para curar las ampollas y las heridas con más rapidez e incluso aquellas que tardan en cicatrizar se utiliza la telilla de un huevo: coge la cáscara de un huevo y separa un trozo de la tela blanquecina que la cubre por dentro, tan extensa como amplia sea la rozadura y tápala con una tirita, gasa o similar. Además de evitar que se infecte, esta tela acelera su recuperación. Aplícalo todos los días.
RUBEOLA
Es una enfermedad vírica exantemática (que produce una erupción) de la niñez que puede provocar en el feto graves malformaciones congénitas si la madre lo padece durante el embarazo.
Para el niño o adulto no reviste gravedad
La enfermedad en el niño o adulto aparece como un síndrome gripal: malestar general, febrícula o fiebre de poca intensidad, ganglios dolorosos a los lados del cuello.
Al cabo de uno a dos días aparece una erupción:
manchas rojo pálido
poco intensas
pequeñas duran unos tres días
se inicia en la cabeza y progresa hacia los pies, siendo más intensa en el tronco
se aclara sin descamación.
No produce picor ni molestias especiales.
SABAÑONES
Los sabañones son lesiones que aparecen en diversas zonas de la piel (sobre todo en regiones distales o aisladas, como es el caso del lóbulo de la oreja, dedos de las manos o de los pies) y que presentan enrojecimiento, ligera hinchazón e intenso picor. Su origen no es del todo conocido pero parece ser que se deben a diversas alteraciones de tipo circulatorio, en concreto la llegada de una cantidad excesiva de sangre que hincha la zona.
Lo peor para los sabañones son los cambios bruscos de temperatura, del hogar a la calle, de la calle al hogar pegándose a la estufa. Para evitarlo, nada mejor que proteger las zonas expuestas al frío, además de no abusar del calor en casa o en el trabajo.
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Pela una uva y aplica el hollejo (piel) en la zona donde está el sabañón. En breves momentos notarás mejoría y si eres constante en la aplicación observarás como va desapareciendo el sabañón. El hollejo de la uva contiene flavonoides que mejoran la circulación de la sangre.
SARAMPIÓN
El sarampión es una enfermedad febril contagiosa que se manifiesta especialmente en la infancia, aunque los adultos también pueden padecerla. Es causada por un virus que se transmite por vía oral (tos, estornudos, etc.) de una persona a otra. Sus síntomas son muy similares a los de un resfriado común o una gripe con fiebre de hasta 40 grados, malestar general, conjuntivitis y las típicas manchas rojas o rosadas que aparecen primero detrás de las orejas y luego se extienden hacia abajo por todo el cuerpo. Desaparecen en unos 5 ó 6 días. Cuando se ha padecido el sarampión se alcanza una inmunidad que dura toda la vida. A veces al presentarse, es tan suave que no se percibe al confundirlo con un resfriado.
Hierve durante 10 minutos 2 cucharadas soperas de flor de saúco en medio litro de agua. Deja reposar 5 minutos, cuélalo y toma 4 tacitas al día, fuera de las comidas. Si el enfermo es un niño de corta edad se le administrarán 2 cucharadas soperas cada 2 horas. El saúco es sudorífero y depurativo.
SARNA
La Sarna es una enfermedad que afecta la piel de las personas. También se le denomina Escabiosis o Acariasis Sarcóptica y es ocasionada por un parásito muy pequeño (Sarcoptes scabiei) que se alimenta de sangre humana.
Este ácaro pone sus huevos debajo de la piel de las personas, lo cual produce una especie de vejiguitas rojizas cubiertas por una costra de color café, que generan comezón
Los síntomas de la primera infestación con sarna suelen aparecer 3 a 4 semanas después de la exposición. Produce mucha picazón especialmente de noche, haciendo que la persona se rasque. Esto hace que pequeñas heridas se conviertan en granos e infecciones.
Quienes ya han padecido sarna anteriormente, pueden manifestar síntomas con mayor rapidez al infestarse nuevamente, generalmente dentro de las 24 horas de haberse expuesto.
Las protuberancias suelen aparecer en el exterior de los genitales, entre los dedos y en los pliegues de la piel, en el interior de la muñeca y del codo, en las nalgas y en los pliegues de la ingle. Estas pueden inflamarse, desarrollar costras o endurecerse.
Las partes del cuerpo más afectadas son generalmente: los brazos, las axilas, entre los dedos de las manos, alrededor de los pechos y del ombligo, los órganos sexuales, nalgas y músculos.
Para curar la sarna debe frotarse todo el cuerpo desde el cuello hasta los tobillos con una loción que se llama BENZOATO DE BENCILO al 25%. El tratamiento se hará por la noche. Al día siguiente, la persona deberá bañarse bien con agua y jabón.
Para aliviar la picazón se recomienda ponerse aceite, calamina o alguna otra medicina recomendada por el médico.
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En los niños menores de 2 años, la aplicación del tratamiento se hace igual, pero se pone también en la cabeza y en los pies, cuidando que la medicina no caiga en los ojos.
El tratamiento se hará durante cuatro noches seguidas y se repetirá a los ocho días en caso de ser necesario. Este tratamiento es suficiente para curar la sarna.
SEDANTE CONTRA EL ESTRÉS
Los mejores efectos relajantes y antiestresantes que podemos conseguir se obtienen utilizando la pasionaria.
La planta fue introducida en Europa y cultivada como ornamental hasta finales del siglo XIX, cuando se descubrió que tenía un marcado efecto sedante sobre el sistema nervioso, si bien ya era utilizada por los pueblos indígenas americanos, tanto aztecas como incas. Se encuentra entre los mejores remedios para combatir el insomnio, disminuyendo además el nerviosismo y la irritabilidad. Reduce las palpitaciones, temblores seniles, espasmos, calambres musculares, jaquecas y dolores de muelas.
Aunque no se conocen efectos tóxicos de esta planta, debe administrarse con cuidado ya que no se descarta un efecto nocivo en dosis muy elevadas (tomada con mucha frecuencia).
Una botella de vino quinado y un puñado de hojas de pasionaria. Se introducen las hojas en la botella y se deja macerar durante unos días, hasta elaborar una mistela. Toma una tacita templada cuando te encuentres nervioso o estresado. En caso de insomnio, toma una taza antes de acostarte.
SEXO
Aumenta la capacidad del orgasmo con PIÑONES. Frecuentemente, el déficit de zinc es la única causa de la disminución del deseo sexual, la impotencia y la frigidez. El alimento con mayor contenido en zinc de la naturaleza es la ostra, seguido del piñón. Por eso, añadir un puñadito de piñones a las espinacas rehogadas, a la ensalada, a los platos de pasta o al flan, mejora la calidad de las relaciones sexuales.
Para combatir la astenia sexual, nada mejor que confiar en el efecto reconstituyentes de los viales que combinan JALEA REAL FESCA CON GINSENG. Algunas personas experimentan una verdadera estimulación erótica después de tomarse una dosis. Este remedio se recomienda en especial a los hombres que desean aumentar su vigor sexual, pero debe evitarse en caso de sufrir un trastorno cardiovascular.
No hay fruta que supere al mango en betacarotenos. Este pigmento naranja, el equivalente vegetal de la vitamina A, interviene en la formación de las hormonas sexuales, cuyo déficit disminuye la libido. Gracias a su contenido en vitaminas C y B, el MANGO tonifica los órganos sexuales y aumenta la resistencia al estrés.
Las propiedades como potenciador sexual del AZAFRÁN se conocen desde la antigüedad. De hecho, el dios Hermes, consejero de los enamorados, utilizaba azafrán para despertar el deseo y la energía sexual de las parejas. La infusión de dos o tres hebras de azafrán en un vaso de agua es un remedio muy útil entre mujeres que se encuentran algo bajas de ánimo.
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SIDA
El SIDA (SÍNDROME DE INMUNODEFICIENCIA ADQUIRIDA), es una infección por virus que causa un fallo total del sistema inmunológico del cuerpo.
Debido a este virus, el sistema inmunológico (que incluye los linfocitos de la sangre, la médula espinal, el hígado y las glándulas linfáticas) no puede producir anticuerpos que protejan el organismo contra las infecciones y el cáncer.
El virus que lo provoca es el Virus de Inmunodeficiencia Humana o VIH (también HIV; del inglés), del que hay dos tipos principales, 1 y 2, y multitud de variantes.
La infección inicial puede no producir síntomas, o producir un cuadro como la gripe, que dura una semana y no se suele relacionar con la enfermedad. Después pasa un período de unos meses en el que no hay síntoma alguno y las pruebas para detectar la infección son negativas, ya que tardan unos meses en hacerse positivas, no pudiéndose asegurar su resultado hasta unos seis meses después del contacto sospechoso.
En la siguiente fase, de infección primaria, ya se han positivado las pruebas analíticas, detectándose los anticuerpos en la sangre.
La tercera fase es una fase más o menos inactiva y prolongada. El paciente se encuentra bien, pero ya tiene la infección, que va avanzando inexorablemente. En este estadio, la medicación es efectiva para reducir la carga vírica y retrasar la aparición del SIDA.
Fases cuarta y quinta: son el comienzo del SIDA. Las defensas inmunológicas están ya demasiado debilitadas para proteger al organismo. El virus ataca también a las células nerviosas y aparecen:
Fatiga, pérdida de peso, infecciones recurrentes (respiratorias, del aparato digestivo, de la piel, etc.), que responden mal o no responden a los tratamientos convencionales.
Fiebre, ganglios linfáticos inflamados, aumento del tamaño del bazo, diarrea, úlceras bucales e infecciones oportunistas por agentes (virus, bacterias u hongos) que no suelen provocar enfermedades en las personas sanas.
SÍNDROME DE PIERNAS INQUIETAS
El síndrome de las piernas inquietas (SPI o síndrome de Ekbom) es un desorden neurológico caracterizado por la necesidad de mover las piernas y en ocasiones otras partes del cuerpo, generalmente durante el reposo y en casos extremos presentan la misma intensidad a todas las horas. Como consecuencia del cuadro, los pacientes presentan trastornos del sueño, fatiga y problemas de concentración diurnos. La prevalencia de SPI aumenta con la edad y es más frecuente en mujeres. Una historia familiar de SPI es frecuente cuando los síntomas aparecen en menores de 40 años.
En la actualidad existen cuatro clases principales de medicamentos: agentes dopaminérgicos, sedantes, analgésicos y anticonvulsivantes. La elección del tratamiento dependerá del tiempo en que se producen los síntomas y de su gravedad. Así, los sedantes son muy efectivos para aliviar los síntomas de SPI durante la noche. Por lo que se recomienda su administración a la hora de acostarse, además de un agente dopaminérgico.
Por su parte, los analgésicos se utilizan en su mayoría para personas con SPI con síntomas de inquietud graves. Algunos ejemplos de medicamentos incluidos en esta categoría son la codeína, el propoxifeno, y la metadona. Por otro lado, los analgésicos se utilizan en su mayoría en pacientes con SPI con síntomas de inquietud graves. Por último, los
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anticonvulsivantes son particularmente efectivos en pacientes con síntomas marcados durante el día, en particular personas que padecen síndromes dolorosos asociados con este síndrome. Estos se recomiendan para los casos de SPI secundario a diabetes, neuropatía, etc.
―No obstante, elegir un estilo de vida saludable, eliminar las sustancias que producen los síntomas (café, té y refrescos excitantes), tomar suplementos vitamínicos (vitamina B) y minerales (hierro, magnesio, potasio, y calcio) y realizar actividades autodirigidas (caminar, estirarse, tomar baños fríos o calientes) ayudan a mejorar significativamente la enfermedad‖ explicó la doctora Cañellas, que destacó que ―la fatiga y la somnolencia tienden a empeorar los síntomas del SPI, por lo que llevar a cabo un programa de buena higiene de sueño (acostarse y levantarse a la misma hora, tener un entorno de sueño tranquilo y cómodo) deben ser un primer paso para mejorar los síntomas‖.
-Disminuir la cantidad de alcohol, cafeína y tabaco o sus derivados.
-Tomar un baño con agua caliente y masajearse las piernas antes de acostarse para ayudar a relajarse.
- Técnicas de relajación como la meditación y el yoga pueden ayudar a relajarse antes de acostarse.
- Aplicar compresas con agua tibia o agua caliente pues estas le pueden ayudar a aliviar las sensaciones en las piernas.
-Distraer la mente leyendo, haciendo un crucigrama o jugando un juego de video mientras espera para que le dé sueño.
-Ejercicios moderados antes de acostarse también pueden ayudarle, pero no se exceda; hacer ejercicio vigoroso o tarde puede hacer que sus síntomas empeoren.
SÍNDROME DE LA COMIDA CHINA
El dolor de cabeza es, junto con las náuseas, las crisis asmáticas y las reacciones alérgicas, uno de los síntomas más significativos del llamado ―síndrome de la comida china‖. El supuesto responsable de esta respuesta es el aditivo E-621, también conocido como umami o glutamato monosódico. Esta sustancia se emplea en los restaurantes orientales de dudosa calidad, pero también en la industria de la alimentación para potenciar (y a veces enmascarar) el sabor natural de los alimentos.
Los ―snacks‖ salados, las sopas de sobre, los cubitos de caldo, las pastas y pizzas preparadas, las salchichas, las salsas, etc. son algunos de los alimentos procesados que pueden contener este saborizante.
A pesar de la polémica que suscitan los potenciadores del sabor, -algunos expertos sospechan que, en grandes dosis, estos aditivos aumentan el apetito y pueden tener efectos nocivos sobre la salud-, los que van del E.620 al E-625 están autorizados por la Unión Europea.
SÍNDROME PREMENSTRUAL
Más del 50 por 100 de las mujeres en edad fértil sufren molestias durante los días precedentes a la menstruación o cuando ésta se presenta. Estas incomodidades se deben a los cambios que inducen las hormonas femeninas y en particular en lo que se refiere a la acumulación de líquidos y modificaciones del útero. Al ―morir‖ parte de la mucosa del útero que luego se expulsa al exterior es frecuente el dolor de la región genital, hinchazón, sensación de
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pesadez genital, etc. Durante estos días utiliza fundamentalmente una dieta rica en frutas y verduras ya que te aportarán una gran cantidad de minerales que disminuyen las molestias.
Hazte infusiones de naranjo amargo. El naranjo amargo posee una gran concentración de sustancias que reducen el insomnio, molestias digestivas, palpitaciones cardíacas, desmayos, dolores menstruales, etc. Las pipas de girasol, como las de calabaza, el cacao y el germen de trigo, contienen magnesio, el cual ayuda a relajar la musculatura del bajo vientre. Hay que empezar a tomarlas días antes de la menstruación para evitar el síndrome premenstrual.
La soja es especialmente interesante para prevenir estas molestias ya que contiene fitoestrógenos, sustancias similares a los estrógenos, equilibrando los efectos de los estrógenos naturales y de este modo regula el ciclo menstrual.
SINUSITIS
La sinusitis es una inflamación de la membrana que recubre las cavidades óseas que se comunican con la nariz. Sigue, a menudo, a un resfriado común, gripe, y otras infecciones generales. Existen diferentes tipos de sinusitis como la aguda que es la inflamación de la membrana que se comunica a la nariz y la crónica que se debe a una sinusitis aguda mal curada y por la atmósfera caliente y seca, los gases irritantes y por la deficiencia de defensas orgánicas en la nutrición. Entre sus síntomas están la nariz tapada, dolor en la nariz y en la cara, incluyendo dolor en los dientes y en las muelas de la mandíbula superior. En ocasiones también provoca fiebre.
Un remedio casero consiste en la elaboración de una cataplasma de verbena la cual tiene un gran poder descongestionante para aquellas personas que sufren sinusitis. Los ingredientes de esta cataplasma son 2 cucharadas de verbena seca, un chorrito de aceite de oliva y 2 claras de huevo. Se pone la verbena en la sartén y cuando empiece a desprender olor, se le agrega el aceite y las claras de huevo batidas. La emulsión resultante se pone sobre una gasa, con cuidado porque es muy líquida; se aplica sobre los senos nasales y los pómulos y se deja puesta por 10 minutos para que actúe.
Otro remedio tradicional consiste en el uso de la solución de sal, aceite y esencia de lavanda para combatir la mucosidad provocada por la sinusitis y la rinitis. Para ello se requieren 2 cucharadas de agua, 1 pizca de sal marina, 3 gotas de aceite de oliva y 3 gotas de esencia de lavanda. Todos los ingredientes deben ser mezclados y puestos al fuego. En cuanto rompa a hervir, se retira y se deja reposar hasta que esté fresco. Luego se aplican 2 ó 3 gotas en las fosas nasales, dos o tres veces al día.
Evitar los perfumes muy fuertes, olor a cigarrillo o caminar en avenidas muy contaminadas, ya que pueden agudizar la sinusitis. Tomar muchos líquidos diariamente con el fin de ayudar a que fluya la mucosidad de forma más fácil. Evitar el uso frecuente de fármacos anticongestión en forma de gotas, ya que pueden inflamar aún más los senos paranasales causando así una sinusitis crónica.
Examinar regularmente los dientes, ya que cualquier infección en la boca puede fácilmente esparcirse hacia los senos. Acudir al doctor si se observa que, a pesar de los esfuerzos realizados, la sinusitis no se alivia, ya que puede degenerar en otros tipos de dolencias como otitis u abscesos.
SOBREPESO INFANTIL
La obesidad va camino de convertirse en la gran epidemia del siglo. Ya la población infantil no se salva de este problema de salud, dado que uno de cada cuatro niños tiene sobrepeso.
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No recurras a los dulces como recompensa, para aliviar su mal humor o contrarrestar su falta de apetito.
Acostúmbrale a beber únicamente agua en las comidas (ni leche ni refrescos)
Potencia el consumo de platos únicos (paella, estofados, pasta), acompañados de una ensalada variada.
Coloca la fruta a la vista
Anímale a hacer ejercicio.
Zanahoria: Limitar el picoteo fuera de las comidas –desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena- es una de las primeras medidas a tomar cuando un niño tiene tendencia a engordar. En primer lugar, anímale a beber un poco de agua –la sed se confunde muy a menudo con el hambre- y, después, engaña su apetito con unos bastoncillos de zanahoria o unas tortitas de arroz integral.
Caldo: Otra pauta que conviene seguir es reducir paulatinamente el tamaño de las raciones. En este sentido, te será de gran ayuda darle como entrante un vaso de caldo vegetal o una sopa clarita, platos que ―llenarán‖ su estómago sin sumar calorías.
Sofrito de tomate: La mahonesa, el ketchup y las salsas con nata o con harina disparan las calorías de los platos. En su lugar, recurre a los sofritos que, siempre que se cocinen con poco aceite, resultan más ligeros. Las salsas de tomate envasadas engordan más que las caseras porque se les añade azúcar y, además, son ricas en sodio, lo que no conviene a los niños.
Compota de manzana: Para evitar los postres excesivamente azucarados, y alcanzar las cinco raciones de frutas y hortalizas que los expertos recomiendan tomar a diario, prepara dulces derivados de la fruta, como la compota de manzana (cocinada sin azúcar o con edulcorantes), la macedonia o las gelatinas caseras con fruta.
Hasta los cuatro años sólo deben consumir el azúcar que se encuentre de forma natural en la lecha, los cereales, las hortalizas y la fruta.
A partir de los cuatro años, pueden tomar hasta tres cucharadas de azúcar añadida, una más en el caso de los adolescentes. Limita la comida rápida, la bollería industrial y los refrescos, dado que ―despiertan‖ en ellos un deseo desmesurado por el azúcar.
En caso de sobrepeso, no conviene endulzar los alimentos con más de dos cucharadas de azúcar diarias.
Ciudad con el azúcar que se oculta en algunos alimentos. Los yogures de fruta, por ejemplo, contienen el equivalente a 4 cucharadas de azúcar, el maíz enlatado, dos cucharadas y el ketchup, una cucharada por ración.
La lecha desnatada conserva el mismo aporte en proteínas y en calcio que la entera, pero al estar desprovista de la grasa, ve reducido su contenido en vitaminas A y D, que se disuelven en los lípidos. Si el pediatra ve adecuado el consumo de lácteos desnatados, intenta que éstos estén enrique3cidos con vitamina D, dado que este nutriente ayuda a depositar el calcio en los huesos.
No se debe abusar de los refrescos light porque aunque son más ligeros que sus equivalentes azucarados, que aportan las mismas calorías que diez cucharadas de azúcar, las bebidas gaseosas son saciantes e interfieren en la absorción de algunos nutrientes. La cola, sea dietética o no, disminuye el aprovechamiento del calcio.
El pan no hay que retirarlo de la dieta. Ten en cuenta que no es el pan lo que engorda sino lo que se come con él. En cada comida ha de haber una representación de hidratos –pan,
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arroz, pasta, cereales…- porque éste es el nutriente que necesitamos en mayores cantidades. Intenta, eso sí, moderar las cantidades y, si es un tragoncete, opta por las variedades integrales.
No grasas no deben estar totalmente prohibidas porque son de suma importancia en el correcto desarrollo del niño. En principio bastará con limitar el consumo de grasas animales –embutidos, mantequilla, etc-, sin abusar del resto.
SUDORACIÓN, REDUCIR EL NIVEL
Las personas que sudan de forma exagerada deberían incluir, en su botiquín natural, las esporas de licopodio, un remedio que también se conoce como ―azufre vegetal‖.
Las finas esporas de este tipo de helecho absorben el sudor –multiplican por 50 la capacidad de absorción de los polvos de talco- al mismo tiempo que frenan la proliferación de las bacterias culpables del mal olor. Al actuar como un protector cutáneo, previenen las escoceduras y otras irritaciones provocadas por el sudor.
Aplica las esporas, mañana y noche, sobre las zonas de mayor transpiración: axilas, manos, plantas de los pies, ingles, etc. evitando cualquier herida abierta.
Tanto las infusiones de hojas secas de salvia –a razón de una cucharada sopera por vaso de agua- como las cápsulas de esta planta regulan internamente la excesiva producción de sudor. Son un recurso muy útil entre las personas que sudan mucho y las mujeres maduras con sofocos. En uso externo, la salvia se muestra igual de eficaz. Benefíciate del doble efecto antiséptico y antitranspirante de esta planta utilizando en el aseo diario uno de los muchos desodorantes formulados con aceite esencial de salvia que existen en el mercado.
Cuando el alto nivel de transpiración aparece a causa de un desequilibrio emocional –estrés, ansiedad, temores, etc-, la infusión de pasiflora es el remedio de elección. En este caso, lo mejor es combinar a partes iguales pasiflora y tila. Añade una cucharadita a un vaso de agua hirviendo, deja reposar 10 minutos y filtra. Toma 2-3 veces al día a temperatura tibia.
Gracias a su acción astringente, el jabón de hamamelis –algunas marcas combinan la acción de esta planta con la del tomillo o la del romero-, reduce la transpiración excesiva, dejando la piel limpia y seca. Si te incomoda el exceso de sudor facial, rellena un vaporizador con agua de hamamelis, de venta en herbolarios, y pulverízala sobre la cara cada vez que te notes sofocado/a.
La decocción durante 10 minutos de tres ramitas secas trituradas y varios frutos de ciprés en un litro de agua actúa como un antisudorífico de primera. El líquido obtenido, añadido al agua del baño, controla la excesiva sudoración y mejora el olor corporal. Otra buena opción es diluir unas pocas gotas de aceite esencial de ciprés en la dosis de gel corporal que vayas a utilizar en la ducha.
Pies sudorosos más sanos y frescos:
Para evitar el mal olor, sumérgelos cada día en una decocción de abedul, de nogal o de roble. Prepara el pediluvio utilizando 50 g. de las hojas de cualquiera de estos árboles por litro de agua.
Las personas con pies sudorosos son más proclives a la aparición de hongos (pies de atleta). La mejor forma de prevenirlos es masajeando los pies cada noche con una cucharada de aceite de almendras, en la que habremos diluido 15 gotas de aceite esencial de árbol de té.
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TAQUICARDIAS, prevenir
Un shock nervioso o una situación de estrés pueden hacer que el corazón vaya a mil por hora. Para frenarlo, es útil tomar alimentos ricos en potasio y magnesio.
La tila es el remedio por excelencia cuando las palpitaciones se asocian a situaciones de estrés o ansiedad. La infusión de tila tiene una doble acción: aparte de serenar la mente, gracias a su acción sedante, es capaz de dilatar las arterias y, con ello, de frenar los latidos del corazón.
Dátiles. Los dátiles son un alimento muy beneficioso. Contienen mucho calcio, un mineral que reduce las palpitaciones cardíacas, pero aquí no acaba todo. Algunas taquicardias, sobre todo las que son de origen nervioso, pueden estar ocasionadas por un déficit de magnesio. Si es así, hay que aumentar la ingesta de dátiles, higos secos y orejones.
Lechuga. Esta verdura aporta dosis considerables de potasio, el mineral que ayuda a regularizar el ritmo cardíaco. Si te notas acelerado, come a diario un plato de lechuga o de acelgas y espinacas crudas. No tengas las verduras demasiado rato en remojo, porque reducirás su contenido en potasio.
Nueces. Son una fuente importante de vitamina E, razón por la que las nueces se consideran las mejoras amigas del corazón. Está demostrado que tomar un puñadito de nueces a diario ayuda a mantener el colesterol y la tensión arterial a raya, dos medidas ideales para mantener el corazón a prueba de sustos.
Copos de avena. Aparte de reducir el colesterol, la avena es un cereal que actúa como un tranquilizante natural, a causa de la beneficiosa presencia de vitaminas del grupo B. Este conjunto de nutrientes aporta un gran bienestar al organismo.
TEMBLOR SENIL
El temblor es un movimiento involuntario que se manifiesta por oscilaciones rítmicas que pueden afectar a cualquier parte del cuerpo, aunque particularmente se percibe en las extremidades y los labios. Es muy frecuente a partir de los sesenta y cinco años y puede estar asociado a ciertas enfermedades como tumores cerebrales, demencia senil, Parkinson, o bien ser un síntoma único de una alteración de una zona del cerebro (la llamada vía extrapiramidal).
Siempre que te veas afectado por manifestaciones de temblor que afectan a cualquier parte del cuerpo durante unos días acude al especialista para descartar, aunque no sean frecuentes, enfermedades graves.
Añade 4 cucharaditas de naranjo agrio, otras 4 de flores de azahar y 4 más de tila en un litro de agua y deja hervir durante 2 minutos. Cuela y toma abundantemente durante el día. El naranjo amargo posee una gran concentración de sustancias que reducen el insomnio, molestias digestivas, palpitaciones cardíacas, desmayos, dolores menstruales. El tilo tiene efectos sedantes, hipotensores y dilata las arterias coronarias por lo que está indicado para tratar el insomnio, la excitación nerviosa, inquietud y temblores.
TENSIÓN ARTERIAL
Las paredes de las arterias se encuentran sometidas a la presión que sobre ellas ejerce el paso de la sangre y más concretamente la fuerza del corazón en cada latido. Por eso hay una tensión baja que se corresponde con el corazón relajado y otra sistólica equivalente al corazón en contracción, cuando ―empuja‖ la sangre. A la hora de valorar la tensión arterial también participa el estado de las paredes de las arterias; si se presentan en ellas placas de grasa u otras sustancias, la tensión aumenta, tal y como sucede con el exceso de colesterol en sangre.
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El grado de nerviosismo también influye en la tensión arterial, de tal forma que ésta se eleva en caso de agitación, estrés ansiedad, etc. En la actualidad se considera hipertensión arterial cuando la tensión baja es igual o superior a 8,5 y la alta a 13,5. En la mayor parte de los casos de hipertensión no llegamos a conocer su origen, es la llamada hipertensión arterial esencial.
Las personas con hipertensión arterial deben tomar apio casi a diario distribuido con alguna de las comidas del día. El apio limpia la sangre, reduce el colesterol (uno de los más importantes factores a la hora de crear hipertensión) y es muy eficaz disminuyendo la hipertensión.
Incluye en tu dieta diaria, o casi a diario, un diente de ajo distribuido en alguna de las comidas del día. El ajo posee efectos vasodilatadores y ayuda a disminuir los niveles de glucosa y colesterol en la sangre, mejorando las cifras de tensión arterial. Pon media cebolla, 4 dientes de ajo y el zumo de un limón a macerar toda la noche. Filtra a la mañana siguiente, añádele un poco de agua templada y tómalo en ayunas.
Practícalo todos los días durante una semana, descansa otra y repite el ciclo hasta que se reduzca la tensión arterial.
Si te han detectado la tensión alta, aparte de evitar el café, deberías abstenerte de beber infusiones de romero o de regaliz y de tomar cápsulas de ginseng o de algas. En realidad, deberías consultar la toma de cualquier preparado estimulante que incluya guaraná, té, mate y nuez de cola.
La hipertensión es una enfermedad silenciosa, que puede incluso pasar desapercibida hasta que las lesiones afectan al aparato circulatorio.
Quienes consumen entre 7 y 18 g. de fibra a diario consiguen regular mucho mejor la tensión arterial. Superarás el listón comiendo una rebanada de pan de centeno y media cucharada de salvado de trigo al día.
Aparte de fibra, la fruta –sobre todo el plátano, los cítricos y la fruta desecada-, las legumbres, la verdura de hoja, la patata, el apio, la alcachofa y la berenjena tienen una elevada cantidad de potasio (especialmente si se comen crudos o al vapor) un mineral que ayuda a bajar la tensión.
El limón, vinagre y el aceite en crudo, son algunos de los mejores condimentos. Aunque por el exceso de grasa, deberías evitar los fritos, intenta no reutilizar el aceite más de dos o tres veces. Por lo visto, las personas que no cambian con frecuencia el aceite de la sartén o la freidora son más propensas a padecer hipertensión.
También se ha demostrado que el consumo insuficiente de calcio hace aumentar la presión de la sangre.
Las verduras y hortalizas cocínalas al vapor o al horno y condiméntalas con nuez moscada, estragón, azafrán o menta. Las patatas asadas con pimentón rojo y el tomate con orégano, por ponerte dos ejemplos.
Añade al caldo laurel, hinojo, tomillo o comino.
La carne te quedará más gustosa si la cocinas con semillas de pimienta negra, perejil y ajo, nuez moscada, tomillo, laurel o mostaza.
El pescado prepáralo con pimienta blanca, ajo o estragón.
Hojas de olivo: La decocción de las hojas de olivo, a razón de dos cucharadas por medio litro de agua, es uno de los remedios herbales más eficaces. Este preparado dilata los vasos sanguíneos, un beneficio que reduce la presión de la sangre en el interior de las venas y
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de las arterias. Por si esta razón no fuera suficiente, decirte que las hojas de olivo mantienen a raya el colesterol.
Jengibre: Si la hipertensión está asociada a problemas de circulación, ralla cada día un cuarto de cucharadita de jengibre fresco (en dietéticas) y déjalo infusionar unos minutos en un vaso de agua hirviendo. Si te desagrada su sabor, ligeramente picante, incluye las ralladuras de jengibre en el caldo, en el zumo o en tus recetas de repostería, como si fuesen ralladuras de limón.
Valeriana: La valeriana se emplea con otras hierbas en remedios para bajar la tensión, cuando el trastorno guarda relación con el estrés o la ansiedad. En herboristerías, encontrarás valeriana en preparados hipotensores que combinan los efectos relajantes de esta planta con la acción diurética del ortosifón (té de Java) y los reconocidos beneficios del espino albar o las hojas de olivo.
Espino albar: Esta hierba medicinal que en la Edad Media era el símbolo de la esperanza de muchos enfermos, mejora el ritmo cardíaco y ayuda a recuperar los niveles normales de la tensión sanguínea, bajándola cuando está alta y viceversa. Disponible en herboristerías en forma de tintura, comprimidos o infusión.
TORCEDURAS
Las torceduras o estirones musculares son lesiones queocurren debido a un excesivo esfuerzo en la realización de una actividad física (pintar el techo, levantar un objeto pesado entre otros), lo que hace que las fibras musculares se estiren y, a veces, se desgarran.
Los esguinces, en cambio, ocurren cuando los ligamentos que conectan el músculo al hueso en una articulación se desgarran como en los casos de un tobillo torcido o un esguince en una muñeca. En este caso, los músculos, los tendones y los vasos sanguíneos también pueden sufrir algún daño lo que causa dolor e inflamación.
Los esguinces y las torceduras deben ser tratados de acuerdo con el grado de la lesión. En este sentido, las lesiones de primer y segundo grados (lesiones con poco dolor, inflamación reducida y poca pérdida de movimiento) se pueden curar con remedios caseros. Sin embargo, las lesiones de tercer grado (mucho dolor, gran inflamación y contracción muscular espasmódica).requieren de evaluación médica inmediata.
- Para hacer un efecto de anestecia en la zona que se sufrio la torcedura, lo que podemos hacer y es de lo mas sencillo, es aplicar una bolsa con hielo durante 10 minutos y luego sacarla otros 10 minutos, y asi sucesivamente.
- Para detener o disminuir la aculumacion de fluidos en los tejidos que estan afectados por la torcedura, lo que deberiamos hacer es realizar un vendaje en toda la zona afectada, que quede bien sujetada, pero siempre sin cortar la circulacion. Encontrar un punto medio.
- Una receta que sirve bastante consiste en hervir en media taza con agua, 2 cucharadas de sal. Esto lo hervimos durante 5 minutos, cuando este proceso termina, esperamos que se ponga mas tibia el agua que baje su temperatura, y la podemos aplicar sobre la lesion como si limpiaramos la zona(esto despues de las 36 horas que tuvimos la torcedura).
Otro remedio casero para aliviar el dolor de la torcedura consiste en mezclamos una cucharada de aceite de eucalipto, 1 de vinagre, y una yema de huevo previamente batida. Cuando esta perfectamente mezclado, procedemos a masajear la zona afectada. ( esta receta es para ser aplicada 72 horas despues de haber sufrido la torcedura, osea 3 dias despues).
- Azúcar y limón: este remedio va muy bien sobre todo a los niños. Exprime 2 limones y revuélvelos con una cucharada de azúcar. Luego, aplica encima del golpe, frotandom suavemente encima de la piel, y deja ahí el mayor tiempo que puedas.
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- Árnica: la pomada de árnica o el té son excelentes remedios para los golpes. Puedes conseguir la pomada en tiendas naturistas.
TORTÍCULIS
La tortícolis es una torcedura del cuello que provoca dolor al movimiento, además de incapacidad para girar o mover la cabeza de forma natural. El dolor y la contracción, puede expandirse a los hombros o la cabeza
Enfríese. Un paquete de hielo o hielo envuelto en una toalla es buena elección cuando comienza a sentirse la rigidez ya que reduce la inflamación. Caliéntese. Después de que el hielo haya reducido cualquier inflamación presente, el calor será un magnífico calmante, trátese con un cojín calefactor o una ducha de agua caliente. Use una fricción calorífera. Emplee los ungüentos que se venden sin fórmula médica ya que tienen efectos calmantes. Tome aspirina o ibuprofeno. Estos antiinflamatorios que se venden sin fórmula médica ayudan a reducir el dolor y la inflamación. Tome dos pastillas tres veces al día. Siéntese en una silla firme. Puesto que la espina dorsal incluye los huesos en la base del cráneo, el sentarse en una silla que no le proporcione buen soporte para su espalda y cuello aumentará las posibilidades de empeorar sus problemas de cuello y puede traer otros problemas nuevos. Use una toalla. Enrolle una toalla y colóquela en la base de su espalda cuando esté sentado; alineará mejor su columna vertebral y le dará apoyo adicional.
TOS
La tos es un mecanismo defensivo que emplean las vías respiratorias para eliminar las sustancias que quedan ―atrapadas‖ en sus paredes y que proceden del exterior (penetran con el aire, con los alimentos al comer y nos ―atragantamos‖), o bien se produce en la propia pared como consecuencia de una infección o inflamación (bronquitis, laringitis, traqueítis,). Por ser un mecanismo de defensa no se debe eliminar por completo, sino disminuir su intensidad ya que resulta muy molesta y si es frecuente e intensa puede posibilitar el desarrollo de hernias en la cavidad abdominal (hernia inguinal).
Siempre que se tenga tos se debe humedecer el ambiente (un plato hondo con agua caliente y hojas de eucalipto o simplemente un plato de agua caliente) para lubricar las vías aéreas y facilitar la salida de sustancias adheridas a las paredes de las vías respiratorias.
Jarabe de cebolla:
Ingredientes: Peladuras de 1 naranja, 1 cebolla banca ‗Agua y 2 cucharadas de miel
Preparación: Se pone a hervir en agua en un recipiente la cebolla, en rodajas, y la cáscara de naranja durante unos minutos. Cuando espese un poco, se cuela y se exprime para extraerle todo el jugo. Al líquido resultante se le añade la miel y se mezcla bien.
Uso: Tomar un sorbito caliente antes de ir a la cama.
TOS INFANTIL
Infusión de orégano
Ingredientes: 1 cucharadita de orégano y 1 tacita de agua
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Preparación: Hervimos el agua, y al retirarla del fuego añadimos el orégano. Lo dejamos reposar y lo colamos.
Uso: Como es para niños, podemos añadirle una cucharadita de miel, mucho mejor si es de tomillo o de eucalipto.
TOS FERINA
La tos ferina es una enfermedad aguda de las vías respiratorias que recibe este nombre porque provoca unos ataques de tos muy fuertes, Su causa es una bacteria llamada Bordetella pertusis = mucha tos. Afecta, sobre todo, a los menores de 2 años, pero también a adultos, pues la inmunidad que aparece después de padecerla o de haber recibido la vacuna dura pocos años.
Se contagia al toser, estornudar o hablar, al expulsar unas gotitas de secreciones con los microbios que quedan flotando en el aire y entran en las vías respiratorias de otras personas. La enfermedad es muy contagiosa desde antes de empezar los típicos ataques de tos hasta que terminan.
Los síntomas aparecen de los 7 a los 17 días del contagio. Las dos primeras semanas los síntomas son los de un resfriado, es decir, estornudos, tos seca y algo de fiebre. La enfermedad sólo se sospecha cuando aparecen unos ataques seguidos de tos que detienen la respiración, la cara se pone amoratada y, de vez en cuando, se produce una inspiración profunda que ocasiona un ruido muy típico conocido como ―gallo‖.
Plantas útiles: Hierbabuena de Pepermín, Orégano Menudo, Eucalipto
Se toman 3 hojas de hierbabuena de pepermín, 3 hojas de orégano y 3 hojas de eucalipto. Lávelas bien y écheles 2 tazas de agua hirviendo encima. Déjelo reposar, cuélelo y dele al niño 3 veces al día en cucharaditas, media taza antes de acostarlo también se le da media taza.
TRANQUILIZAR A NIÑOS Y ADOLESCENTES NERVIOSOS
Endulzar la leche con MIEL DE AZAHAR. El calcio de los lácteos, además de favorecer el crecimiento de los huesos, asegura una buena transmisión de los impulsos nerviosos. De ahí que el bajo consumo de este mineral se relacione con estados de ansiedad. Según los expertos, de los 9 a los 18 años es la etapa en que nuestros hijos necesitan una mayor cantidad de calcio. Es una buena idea endulzar la leche o el yogur con miel de azahar, la más relajante de todas las mieles. Plátano: Es la fruta más rica en potasio y magnesio, dos minerales que favorecen la relajación muscular.
Alterna su consumo con el de fruta desecada. Galletas integrales: algunos niños se encuentran más tranquilos cuando se les restringe el consumo de azúcar. La mejor forma de reducir su absorción es optando por las galletas integrales y las barritas de cereales, ricas en fibra.
Sardinas y anchoas en los bocatas y en la pizza: Las sardinas y las anchoas conservadas en aceite de oliva, además de ser una fuente abundante de Omega 3, ocupan los primeros puestos entre los alimentos con mayor cantidad de vitamina B12, un nutriente que protege las terminaciones nerviosas. Su déficit, aunque sea leve, puede manifestarse en forma de nerviosismo. Los pescados azules son más ricos en zinc, cuyo consumo ayuda a prevenir la irritabilidad y otros trastornos emocionales.
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TRIGLICÉRIDOS
El colesterol y los triglicéridos son fuentes importantes de grasa que circula en la sangre y son necesarios para el organismo. En el caso del colesterol, para la formación de células fuertes y en cuanto a los triglicéridos para generar energía. Sin embargo, los problemas surgen cuando se elevan sus niveles en la sangre. Por ello, muchas personas verifican con regularidad sus niveles de colesterol y triglicéridos y una gran mayoría, se concentran en el primero sin darle mucha importancia a los triglicéridos los cuales, también pueden resultar peligrosos para la salud.
Según estudios efectuados, cuando los triglicéridos se encuentran en niveles elevados pueden provocar ataques cardíacos especialmente en las mujeres que han entrado en la menopausia. Es importante conocer que los niveles normales de triglicéridos pueden variar desde 40 hasta 250 mg/dl lo cual es un intervalo relativamente amplio. Por lo general, se consideran los niveles de 250 mg/dl a 500 mg/dl como "elevados", y superiores a 500 mg/dl como "muy elevados". Lo mejor es mantener los niveles de triglicéridos por debajo de 150.
Consumir salmón, sardinas, caballa o arenque diariamente reduce los triglicéridos, ya que contiene aceite omega-3 el cual ha demostrado su eficiencia reductora. Comer un diente de ajo diario reduce los triglicéridos.
Reducir la grasa. Es aconsejable, si se tienen triglicéridos altos, disminuir el consumo de grasas a menos del 25% de calorías diarias y si se trata de grasas saturadas a menos del 10%, ya que éstas contribuyen al aumento del triglicéridos.
Cocinar carbohidratos complejos. Según investigaciones, las personas que adoptan dietas altas en carbohidratos complejos como pastas, arroz, legumbres y otros cereales) no presentan problemas con los triglicéridos. Se recomienda preferir carbohidratos complejos a los cuales no se les debe añadir grasa.
Suspender los carbohidratos simples. Debido a que los carbohidratos simples como azúcar, dulces y otras golosinas son importantes contribuyentes de los niveles altos de triglicéridos, se aconseja su eliminación de la dieta.
Rebajar si se tiene un sobrepeso. No se necesita alcanzar el peso perfecto para reducir los triglicéridos, sólo con mantener un peso que no exceda del 5 al 10% del ideal, resulta efectivo en la lucha contra los triglicéridos. Hacer ejercicios. El ejercicio es eficaz para reducir los triglicéridos; pero se debe consultar al médico antes de comenzar cualquier programa de gimnasia.
Evitar el alcohol. El consumo de alcohol es lo que más afecta negativamente los niveles elevados de triglicéridos. Por ello, es necesario evitar incluso las dosis pequeñas de alcohol.
Brotes de soja. Una manera de reducir el consumo de carnes sin, por ello sufrir la falta de las proteínas de calidad es comiendo soja en todas sus formas: brotes de soja, habas, harina… El elevado aporte en fibra de esta legumbre reduce el paso de los azúcares y las grasas a la sangre, algo positivo en caso de tener los triglicéridos altos.
TROMBOSIS
El trombo es una masa que se forma en el interior del aparto circulatorio y está constituida por la sangre del paciente, específicamente por los elementos sólidos de la sangre. En un individuo vivo la sangre puede coagularse pero esto es fuera del aparato circulatorio por ejemplo, la sangre que pasa al peritoneo, a la pleura o al pericardio. Ahí la sangre coagula y no es un trombo, porque está fuera del aparato cardiovascular.
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Los síntomas dependen del tamaño y localización del coágulo y pueden incluir:
- Molestia en piernas o brazos
- Inflamación súbita en piernas o brazos
- Cambios en el color de la piel (enrojecimiento o color azulado)
- Dilatación de las venas superficiales
En algunos casos la trombosis venosa profunda no causa ningún síntoma
Para evitar la arterieesclerosis y trombosis, se debe comer un diente de ajo crudo todos los días. El ajo hace que la sangre pueda llegar con facilidad a todas las partes del cuerpo y disuelve o aletarga los cúmulos de grasas que pueden taponar u obstruir venas y arterias.
Si te vuesta seguir el consejo de comer cebolla o ajo crudos, porque te resulten indigestos o te desagrzda su penetrante olor, intenta añadir a las ensaladas trocitos de piña. Esta fruta tropical contiene una enzima que previene la formación de los peligrosos trombos y, además, reduce la presión arterial.
TUBERCULOSIS
La causa de la tuberculosis es el bacilo de Koch, llamado así por su descubridor. La contagian las personas enfermas cuando tienen lesiones en los pulmones que comunican por un bronquio con el exterior ya que, al toser, expulsan gotitas de secreciones que quedan flotando en el aire y donde se encuentran los microbios. El bacilo llega a los pulmones, pero, si el organismo tiene buenas defensas, lo bloquean y, aunque sigue vivo, de momento no produce la enfermedad. Se calcula que una tercera parte de la población mundial está contagiada y, antes de dos años, el 10% enferma, porque el bacilo se reactiva. Si las defensas son débiles, esto ocurre antes. El aumento de la tuberculosis en nuestro país se atribuye al sido y a la inmigración procedente de regiones donde está muy extendida. Se calcula que, cada año, se producen 20 nuevos casos por cada cien mil habitantes, aunque se cree que una tercera parte no se notifican.
Los síntomas consisten en pérdida de apetito con adelgazamiento, en general, sólo unas décimas de fiebre y tos, que, al principio, suele ser seca y más tarde expulsa mucosidad, a veces con sangre. Para confirmar el diagnóstico, se deben observar lesiones en las radiografías de los pulmones, pero lo único definitivo es detectar el bacilo en los esputos. La presencia del microbio vivo después del contagio no ocasiona ningún síntoma, y se debe realizar la prueba de la tuberculina o de Mantoux para descubrirlo. Ésta consiste en inyectar dentro de la piel del antebrazo una pequeña cantidad de un líquido que contiene sustancias del microbio. Cuando se ha producido el contagio, el organismo forma unas sustancias defensivas contra él, que reaccionan con las que se han inyectado, produciendo a las 48-72 horas una placa enrojecida, sin embargo, para que se considere que el resultado es positivo, debe tener una zona dura con un diámetro mayor de 5 mm. La prueba también sirve para confirmar que las lesiones observadas en las radiografías son tuberculosas.
Con el tratamiento adecuado, se curan las mayorías de enfermos, pero en un 15% de ellos, el bacilo es resistente a uno o a varios de los medicamentos, por lo que la curación es más difícil y estos casos son los responsables de casi todas las muertes por tuberculosis. El tratamiento consiste en tomar cuatro medicamentos en pastilla durante períodos de seis o de nueve meses, según los casos. La resistencia del microbio, casi siempre, es por un tratamiento incorrecto, por disminuir la dosis o por dejarlo antes de lo debió.
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Desde hace años existe una vacuna llamada BCG (Bacilo de Calmette y Guerin) preparada con un bacilo que causa la enfermedad en los bóvidos, pero su eficacia es limitada y se indica en pocos países, pues, además, tiene el inconveniente de adulterar el resultado de la prueba de la tuberculina. Investigadores de la Universidad de Zaragoza experimentan con una vacuna que bloquea genes del bacilo.
ÚLCERAS
Por vía interna, la venerada acción cicatrizante del áloe vera resulta muy efectiva en caso de úlcera. Al parecer, las resinas del gel de esta planta ayudan a desinflamar las paredes del estómago y a cicatrizar la mucosa que ―tapiza‖ el interior de este órgano. Para beneficiarte de esta acción, toma una o dos cucharadas de jugo de áloe (apto para el consumo) antes de las comidas.
En la India, para asentar la digestión después de una comida especiada, se acostumbra a tomar lassi, una refrescante bebida que se prepara batiendo dos yogures con un vaso de agua, media papaya y miel. Se trata de un preparado muy beneficioso porque, por una parte, la toma regular de yogur frena el crecimiento de la bacteria que causa la mayor parte de úlceras y por la otra, la papaya repara la mucosa gástrica, debido a que al disolverse en agua, crea un gel protector. No recurras a la leche porque si bien es verdad que tomar leche alivia en un principio las molestias, los síntomas se recrudecen al poco tiempo.
ÚLCERAS DE DECÚBITO
Las úlceras de decúbito se refieren a aquellas lesiones de la piel que aparecen con frecuencia en las personas que se encuentras postradas (en la cama, en una silla de ruedas o similar) durante mucho tiempo y presentan pequeñas úlceras que no cicatrizan. Estas lesiones se deben a que los huesos presionan sobre las zonas de apoyo del cuerpo (caderas, talones, codos, espalda, etc.) y con ello reduce la llegada de la sangre, las células de la piel se mueren, se desprenden y aparece la herida que se contamina por bacterias de la piel produciendo una úlcera infectada difícil de cerrar.
Hay que facilitar la respiración de la piel y para eso nada mejor que emplear tejidos y ropas suaves y transpirables como las de algodón. Para evitarlas es fundamental cambiar de posición al enfermo como mínimo cada dos o tres horas. También es aconsejable que aprovechando el cambio de posición, se apliquen suaves masajes sobre las zonas de apoyo, restaurando así la circulación de la sangre.
ÚLCERA DE ESTÓMAGO
Las úlceras de estómago las padecen sobre todo los hombres. Consisten en ―un nicho‖ que se forma lentamente en la pared interna del estómago o del duodeno. En las personas jóvenes es más frecuente en el duodeno y en las mayores en el estómago. El ―nicho‖ es el resultado de un desequilibrio entre los ácidos de la pared del estómago y/o intestino y las defensas que las protegen frente a los ácidos. Por eso hace falta una cierta predisposición para desarrollar la úlcera, bien porque se forman muchos ácidos o porque elabora pocas defensas. Hoy también se sabe que muchas úlceras se deben a la actividad de una bacteria, el Helicobacter Pylori. Las personas que tienen este germen pueden eliminar la úlcera con tres semanas de tratamiento.
Para evitar la excesiva formación de ácidos o disminución de las defensas hay una serie de alimentos ―prohibidos‖: ahumados, picantes, exceso de carne o pescado, embutidos,
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grasas animales y fritura, café, té, tabaco, alcohol, bebidas calientes o frías. Se recomiendan alimentos como la zanahoria, col, alfalfa, regaliz, avena, entre otros.
En la vida diaria hay que aprender a relajarse ya que el nerviosismo, estrés, ruidos, facilitan la formación excesiva de ácidos. Las preocupaciones, enfados e incluso el aislamiento favorecen la formación de la úlcera.
Cuando tengas dolor de estómago y sobre todo acidez, toma un par de trocitos de patata cruda. La patata contiene muchas sustancias que neutralizan los ácidos productores del dolor, además de poseer cierto efecto sedante (contiene benzodiacepinas) y suavizante. También puedes utilizar el jugo de patata cruda antes de las comidas para evitar una posterior acidez.
Después de comer y después de cenar prepárate una infusión con una cucharada sopera de la mezcla de milenrama, orégano, tomillo, menta y anises (2 cucharadas de cada una mezcladas), en un vaso de agua hirviendo. La úlcera va cicatrizando lentamente.
UÑEROS
Debido a que se tratar de un proceso inflamatorio, los uñeros suele acompañarse de enrojecimiento, ligera tumefacción, dolor y, muchas veces, acumulación de pus.
Los factores que facilitan la aparición de uñeros son una manicura o corte de uñas mal realizado, la existencia de pellejos cerca de la uña o el crecimiento de la uña hacia el interior del borde (uña encarnada), pequeños traumatismos y cortes de piel en las proximidades de las uñas.
Usar con más frecuencia la lima en lugar de las tijeras y aplicar sobre la uña unas gotas de limón (con ello se ablandará y los resultados serán mejores)
Eliminar con cuidado los pellejos de piel.
Utilizar calzados anchos, transpirables y con poco tacón de forma tal que no empuje o moleste de alguna forma las uñas de los pies.
Aplicar sobre la piel circundante de las uñas, cada noche, un poco de vaselina y luego dar un pequeño masaje de arriba abajo con el fin de eliminar los pedazos de piel reseca que pudieran existir.
Hervir, por 5 minutos, el tomillo en el agua. Retirar del fuego y refrescar. Sumergir el dedo afectado en ella durante 5 minutos. Repite el proceso cada hora durante 4 ó 5 horas
Antiguamente nuestras abuelas curaban los dolorosos uñeros cubriéndolos con la nata de la leche.
URTICARIA
La urticaria es una reacción brusca y exagerada de nuestras defensas (es una manifestación alérgica) que se presenta en forma de pequeñas placas ligeramente elevadas de color rosado y acompañadas de picor.
Generalmente se debe al contacto con alguna sustancia a la que se es alérgico, al consumo de alimentos e incluso como consecuencia del frio o del calor. La urticaria es la tercera manifestación alérgica más frecuente en España y afecta a casi al 5% de la población, siendo más frecuente en mujeres que en hombres, sobre todo entre los quince y treinta años.
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La mayoría de los casos de urticaria están relacionados con el consumo de mariscos, ciertos metales y algunos compuestos cosméticos. Quizá por esta razón la urticaria es más frecuente en las mujeres (metales que acompañan a las joyas y complementos de los vestidos; cosméticos tan diversos y numerosos). A la hora de prevenir la urticaria, el calcio actúa como un gran aliado. Para ello se aconseja tomar con frecuencia fuentes de calcio, como la ortiga, que puede utilizarse en forma de ensalada o sopas. La ensalada con ortigas y limón supone un gran aporte de vitamina C y de calcio.
La almendra dulce colabora con el sistema inmunitario dotándole de equilibrio y evitando la formación de habones. Prepara un ungüento poniendo en un frasco pequeño 50 cl. de aceite de almendras, agrega 60 gotas de esencia de lavanda y después otros 50 cl. de aceite de almendras. Cierra el frasco, agita bien y guárdalo. Aplícalo sobre las zonas afectadas 1-3 veces al día. Este aceite no debe emplearse en las personas sensibles al aceite de lavanda o espliego, quienes tengan problemas alérgicos respiratorios, ni en niños menores de ocho años.
VAGINALES, MOLESTIAS
El picor, la sequedad y la inflamación son sólo algunas de las molestias que pueden afectar a la zona íntima de la mujer como consecuencia de una reacción alérgica o de una infección. Haz frente a todos estos síntomas con la ayuda de la fitoterapia. Despídete del picor con jabón de própolis: a la menor señal de malestar, realiza la higiene íntima diaria con un jabón neutro de un PH similar al de la piel (entre 5 y 7) enriquecido con própolis. Este antiséptico natural ayuda a calmar las molestias al tiempo que mantiene bajo control el crecimiento de bacterias y hongos perjudiciales.
Óvulos de caléndula, en caso de hongos: Los óvulos a base de caléndula, de venta en parafarmacias, resultan muy eficaces en el tratamiento natural de las infecciones vaginales causadas por hongos. Los expertos recomiendan introducir un óvulo en la vagina cada noche durante 10 días. Puedes complementar el tratamiento tomando infusiones de caléndula, combinada a partes iguales con flor de saúco y tomillo. Otra opción a tu alcance es realizar irrigaciones vaginales con la tisana concentrada de esta planta, a razón de 80 g. de caléndula por litro de agua.
Espino amarillo para la sequedad vaginal: En uso interno, las cápsulas de aceite de espino amarillo, que se extraen de las semillas y la pulpa del fruto de este arbusto, ayudan a combatir la sequedad vaginal, gracias a su alto contenido en ácidos grasos Omega 7, uno de los mejores regeneradores de los tejidos con mucosa.
La falta de secreciones en la vagina, aparte de dificultar las relaciones sexuales y provocar un desagradable picor, allana el camino a las infecciones. Los especialistas recomiendan tomar cuatro cápsulas de 700 mg. al día y reducir la dosis a la mitad al cabo de dos meses.
La lavanda calma la irritación de la zona: El baño de asiento que se realiza con la decocción tibia de 50 g. de lavanda por litro de agua es uno de los remedios más indicados a la hora de calmar la irritación, bajar la inflamación de la zona y combatir las infecciones vaginales. Para aumentar su efecto, combínala a partes iguales con angélica o añade unas gotas de aceite esencial de árbol de té al preparado.
VAGINITIS
La Vaginitis es una infección o irritación en la vagina. Su síntoma principal es una secreción causada por micro organismos diferentes. La vagina es una cavidad delicada que normalmente se mantiene húmeda y con ambiente ácido.
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Comer o aplicar yogurt directamente en la vagina. Alternativamente, un tampón empapado de yogurt puede ser insertado.
- El ajo tiene propiedades antibacterianas y anti hongos. El ajo puede ser ingerido o puede ser aplicado directamente en la vagina.
- Usar hierba de caléndula para reducir la inflamación. – Hierbas como aceite de planta de té, nuez negra, Echinacea y sello dorado son efectivos en el tratamiento de la vaginitis bacterial.
- Use ácido bórico para acidificar el pH vaginal.
- Empape un saquito de té en agua y enfríelo en el refrigerador, y luego aplíquelo en la vagina.
VARICELA
La peste cristal o varicela es una enfermedad contagiosa causada por el virus varicela-zóster, un virus de la familia de los herpesvirus que también es el causante del herpes zóster. Es una de las enfermedades clásicas de la infancia, que en los niños suele ser leve pero en adolescentes y adultos tiene mayor riesgo de complicaciones. La enfermedad dura alrededor de una semana.
La varicela puede verse en cualquier época del año, aunque es más frecuente en el invierno y la primavera. El virus causante sólo se transmite de persona a persona, ya sea por contacto directo con las lesiones cutáneas o por vía aérea al expulsarse mediante la tos o los estornudos. El periodo de incubación hasta que aparece la enfermedad es de 2 a 3 semanas. Los enfermos son contagiosos aproximadamente desde 2 días antes de aparecer la erupción. También se puede contraer la varicela a partir de las lesiones de una persona con herpes zoster.
Los contactos familiares (aquellos que contraen la enfermedad a partir de otro miembro de su familia) suelen presentar formas más graves que los primeros casos, probablemente por un contacto más intenso y continuado con el virus. La varicela es sumamente contagiosa, de manera que cuando hay un enfermo en la casa el 80-90% de las personas susceptibles que viven allí acaban contrayendo la enfermedad.
El signo más característico de la varicela es una erupción en la piel que aparece en forma de pequeños granos que en poco tiempo se convierten en vesículas (ampollas llenas de líquido). Las vesículas suelen aparecer primero por la cara, el tronco y el cuero cabelludo, extendiéndose después por todo el cuerpo. También puede afectar a la boca, a la vulva y al interior de los canales auditivos. Uno o dos días después las vesículas se transforman en costras. Durante los primeros días aparecen varias oleadas de vesículas, por lo que pueden verse a la vez lesiones en varias fases evolutivas (lo que se conoce como patrón "en cielo estrellado"). Las lesiones de la piel suelen ser muy pruriginosas (picar). Al aparecer las costras, las lesiones ya no serán contagiosas.
En el periodo prodrómico (el espacio de tiempo que transcurre antes de que aparezca la erupción, generalmente uno o dos días antes) suelen presentarse otros síntomas como fiebre, dolor de cabeza, malestar general, pérdida de apetito o vómitos. Estos síntomas suelen persistir durante los primeros días de la enfermedad.
Es importante aislar al enfermo durante la fase contagiosa de aquellas personas que no han pasado la enfermedad, en especial de las de mayor riesgo (adultos, adolescentes,
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embarazadas o inmunodeprimidos). Aunque tradicionalmente en muchos sitios se recomienda facilitar el contagio de los niños para evitar que la contraigan cuando sean mayores, no hay que olvidar que la varicela, aunque generalmente benigna, puede dar lugar a complicaciones graves. La varicela requiere una terapia antiviral y sintomática. La terapia sintomática se realiza con analgésicos, antihistamínicos y cremas o lociones que calman el picor. Su efecto es paliativo y transitorio. También son recomendables las compresas húmedas o los baños tibios para limpiar las heridas que se producen al rascar las ampollas y evitar posibles infecciones. En caso de infección bacteriana se administran antibióticos y si surgen complicaciones serias se emplean medicamentos antivirales, como aciclovir o interferón alfa.
Si alguno de los brotes de varicela que se producen, de forma especial, entre los meses de enero a mayo ha alcanzado a tu hijo y lo ha dejado cubierto de granos de la cabeza a los pies, llena la bañera de agua tibia, añade un puñadito de harina de avena o 2-3 gotas de aceite esencial de manzanilla romana y haz que tome un baño de un par o tres minutos de duración. Aunque este tratamiento relajante no es la panacea, alivia un poco el picor de la piel. A continuación, sécalo bien con una toalla muy suave y aplica sobre cada lesión pomada de caléndula cien por cien natural.
Usar compresas de agua fría para reducir el picor.
El paciente debe estar en ambiente más bien fresco para evitar más erupción y molestias. Cortar las uñas para evitar que el rascado conduzca a una infección secundaria.
Baños frecuentes con jabón, idealmente de avena, y agua.
Medicación tópica contra la picazón en base a anestésicos ó antihistamínicos tópicos siempre que aquellos no causen alergia en la piel.
Las lociones de calamina ó mentol, refrescan y reducen el picor.
Si hay fiebre tomar paracetamol. No usar aspirina porque puede provocar una reacción grave.
El médico le podrá prescribir compuestos antihistamínicos por vía oral, como polaramine, benadryl ó atarex, para aliviar el picor.
El aciclovir y otras medicaciones anti-virus, son útiles si se comienza la administración en las primeras 24-48 horas.
VARICES
Las varices son el resultado de la dilatación de las venas por la acumulación de sangre en su interior, sangre estancada que circula lentamente. Aunque se pueden producir en cualquier parte del cuerpo, lo más frecuente es en las extremidades inferiores y sobre todo en las mujeres. Esto se debe a que la sangre tiene dificultades para ascender al corazón y al estancarse en las piernas, dilata las venas (ya sean internas o externas) y aparecen las molestias en forma de hormigueos, calambres, dolor, pesadez. La dificultad al paso de la sangre es muy variada: embarazo, estreñimiento de larga duración, permanecer mucho tiempo de pie, etc. La eliminación definitiva de las varices requiere tratamiento quirúrgico, generalmente sencillo, aunque se puede evitar su desarrollo y las molestias.
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Aunque las varices no molesten, deben controlarse, ya que se corre el riesgo de que en su interior se formen trombos y embolias que luego afectan a otros órganos del cuerpo. Para evitar este riesgo practica con regularidad una actividad física con el fin de ―ordeñar‖ las venas por el efecto de los músculos y así evitar el estancamiento de la sangre. Para reducir el tamaño de las venillas varicosas o bien las molestias producidas cuando se hinchan, aplica sobre la zona afectada un poquito de vinagre de manzana y realiza un suave masaje en sentido ascendente. La mejor hora para realizarlo es por la noche antes de acostarse.
Mezcla 50 cl. de aceite de oliva virgen, 4 ajos cortados a lo largo y el zumo de medio limón y déjalo macerar durante 24 horas. Luego filtra el líquido y guárdalo en un frasco en lugar oscuro. Este jugo ayudará a eliminar dolores y molestias en las varices. Se aplica mediante masajes muy suaves sobre el miembro afectado. Con cuidado al aplicarlo, ya que si se realiza con fuerza pueden aumentar las molestias. También conviene vendar la zona.
Para que las pequeñas arañas vasculares no vayan a más, aumenta el consumo de alimentos ricos en rutina, un antioxidante presente en las espinacas, los berros, los frutos del bosque y los cítricos. Una de las plantas más ricas en este compuesto es el grosellero negro. Ya sea en forma de extracto, zumo o cápsulas, este complemento dietético te ayudará a tratar la fragilidad capilar y las insuficiencias venosas.
Gestos tan sencillos como dormir sobre el lado izquierdo, realizar baños alternos de agua caliente y fría en la ducha, descansar las piernas en alto y masajearlas con un buen tónico venoso, activan la circulación de la sangre en la mitad inferior del cuerpo.
Una de las lociones más útiles a la hora de mejorar la tonicidad venosa es la que se obtiene agregando a 250 ml de aceite de almendras, 10 gotas de aceite esencial de romero, 10 más del de ciprés y otro tanto de esencia de menta.
Aplica el aceite 1-2 veces al día con un masaje ascendente que ayude a bombear la sangre hacia arriba.
VERRUGAS
Las verrugas son unas excrecencias o formaciones carnosas de la piel con una superficie rugosa, con tendencia a forma circular pero irregular. Pueden tener diferentes formas y tamaños. Algunas son casi planas, muy pequeñas y pueden brotar en grupos especialmente en las manos (más habituales en la infancia y adolescencia), mientras que otras pueden salir aisladas y tener un gran volumen (las personas mayores las suelen tener con mucho volumen) Las verrugas más pequeñas y en forma de racimos o grupos suelen desaparecer de forma espontánea. La mayoría son ocasionadas por un virus (papiloma humano). Además de las manos pueden aparecer en las plantas de los pies, en las rodillas, en la cara e incluso en los genitales.
Los dermatólogos suelen extirpar las verrugas o secarlas con crioterapia (un líquido tan frío que las seca).
Conviene comer alimentos ricos en azufre (ajo, brócoli, cebolla, coles de Bruselas y repollo). El zinc es un mineral que cuida nuestro sistema inmune así que en caso de verrugas no estaría de más aumentar el consumo de semillas de calabaza, polen de abejas, etc.
Según el acervo popular, restregar una verruga con la parte interior de la piel de plátano ayuda a eliminarla. Sigue este consejo un par de veces por semana.
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VÉRIGOS Y MAREOS
Pérdida de equilibrio, náuseas, sensación de que todo gira a nuestro alrededor…, quien más quien menos ha sufrido estas desagradables sensaciones en algún momento de su vida. Aunque pueden resultar muy alarmantes, lo más probable es que aparezcan como consecuencia de dolencias leves como una ligera bajada de presión o un resfriado. En todo caso, si son muy molestas o se producen con frecuencia, es conveniente consultar a nuestro médico.
MAREO.- Se trata de una sensación de desvanecimiento, aunque no siempre se llega a producir la pérdida total de conciencia. También se puede sufrir inestabilidad, sensación de malestar, náuseas y vómitos, sudoración fría, pérdida de tono muscular y palidez facial. Si se llega al desmayo, la recuperación suele ser rápida.
En la mayoría de ocasiones, el mareo se produce porque no está llegando la sangre suficientemente al cerebro. Las situaciones de ansiedad y de agotamiento físico y nervioso suelen ser las causas más frecuentes, aunque también pueden ocasionarlos el insomnio, los problemas visuales, las bajadas súbitas de tensión o de azúcar en la sangre, la anemia, los accesos de tos, el dolor intenso, pasar demasiado tiempo bajo el sol o en un ambiente muy caluroso. El desmayo también puede ser consecuencia de patologías serias como las afecciones cardiacas o los accidentes cerebrales.
Para combatir el mareo es importante respirar aire fresco (abrir las ventanas o trasladar a la persona mareada al exterior). Si las molestias son muy acusadas, se aconseja estirarse con las piernas elevadas o bien sentarse y colocar la cabeza entre las rodillas. Si se produce pérdida de conocimiento, aunque se recupere al momento, es importante acudir al médico, ya que puede ser el síntoma de algún trastorno serio.
Se aconseja no cambiar de posición de forma brusca (sobre todo, a la hora de levantarse de la cama o de una silla, cuando se ha estado largo tiempo sentado). También es conveniente no pasar demasiadas horas sin comer e hidratarse convenientemente antes y después de realizar un ejercicio intenso.
VÉRTIGO.- Las principales características de esta dolencia son las pérdidas de estabilidad y, sobre todo, la sensación de movimiento de lo que nos rodea, que puede girar, balancearse o desplazarse. Suele ir acompañada de náuseas y vómitos. Estas molestias pueden durar desde unos pocos segundos a varios días seguidos.
Suelen ser varias las causas y, en algunas ocasiones (entre el 10 y el 15% de los casos), nunca se llega a saber con certeza qué es lo que lo provoca. Casi siempre es la consecuencia de alguna alteración que afecta al oído interno o a sus conexiones con el sistema nervioso.
VÉRTIGO POSICIONAL BENIGNO.
Aparece a causa de los cambios bruscos de postura de la cabeza (al acostarse o levantarse de la cama, al girar la cabeza cuando se está estirado, al extender al cuello hacia arriba, etc.) debido a la presencia de unos restos calcáreos en el oído interno, que lo irritan con los cambios de posición. Para combatir este tipo de vértigo, se aconseja realizar unos ejercicios de rehabilitación que consisten en someter a la persona afectada a una serie de movimientos de reposición para eliminar estos restos del lugar que ocupan.
NEURITIS VESTIBULAR. Es una lesión inflamatoria del nervio vestibular (el nervio del oído interno encargado de la función del equilibrio) provocada por un virus. Por regla general, las crisis suelen ser intensas, con una duración de entre 3 y 6 días. En estos casos se aconseja establecer, en primer lugar, un tratamiento para combatir los síntomas de la alteración y, en
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segundo, realizar ejercicios de rehabilitación vestibular (aprender a controlar la mirada y la postura cuando se realizan unos movimientos determinados de cabeza).
SÍNDROME DE MÉNIÉRE. Es una enfermedad causada por el aumento de la presión del líquido contenido en una zona del oído interno llamada laberinto. El vértigo se acompaña de síntomas como náuseas, pérdida de audición, ruidos, y sensación de presión en el oído. Las personas que lo sufren deben reducir la cantidad de sal en su dieta y vigilar la ingestión de líquidos, para que éstos no se acumulen en el oído. El tratamiento en estos casos es farmacológico, a base de diuréticos, medicamentos que estimulen la circulación sanguínea en el oído. Si no se soluciona el problema, se deberá recurrir a la cirugía.
VESÍCULA BILIAR
La vesícula biliar es una pequeña bolsa de color amarillo-verdoso que se encuentra debajo del hígado y se encarga de almacenar los jugos biliares que se producen también en el hígado. Cuando la grasa de los alimentos llega al intestino se liberan estos jugos para facilitar su absorción. Para almacenar la mayor cantidad de jugos biliares, la vesícula biliar les quita el agua, de tal forma que se encuentran concentrados.
Esta concentración puede facilitar la formación de arenilla y piedras. Los cálculos o piedras de la vesícula es una enfermedad frecuente y suelen producirse en personas obesas, mujeres, aquellas que han tenido varias gestaciones, mayores de edad, diabéticos y en quienes abusan de las comidas grasas.
Para evitar los problemas biliares hay que comer menos grasa, evitar las comidas copiosas, reducir el consumo de alcohol, distribuir las comidas en 4 ó 5 veces al día y controlar el peso.
Hazte una infusión con medio vaso de aceite de oliva virgen, medio vaso de zumo de limón y una infusión de casia (un vaso por cada 30 gramos de esta planta). Toma la mezcla antes de irte a la cama. Esa misma noche debes cenar pronto y ligero. Con este remedio purgarás la vesícula evitando la acumulación de jugos y formación de arenilla. A veces el resultado es un poco molesto pero evita ulteriores problemas. Si lo prefieres, practícalo con la ayuda de un terapeuta.
VIAJAR
Las personas propensas a los mareos, no deberían hacer un trayecto largo en coche, coger un avión o subirse a un barco con el estómago vacío, ya que la falta de azúcar en sangre puede provocarlos. Lo ideal es ingerir algo ligerito y rico en hidratos, como unas galletas, un bocadillo de jamón york, un plato de pasta, etc.
VIENTE PLANO
Además de ser el depósito natural en el que hasta las mujeres más delgadas tienden a almacenar las grasas y los excesos de líquido, el vientre sufre los vaivenes hormonales. Con los recursos naturales que te destacamos a continuación, podrás no sólo combatir la hinchazón abdominal sino también perder algo de peso.
Agua con limón en ayunas: Al fin de evitar que el vientre se hinche como un globo, es conveniente empezar y acabar el día con un aporte hídrico. Nada más despertarte, toma un vaso de agua con jugo de limón –el ácido cítrico de esta fruta alcaliniza la orina, aumentando la
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cantidad que se elimina-. Después de cenar, toma una infusión de semillas de anís, una planta de acción depurativa, que también te ayudará a combatir los gases.
Centella asiática: La centella asiática, también conocida como gotu-kola, se convertirá en uno de tus mejores aliados reductores y reafirmantes. De forma externa, la infusión concentrada de esta planta, a razón de dos cucharadas de la hierba por vasito de agua, ayuda a reafirmar la piel. Si lo prefieres, puedes aplicar sobre el vientre una de las muchas cremas de efecto ―quemagrasas‖ y tensor formuladas con centella asiática. En ambos casos, extiende la loción con un suave masaje circular.
Hinojo: Para combatir la ansiedad –el estrés incrementa la producción de una hormona, el cortisol, que favorece la acumulación de grasas en el vientre- y, al mismo tiempo, reducir la distensión abdominal, te aconsejamos incluir bulbo fresco de hinojo en las ensaladas. Este alimento actúa como un auténtico bálsamo digestivo, capaz de reducir la hinchazón y evitar las flatulencias. Las semillas de esta planta en infusión son otro remedio muy útil, dado que calman la avidez por lo dulce, aumentan la producción de orina y estimulan el tránsito intestinal, tres beneficios que vienen como anillo al dedo a las personas que desean adelgazar unos kilitos.
Té verde: Un estudio reciente indica que beber tres tazas al día de té verde puede llegar a reducir un 5% el contorno de la cintura en tan solo tres meses. Para que en los meses de calor esta bebida te resulte más refrescante, es aconsejable beberla fría mezclada con zumo de melocotón y hojas de menta.
Corteza de abedul: Combate la retención de líquidos con la misma eficacia con la que alivia las digestiones difíciles. Puedes mezclarla a partes iguales con cola de caballo y barbas de maíz.
Diente de león: Indicada en dietas de purificación por su gran acción diurética y su capacidad para activar la función desintoxicante del hígado, es además una planta laxante. Tómala en infusión mezclada con poleo.
Ortosifón: Esta planta es un potente diurético, indicado para acelerar la pérdida de peso en dientas de adelgazamiento.
VISTA
Aunque no lo parezca, nuestros ojos cuentan con una docena de músculos que le dotan de una gran movilidad. Algunos de estos músculos dirigen el globo ocular en todas las direcciones a nuestra voluntad (arriba, abajo). Otros, que están situados dentro de él y que no controlamos a voluntad, colaboran a dirigir los rayos lumínicos a un punto exacto de la retina donde mejor se ve (dilatador de la pupila). Este sistema muscular se activa miles de veces a lo largo del día, razón por la cual debemos cuidarlo para que no se fatigue con facilidad y aparezca la vista cansada.
Para estimular los ojos conviene lavarlos todos los días con un poco de agua salada. Además de estimulante, actúa como limpiador y desinfectante. Hierve medio litro de agua y media cucharadita de sal, removiendo en vez en cuando. Deja enfriar el líquido y luego empapa en él una gasa que colocarás sobre un ojo durante 2-3 minutos. Seguidamente, empapa de nuevo la gasa y colócala sobre el otro ojo. Este remedio relaja los músculos que se encargan de movilizar los ojos, reduciendo el cansancio.
Las cataratas son, junto a la degeneración macular y el glaucoma, los motivos principales de pérdida de visión y ceguera. Estos trastornos están relacionados con el proceso de envejecimiento, pero también con la diabetes, la hipertensión y la obesidad.
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Zanahoria. Los ojos son, después del hígado, los órganos que almacenan más vitamina A. Por eso, llevar una dieta rica en esta vitamina, que incluya vegetales, lácteos enteros, pescado azul e hígado previene los problemas de la vista en la vejez. Si ves borroso o has perdido visión nocturna, bebe a diario zumo de zanahoria con tomate y naranja.
Espinacas. Un bol de espinacas crudas aporta la luteína que se recomienda tomar a diario para mantener la salud de los ojos. La luteína es un pigmento que reduce a más de la mitad el riesgo de sufrir degeneración macular y, entre un 20 y un 50% la probabilidad de desarrollar cataratas.
Huevo. El 85% de la yema del huevo es luteína, por lo que es uno de los alimentos que mejor protege la vista. Es importante aportar este compuesto a través de la dieta, ya que el organismo no lo puede producir por sí solo.
Fresas. Un reciente estudio ha demostrado que el consumo de tres piezas de fruta al día disminuye el riesgo de degeneración macular. Escoge piezas ricas en vitamina C –fruta cítrica, kiwi, fresas, etc.-, ya que impiden el envejecimiento de los tejidos del ojo y reducen la presión del fluido interno del globo ocular en pacientes con glaucoma.
Solomillo de ternera. Los alimentos ricos en zinc (y los suplementos de zinc, bajo prescripción médica) retrasan el avance de la degeneración macular, un trastorno crónico para el que todavía no existe curación. La carne magra, las pipas de calabaza y los frutos secos contienen este saludable mineral.
Alimentos amarillos. La luteína es un pigmento de color amarillo que se encuentra en la retina. Su función es proteger el ojo de los daños del exterior –los rayos ultravioletas, por ejemplo-. El maíz, la yema del huevo y los plátanos poseen luteína.
Alimentos naranjas y rojos. Estos vegetales contienen betacarotenos, un pigmento que se convierte en vitamina A cuando el organismo así lo requiere. La zanahoria, los pimientos, la calabaza, el tomate, la remolacha, el caqui, etc. agudizan la visión, sobre todo por la noche, y previenen la sequedad de los ojos y el glaucoma.
Alimentos verdes. La clorofila, de color verde, enmascara el color de los pigmentos amarillos, naranjas y rojos. Pero, aunque no lo parezca a simple vista, la col rizada, las espinacas, el bróculi, la lechuga, los guisantes, las coles de Bruselas y las judías verdes, contienen luteían y betacarotenos.
Alimentos morados. Los alimentos que son entre morado y azulado, como los arándanos, las moras y las uvas, protegen los capilares de la retina.
VITAMINAS
Las vitaminas son unas sustancias orgánicas que se encuentran en los alimentos y que son indispensables en pequeñas cantidades para el desarrollo y buen funcionamiento del organismo.
El descubrimiento de las vitaminas se inició hace aproximadamente unos cien años; a principio del siglo XX se identificó la primera, y a lo largo de los cuarenta años siguientes se descubrieron las otras, hasta llegar a conocerse un total de 13 vitaminas diferentes. Cada una de estas sustancias fue designada por una letra del alfabeto: A, B, C, D, E, y K. La vitamina B se denomina también completo vitamínico B, pues en realidad consiste en un grupo de vitaminas que se encuentran en alimentos similares y que comprende las vitaminas llamadas B1, B2, B6 B12, niacina, biotina, ácido pantoténico y ácido fólico; posteriormente y tras diversos
experimentos se llegó a conocer la estructura química de las distintas vitaminas, con lo cual éstas pasaron a tener un nombre químico, además de su correspondiente letra del alfabeto.
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Las vitaminas han sido divididas en dos grandes grupos según sus propiedades de solubilidad: las vitaminas hidrosolubles (o solubles en agua), que incluyen las vitaminas del grupo B y la vitamina C, y las vitaminas liposolubles (o solubles en grasa), que comprenden las vitaminas A, D, E y K. Esta clasificación tiene un interés muy especial, pues mientras que el exceso de vitaminas hidrosolubles es eliminado por el riñón sin causar problemas, las sobredosis de vitaminas liposolubles se acumulan en el organismo causando la denominada hipervitaminosis.
Las funciones de las vitaminas son muy variadas; muchas de ellas actúan como coenzimas, es decir, como sustancias que ayudan a las enzimas en la activación de los diversos procesos metabólicos del organismo, interviniendo en la producción de energía y en la elaboración de las proteínas. Además, cada vitamina tiene una función específica: las vitaminas del grupo B son indispensables para el buen estado de la piel y del cabello, para el funcionamiento del sistema nervioso y para la formación de los glóbulos rojos; la vitamina A interviene en el mecanismo de la visión nocturna, ejerce una acción protectora de las mucosas y tiene un cierto efecto estimulante sobre el crecimiento; la vitamina D favorece la absorción de calcio y fósforo en el intestino, lo cual es de suma importancia para la correcta mineralización de los huesos; la vitamina E estabiliza las membranas celulares, y la vitamina K interviene activamente en el mecanismo de la coagulación sanguínea.
- La vitamina A contenida en los alimentos de origen animal se aprovecha mejor que la de los vegetales; hay que tener en cuenta además que, por ser ésta una vitamina liposoluble, para su absorción es necesaria la presencia de grasa en el intestino, o de lo contrario puede sobrevenir una deficiencia de la misma aún cuando sea abundante en la dieta.
- La vitamina D no abunda en muchos alimentos y al igual que la vitamina A precisa para su absorción la existencia de grasa en el intestino; pero puede obtenerse también mediante la exposición al sol, dado que se forma en la piel por la acción de los rayos ultravioleta.
- La vitamina K es formada en el intestino por las bacterias que normalmente habitan en él (flora intestinal), por lo que no es necesario asegurarse un aporte dietético e la misma.
- La vitamina B12, que es indispensable para la formación de los glóbulos rojos, se encuentra casi exclusivamente en los alimentos de origen animal y sólo está presente en algunas algas y levaduras, por lo que los vegetarianos estrictos pueden sufrir una anemia por deficiencia de dicha vitamina.
- La vitamina C, que se encuentra sólo en los vegetales, se pierde fácilmente con los métodos de preparación y cocinado; para reducir estas pérdidas es aconsejable actuar de la siguiente manera: Lavar los vegetales cuando están enteros, pues su troceado facilita que el agua de lavado arrastre parte de dicha vitamina, y por el mismo motivo procurar no dejarlos en remojo mucho tiempo. Cocinar los vegetales con poco agua y durante el menor tiempo posible a fin de evitar que la vitamina C se disuelva en el agua de cocción o se destruya por el calentamiento excesivo.
Comer los alimentos recién cocinados para no tener que recalentarlos, con lo cual las pérdidas vitamínicas aumentarían considerablemente.
A: Es imprescindible para la visión y para el desarrollo de los tejidos. Su sobredosis puede acarrear efectos perniciosos.
Se encuentra en diversos alimentos de origen animal y en numerosos vegetales. En los primeros está contenida en las vísceras –especialmente en el hígado- y en las grasas, también en los huevos y en la leche y sus derivados.
Permite la adaptación de la vista a la semioscuridad, mantiene en buenas condiciones los tejidos del organismo –principalmente la piel y las mucosas-, es esencial para el crecimiento y facilita el aumento de peso, la cicatrización de las heridas y la curación de las enfermedades infecciosas.
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Su exceso determina una descamación de la piel, náuseas, vómitos, dolor de cabeza e incluso estado de coma, en los niños provoca un aumento de la presión arterial. Pérdida de apetito y de peso, fatiga, insomnio, picores, sequedad de la piel e hinchazón dolorosa de los huesos de las extremidades.
Su déficit ocasiona ceguera nocturna, falta de lágrimas, intolerancia a la luz y descamación progresiva de la conjuntiva y de la córnea. Si el déficit no se corrige, se desarrollan úlceras corneales e infecciones oculares, puede sobrevenir la ceguera total.
En la piel se forman prominencias en los folículos pilosos, con frecuencia aparecen infecciones, catarros, diarreas y problemas en el cabello y la dentadura.
B: Necesaria para el buen funcionamiento del organismo. Son solubles en agua y tienden a reunirse en el mismo tipo de alimentos.
Pertenecen a este grupo, las siguientes vitaminas: la B1, denominada también tiamina; la B2 o riboflavina: la B6 o pirodoxina; la B12 o cianocobalamina; la niacina; la biotina; el ácido pantoténico y el ácido fólico.
Se hallan ampliamente repartidas en el reino vegetal y el animal, encontrándose principalmente en las levaduras, los cereales, las legumbres, los frutos secos, las vísceras de animales (hígado, riñones, corazón, sesos), la carne, el pescado, la leche y los huevos.
Pueden establecerse dos grupos de vitaminas B caracterizados por las diferentes funciones que realiza cada uno de ellos. El primero abarca las vitaminas que intervienen en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas: éstas son las vitaminas B1, B2, B6, niacina, biotina y el ácido pantoténico. El segundo grupo está construido por las vitaminas que son necesarias para la formación de los glóbulos rojos de la sangre: la vitamina B12 y el ácido fólico.
Su déficit ocasiona distintas enfermedades según la carencia vitamínica de que se trate. Los trastornos debidos a la falta de vitaminas del grupo B más frecuentes afectan a la piel, las mucosas, el cabello, el tubo digestivo, la sangre y el sistema nervioso.
Siendo tan numerosas las vitaminas de este grupo, sus indicaciones son múltiples: enfermedades del tubo digestivo, del sistema nervioso y de la piel, anemias, embarazo, crecimiento, etc.
C: Denominada también ácido ascóbico, es un ácido orgánico muy soluble en agua que se destruye con facilidad por la acción de la luz y del calor.
Se encuentra fundamentalmente en las frutas y las hortalizas. En menor cantidad también existe en las vísceras de los animales, principalmente en el hígado, los riñones y los sesos, pero se destruye muy rápidamente después de muerto el animal.
Interviene en el metabolismo, facilitando la absorción de hierro en el intestino y activando ciertos fermentos.
También es necesaria para formar y mantener una sustancia que se encuentra entre las células que constituyen el tejido conjuntivo denominado colágeno.
Está indicada su administración en determinados períodos de la vida –como la infancia y el crecimiento en general, el embarazo y la lactancia-, así como en todas aquellas situaciones en las que la alimentación es pobre o deficiente. También se administra en ciertos casos de anemia, de enfermedades dentarias, de trastornos del tubo digestivo y de hemorragias.
D: Grupo de sustancias químicas, solubles en las grasas, cuya principal acción en el organismo se ejerce sobre el metabolismo del calcio y del fósforo.
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No abunda excesivamente en la naturaleza. Se encuentra en la piel y en el hígado de los animales, en los pescados grasos, en el aceite de hígado de bacalao, en la yema de huevo y, en poca cantidad en la leche y sus derivados. En forma de provitamina está presente en la piel humana, transformándose en vitamina actica por la acción de los rayos ultravioletas del sol.
Su función es aumentar el contenido de calcio y de fósforo del organismo, estimulando la absorción de estas sustancias en el intestino delgado. Contribuye a formar un compuesto de calcio y de fósforo en los huesos, lo que confiere a éstos su dureza característica. También favorece el crecimiento y la actividad muscular.
Su déficit ocasiona disminución del calcio y del fósforo en el organismo, causando reblandecimiento de los huesos y trastornos musculares que se manifiestan con contracturas y debilidad. Cuando el déficit tiene lugar en los niños ocasiona una enfermedad denominada raquitismo, mientras que en los adultos provoca osteomalacia.
Su exceso determina una intoxicación provocada por un exceso de calcio que se manifiesta con cansancio, náuseas, vómitos, dolor abdominal, estreñimiento, sed, aumento de la cantidad de orina emitida, formación de cálculos en el riñón y calcificaciones en los músculos y articulaciones.
Su administración como medicamento está indicada en personas que no reciben la luz del sol, especialmente niños, embarazadas y madres en período de lactancia y siempre que exista raquitismo u osteomalacia.
Asimismo, su administración está indicada cuando falta calcio en el organismo debido a una insuficiencia de las glándulas paratiroides.
E: Conjunto de sustancias orgánicas, denominadas tocoferles, pertenecientes al grupo de los alcoholes. Son solubles en las grasas y resistentes al calor. En el organismo tienen una acción antioxidante, por lo que evitan el enranciamiento de las grasas y contribuyen a mantener en buen estado las membranas de las células.
La vitamina E se encuentra en casi todos los alimentos, pero son especialmente ricos en ella los aceites de girasol, maíz, soja y cacahuete, así como los huevos, las hortalizas, las legumbres y los frutos secos. En menor cantidad la poseen también las vísceras y la carne.
Es un difícil que se dé en el hombre un déficit de vitamina E, pero en los pocos casos en que ello ocurre se manifiesta con anemia, debilidad muscular y retención de agua debajo de la piel (edema). No se ha demostrado que el exceso de vitamina E sea perjudicial para el organismo.
Su administración está indicada en mujeres con trastornos del ciclo menstrual o que sufren abortos, esterilidad masculina, enfermedades musculares y alteraciones de los vasos sanguíneos que dificultan la circulación de la sangre (arteriosclerosis, varices, flebitis, etc.)
K: Sustancia orgánica, soluble en las grasas, que el cuerpo necesita para efectuar el proceso de la coagulación sanguínea.
Se encuentra sobre todo en los vegetales verdes, como las espinacas y las acelgas, y también en el hígado.
Pero la fuente más importante de esta vitamina para el hombre es su propio intestino, ya que la elaboran diversas bacterias que habitan en él.
El hígado utiliza esta vitamina para formar unas proteínas que desempeñan un papel esencial en el mecanismo de la coagulación, y que se conocen con el nombre de factores de coagulación.
Su exceso determina anemia por destrucción de los glóbulos rojos de la sangre –proceso que se denomina anemia hemolítica-, especialmente en los niños de corta edad.
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Su déficit ocasiona hemorragias en diferentes órganos y tejidos originadas por un déficit de los factores de coagulación.
Su administración está indicada en los recién nacidos, en las personas que padecen obstrucción de las vías biliares; después del tratamiento con antibióticos capaces de destruir la flora intestinal y en general, siempre que exista un déficit de esta vitamina.
VIVIR SIN ESTRÉS
Si te da la sensación de que no legas a todo y de que las prisas te acompañan allá donde vas, ten en cuenta esta lista de recursos naturales, que te ayudarán a reducir el nivel de estrés y a manejar sus síntomas.
Pipas: Las pipas son el alimento con mayor cantidad de magnesio, un mineral que refuerza nuestra capacidad de hacer frente al estrés y, además, atenúa algunos de sus efectos (cansancio, tensión muscular, calambres, palpitaciones, falta de memoria, etc.). Por si no bastara, también son ricas en grasas esenciales que agilizan la mente y previenen el desánimo. La forma más fácil de consumir esta nutritiva semilla es comiendo pan con pipas.
Polen: Energético y revitalizante, su gran aporte en vitaminas y proteínas completas lo convierten en uno de los suplementos dietéticos más indicados en personas con un ritmo de vida muy intenso. Está especialmente recomendado cuando el exceso de responsabilidad está afectando a la vida sexual o a la salud del corazón o del intestino. Para ello, toma una cucharada de polen granulado en ayunas con un zumo de naranja.
Guisantes: Los guisantes poseen dosis muy generosas de vitamina B5, un nutriente que estimula las glándulas encargadas de mantener el tono de vitalidad y el estado de alerta que se requiere ante un sobreesfuerzo físico o mental. Para acercarte a la dosis que se recomienda tomar a diario, prepáratelos salteados con champiñones, e tortilla o en crema. El brócoli y las alcachofas son otras buenas fuentes de esta importante vitamina.
Tila: La tranquilizante gila, que se prepara con una cucharada de las flores y las hojas de este árbol por vaso de agua hirviendo, además de reducir el nivel de excitabilidad y favorecer el descanso nocturno, alivia las molestias digestivas de origen nervioso. Si el estrés te sube la tensión arterial, mezcla la tila con espino blanco.
VOZ, RECUPERAR
Las personas que se ven obligadas a hablar en exceso o a alzar la voz, conviene que tengan siempre a mano erísimo, más conocido como ―la hierba de los cantores‖.
Para recuperar la voz y suavizar la garganta, mezcla la misma cantidad de erísimo, llantén, malvavisco y agrimonia en un tarro. Hierve cuatro cucharadas en l litro de agua durante cinco minutos, deja reposar otro tanto y filtra. Toma la decocción calentita, en forma de gárgaras, a lo largo del día.
Combinado con equinácea y própolis, el extracto de erísimo da excelentes resultados. Al aplicarse mediante pulverizaciones bucales es fácil de usar en cualquier momento.
Si cada vez que coges frío o fuerzas la voz, te quedas afónico o te la notas más ronca de lo normal, pon a práctica alguno de estos tradicionales remedios. Todos ellos son muy eficaces, si la situación no mejora en 15 días, es aconsejable hacer una visita al otorrino.
Prepara malva y malvavisco en jarabe: Este remedio da muy buenos resultados cuando la pérdida de voz va a acompañada de dolor de garganta o de tos. Lo primero que
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debes hacer es preparar una tisana de malva, usando dos cucharadas soperas de las flores de esta planta en ½ litro de agua hirviendo. Deja que repose cinco minutos, filtra y macera en el preparado 10 g. de raíz de malvavisco. Al cabo de 24 horas, vuelve a colar, pon el líquido al fuego y añade miel de tomillo hasta que espese. Toma 3-4 cucharadas de este jarabe al día.
Pieles de mandarina en infusión: La tisana de pieles de mandarina desecadas, a razón de una cucharadita por taza de agua, ayuda a recuperar la voz, a la vez que previene el reflujo gastroesofágico, posible causante de la ronquera. En un lugar a la sombra y aireado, deja secar pieles de mandarina (bien lavadas) durante 10 días y, transcurrido ese tiempo, introdúcelas en un tarro hermético. Si endulzas la infusión, que hay que dejar reposar cinco minutos, con miel de tomillo, aumentarás su poder antiséptico.
Aclarar la voz haciendo gárgaras con jugo de col: Hacer gargarismos con medio vaso de jugo licuado de col, endulzado con miel, es un remedio muy antiguo frente a la afonía. Debido a su contenido en vitamina A y sustancias mucilaginosas, esta bebida suaviza la mucosa que recubre la garganta. Por otro lado, los compuestos azufrados de este vegetal aceleran la curación de la infección respiratoria –resfriado, laringitis, etc. que puede estar provocando la pérdida de voz.
Té negro con jengibre y limón: También puedes desinflamar las cuerdas vocales congestionadas preparando un té negro o verde con ralladuras de jengibre. Después de filtrar, añade el zumo de un limón y dos cucharadas de sal marina y realiza gárgaras con el preparado. A fin de aumentar el poder antiinflamatorio del té, deja que repose 8-10 minutos.
La ronquera y la pérdida de la voz no siempre están relacionadas con una infección. A veces se originan a causa de un problema que, en principio, nada tiene que ver con las vías respiratorias.
En ocasiones, las cuerdas vocales se congestionan e inflaman debido a que los ácidos del estómago refluyen hacia el esófago y penetran en la laringe, provocando ronquera, tos seca o carraspera. Para que la ―válvula‖ gástrica que impide el reflujo de esos juegos se cierre como es debido, conviene seguir una dieta baja en grasas y evitar el chocolate, las especias, las bebidas con gas y el alcohol. También conviene sustituir la toma de café o de poleo menta por las infusiones de malva con ralladuras de piel de naranja, de limón o de mandarina o las tisanas de alga fucus.
La falta de sueño y el estrés hacen que los músculos implicados en la producción de la voz acumulen demasiada tensión. Una forma de relajarlos y mejorar así el estado de las cuerdas vocales es tomando tila o manzanilla con miel de azahar.
Si eres fumador/a o si, en estos días, has abusado del alcohol o del café, conviene que bebas mucha agua para rehidratar las cuerdas vocales.
Los cambios bruscos de temperatura y la sequedad ambiental producida por la calefacción debilitan la garganta. Para evitarlo, sitúa el termostato a no más de 21-11ºC y coloca sobre los radiadores un bol con agua y una gota de aceite esencial de eucalipto.
Las personas que se aclaran la garganta con frecuencia son más propensas a la inflamación de las cuerdas vocales. En estos casos, va muy bien tomar infusiones de pasiflora, combinadas con llantén.
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PROPIEDADES DE ALGUNOS DE LOS PRODUCTOS DE SOLEMOS TENER EN CASA:
AJO: Antiséptico y antimicrobiano muy eficaz para el tratamiento de heridas, infecciones de vías respiratorias y para calmar la tos. Incrementa las defensas del organismo, mejorando nuestra respuesta a virus y bacterias, es antiinflamatorio, anticoagulante, vasodilatador y depurador. Es un antibiótico natural.
CEBOLLA: Eficaz para elaborar numerosos remedios, entre ellos los que combaten la tos.
MIEL: Alimento muy útil para combatir lesiones de la piel e infecciones de las vías aéreas. Forma parte de numerosas infusiones para hacer más agradable su sabor.
ACEITE DE OLIVA: Ingrediente habitual de numerosos remedios contra las infecciones de las vías respiratorias, trastornos cardiocirculatorios y del aparato digestivo.
BICARBONATO: Eficaz en el tratamiento de muchos casos de mal olor de pies y también en lesiones de la piel.
MANZANILLA: Planta medicinal con numerosas aplicaciones, entre las que destaca el tratamiento del insomnio, las situaciones de ansiedad y nerviosismo, así como los problemas del aparato digestivo.
ROMERO: Representa un integrante básico de muchas fórmulas naturales ya que facilita la digestión, calma la tensión nerviosa, estando indicado particularmente en los casos de indigestión y dolores de cabeza.
MENTA PIPERITA: Útil en el caso de molestias de tipo digestivo por sus efectos como relajante del estómago.
VALERIANA: Relajante muscular que favorece la digestión, disminuye las tensiones y facilita el sueño. Indicado en casos de ansiedad, insomnio y estrés.
TUSÍLAGO: Cuenta con un notable efecto calmante sobre la tos por su acción antiespasmódica. Imprescindible en casos de tos irritativa y catarros.
CALÉNDULA: Planta medicinal excelente para hacer frente a los problemas de la piel, en especial cortes, moratones y quemaduras.
CURAS Y REMEDIOS CASEROS CON MEDICINA NATURAL O ALTERNATIVA
AGUA CALIENTE:
Indicaciones: Enfriamientos, dolores de cólicos, musculares y como sedante.
El agua caliente o muy caliente, como remedio casero, se usa casi exclusivamente para baños de pies por considerarlos sumamente eficaces para entrar en calor y para prevenir los enfriamientos. Al volver a casa tiritando de frío se suele tomar un baño de pies con agua bien caliente para evitar un resfriado y lo mismo suele hacer el que se ha mojado o enfriado los pies.
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La medicina popular añade a esto los baños completos calientes o muy calientes, especialmente como medida previa a una cura de sudoración. También hay que añadir la importancia de los baños completos en el tratamiento de los dolores producidos por cólicos o de carácter análogo. La temperatura del baño deberá ser de unos 40" C y su duración de diez a quince minutos. La razón por la cual los baños calientes no se utilizan frecuentemente como remedio casero se debe principalmente a que constituyen un serio inconveniente para personas que sufran de problemas circulatorios. Por consiguiente mi consejo es que debe consultarse con el médico si sufres de problemas cardiovasculares. El panorama es distinto respecto a los baños con adición de productos o preparados fitoterapéuticos, de reconocidas propiedades estimulantes, refrescantes o sedantes. Entre ellos cabe incluir también los llamados baños antirreumáticos a temperaturas que oscilan entre los 35° y 37" C y que gozan de gran popularidad como remedio casero. Lo más práctico es utilizar los extractos, geles o preparados de venta en farmacias y tomar los baños siguiendo las instrucciones que se acompañan en cada caso. He aquí algunas recomendaciones de tipo general: Reuma, gota, dolores musculares: Baños de ortiga, de equiseto o de enebro; baños de fango o de azufre.
Enfriamientos: Baños de hojas de pino, de tomillo o de eucalipto.
Regulación de la circulación: Baños de romero, de torongil (melisa) o de lavanda.
Como sedante: Baños de valeriana, torongil (melisa) o avena.
Congelaciones y afecciones cutáneas: Baños parciales de corteza de roble.
AGUA FRÍA
Indicaciones: Quemaduras, hemorragias, fiebre, agotamiento, hipotensión, insomnio y fortalecer el organismo.
¿Sólo agua fría? Se preguntan escépticas no pocas personas cuando se menciona el agua como remedio a veces mucho más eficaz que infinidad de medicamentos de alto precio. Y, sin embargo, fuerza es reconocer que el agua, fría, caliente o templada, ocupa un importante lugar dentro de la gran variedad de remedios caseros conocidos. A esto hay que añadir las curas hídricas que, si bien no deben ser consideradas como un remedio casero, ya que representan una terapia específica que se realiza bajo control médico, demuestran el gran valor del agua como recurso terapéutico. Dejando, pues a un lado este tema, sobre el que cualquier persona interesada puede informarse exhaustivamente a la vista de la literatura especializada, voy a limitarme a exponer en qué forma el agua fría puede proporcionar un rápido y eficaz alivio del dolor, contener las hemorragias y ejercer una acción favorable en el proceso curativo de muchas enfermedades reduciendo la fiebre, reanimando y fortaleciendo el organismo.
El agua fría y las quemaduras
Desgraciadamente las quemaduras suelen ser bastante frecuentes (con la plancha, en la cocina, al saltar el aceite, con el vapor de la olla a presión, etc.) y todos sabemos cuán dolorosas pueden ser. Pues bien, los primeros auxilios podemos confiarlos plenamente al agua fría: sumergir en agua fría la parte afectada, ponerla bajo el chorro del grifo o si se ha abierto herida, cubrirla con una gasa aséptica y aplicarle hielo. Los dolores desaparecen al cabo de unos veinte minutos y, si la aplicación del agua fría se ha hecho inmediatamente después de sufrida la quemadura, puede evitarse incluso la formación de ampollas. Es obvio que si se trata
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de quemaduras graves o que afectan a grandes superficies, la asistencia médica urgente es lo correcto.
El agua fría y las hemorragias
Las pequeñas hemorragias son frecuentes durante la práctica de un deporte, jugando, estando de excursión o mientras se realiza un trabajo. Y no olvidemos que los chichones a consecuencia de algún golpe en la cabeza también son hemorragias. Tanto el dolor como la hinchazón frecuentes en tales casos pueden eliminarse y evitarse mediante la aplicación inmediata de compresas de agua fría o la aplicación directa de un chorro continuo de agua fría. A veces es suficiente aplicar un pañuelo mojado. Como los chichones son realmente heridas internas no es preciso detenerse en consideraciones de carácter aséptico y un pañuelo cualquiera, aunque esté usado puede servir. Lo importante es no perder tiempo y cambiar la compresa con frecuencia. El mismo procedimiento es válido para el tratamiento de cualquier torcedura o luxación.
Baños de agua fría de brazos y pies para fortalecer el organismo, para combatir el insomnio y problemas digestivos.
La sensación de frescor que proporciona un baño de brazos en agua fría no solo es bien recibida en los días calurosos del verano, sino en general cuando uno se siente cansado: la cabeza se despeja y pronto se siente uno reanimado a causa de la regulación de la tensión. Un baño de brazos en agua fría es la cosa más sencilla del mundo; el grifo nunca falta. Por consiguiente, basta colocar los brazos debajo del chorro de agua fría y luego frotárselos bien con una toalla más bien áspera. A veces es suficiente con mojarse bien las muñecas, bajo el grifo o aplicando compresas. Se ha comprobado que este sencillo remedio casero puede hacer desaparecer incluso los dolores de cabeza ligeros y la taquicardia de tipo nervioso. Los efectos son aún más positivos en el caso del baño de pies en agua fría. Para llevarlo a cabo puede utilizarse un cubo o recipiente bastante grande para que el agua llegue a cubrir como mínimo la mitad de las pantorrillas. Durante el baño es preciso mover constantemente los pies. El efecto refrescante y reanimador no tarda en advertirse. Efectos análogos pueden conseguirse asimismo mediante chapoteos en agua fría, pisando sobre el rocío, sobre piedras frías o caminando sobre la nieve brevemente. El efecto es aún mejor si posteriormente se friccionan los pies con un paño áspero.
Estas aplicaciones del agua fría constituyen asimismo un remedio eficaz para combatir el insomnio y para todas aquellas personas, niños o adultos que carecen de las suficientes defensas contra los enfriamientos ya que su práctica prolongada proporciona un aumento de las mismas. Ninguna de las aplicaciones del agua fría deberá prolongarse más de tres minutos. Las personas en tratamiento por afecciones cardíacas deberán consultar en todo caso a su médico y nunca proceder por propia iniciativa.
El agua fría y las hemorragias nasales
Ocurre con frecuencia, especialmente en los niños, que a consecuencia de un golpe en la nariz comienzan a sangrar profusamente. Quien lo experimente u observe por primera vez es muy probable que se asuste sobremanera. En realidad el peligro solo es aparente. Lo mejor es colocar al afectado una compresa de agua fría que le cubra la frente, las sienes y la nariz y que permanezca sin hablar y sin sonarse. La hemorragia suele desaparecer al cabo de unos minutos. En caso contrario (si no se corta al cabo de media hora) será preciso buscar asistencia médica. Si las hemorragias nasales son cosa frecuente, deberá acudirse igualmente al médico y tratar de averiguar las causas.
A veces se detiene la hemorragia también presionando las paredes de la nariz entre el pulgar y el índice. Lo que no es recomendable es introducir algodón en la nariz ya que al volver a sacarlo es muy probable que se vuelva a abrir la herida sufrida por los vasos sanguíneos, con la consiguiente nueva hemorragia.
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El agua fría y la fiebre
Es opinión generalizada entre los médicos, que la fiebre no debe tratarse de inmediato con fuertes antipiréticos, ya sea en comprimidos, cápsulas o supositorios para ayudar al organismo a combatir los agentes patógenos. La fiebre es una reacción defensiva natural del organismo. Pero si es superior a los 39" C es preciso hacer algo para combatirla, ya que la fiebre alta constituye una carga para la circulación. En tal sentido, la aplicación de envolturas de agua fría en las pantorrillas constituye un remedio casero eficaz.
Modo de aplicar una envoltura fría
Se empapan dos paños, introduciéndolos en agua fría, y se envuelve con ellos ambas pantorrillas o desde la rodilla hasta el tobillo. Es preciso procurar que los paños no formen arrugas. Una vez efectuada esta operación, se cubren las piernas con un paño seco de lino y luego con una bufanda de lana. La envoltura deberá mantenerse durante veinte o treinta minutos como máximo, repitiéndola al cabo de media hora. Este tipo de envoltura puede repetirse varias veces hasta que la fiebre descienda, pero en ningún caso deberá mantenerse una envoltura por más de treinta minutos ya que los efectos serían contraproducentes.
La ducha fría
No hay nada que reactive más el riego sanguíneo ni la respiración de la piel que una buena ducha fría. Además contribuye a robustecer el organismo y aumentar sus defensas. Las personas que han de permanecer sentadas durante largo tiempo, faltas de movimiento y que por lo mismo se sienten frecuentemente cansadas y «sin ganas de nada»; las que continuamente se lamentan de tener las manos y los pies fríos; las que se constipan o acatarran cada dos por tres, todas estas personas deberían tomar una ducha caliente cada mañana seguida de otra fría. Esto no significa que sea preciso permanecer varios minutos debajo de la ducha tiritando de frío. Al contrario el lema ha de ser «frío pero breve». De esta forma el organismo se acostumbra pronto a adaptarse a los cambios y se ejercita el sistema vascular. La sensación de frío desagradable solamente se siente al principio. Pronto se acostumbra uno y la ducha caliente-fría acaba convirtiéndose en parte fundamental del aseo diario y sumamente beneficiosa para la salud.
Un consejo: Si padeces de estreñimiento crónico, deberías tomar diariamente un baño de pies con agua fría. Es muy probable que por este sencillo procedimiento se alivien tus dolencias.
ALCOHOL
Indicaciones: Dolores musculares o de los tendones a consecuencia de dislocaciones, luxaciones o distensiones; ciática, reuma, lumbago, trastornos de la circulación, piernas cansadas, dolor de cabeza, masajes.
El llamado «aguardiente francés» con un contenido alcohólico de 32°, debido a su baja calidad, siempre fue empleado preferentemente para dar masajes contra los más diversos dolores (musculares, nerviosos, de cabeza, reumáticos, etc.), para relajar los músculos y en la aplicación de compresas en casos de contusiones, luxaciones, distensiones, rotura de huesos. Esto no quita para que, en algunas ocasiones, se ingiriese como digestivo después de una copiosa comida o para combatir repentinos trastornos gástricos.
En la actualidad, nada ha cambiado al respecto y las aplicaciones del aguardiente francés o de cualquier otro aguardiente análogo de 30 grados siguen siendo las mismas que antaño. De todas formas este tipo de aguardiente ha experimentado innumerables transformaciones mediante la adición de tinturas aromáticas, aceites esenciales de mentol y otras esencias. En España viene a corresponder al alcohol hisopropílico para uso externo exclusivo con los aditamentos señalados, puro o con cualquier otro tipo de ingredientes
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adicionales y se usa tanto para fricciones para refrescar las piernas después de un esfuerzo como para la aplicación de compresas en caso de luxaciones, torceduras, etc., para masajes del cuero cabelludo contra el picor cutáneo, e incluso para eliminar el prurito anal. Como complemento quiero añadir que este tipo de alcohol también se usa en veterinaria mezclado en determinadas proporciones con alcanfor, aceite de terpentina, alcohol de pimiento, alcohol fórmico, etc., lo que no quita para que algunas personas, capaces de soportarlo, lo utilicen asimismo como remedio casero para combatir el reuma y el lumbago aplicado en auténticas curas drásticas («curas de caballo»). Personalmente opino que nada hay que objetar si, como digo, el paciente soporta el tratamiento y mejora de sus dolencias.
ÁRNICA
Heridas, piernas agrietadas, dislocaciones, luxaciones, torceduras, lesiones deportivas, hinchazones.
Sería incompleto un libro sobre remedios caseros en el que no figurase el árnica. En todas las regiones y comarcas donde crece la planta se utilizan con frecuencia, como remedios caseros, los preparados obtenidos con ella. Generalmente se trata de soluciones alcohólicas obtenidas según diversas recetas. No obstante, en la actualidad está prohibido recolectar esta planta por hallarse protegida por la ley. En consecuencia recomendamos que se haga uso de la tintura de árnica que se vende en farmacias, ya que sería una pena no aprovechar sus excelentes propiedades terapéuticas tan conocidas por todo aquel que haya usado y preparado su «alcohol de árnica» casero.
La llamada Tinctura arnica se elabora a base de alcohol de 70 grados y flores de árnica. También la pomada que se vende en farmacias puede utilizarse del mismo modo y con los mismos buenos resultados que la hecha en casa. En cualquier caso se trata de productos de primera calidad fabricados sobre la base de la protección cutánea. Dado que su reabsorción es rápida, sus efectos analgésicos no tardan en manifestarse y se mantienen durante bastante tiempo. Las aplicaciones principales del árnica son las heridas y contusiones no abiertas, torceduras, dislocaciones, hematomas y fracturas, bien sea aplicada mediante compresas o en forma de pomada.
Modo de aplicar las compresas:
En un vaso con agua templada se añade una cucharadita de tintura de árnica y en esta solución se empapa un trozo adecuado de algodón o de gasa en varias dobleces y se aplica a modo de compresa sobre la parte afectada vendándola sin apretar. En cuanto se seque la compresa basta volver a humedecerla con la solución utilizada sin necesidad de quitar la venda; es decir, vertiendo simplemente sobre ella la cantidad necesaria.
La misma solución (1 cucharadita de tintura en un vaso de agua templada) puede usarse asimismo para enjuagues bucales y gargarismos en las inflamaciones bucofaríngeas o de las encías. También pueden ser tratadas con esta tintura de árnica las heridas purulentas o de cicatrización rebelde. La aplicación de compresas es, pues, igualmente indicada. La acción estimulante de la circulación sanguínea que caracteriza al árnica en forma de tintura justifica su uso tópico (externo) para fricciones en el tratamiento de las afecciones reumáticas, neuralgias y dolores de cabeza. La solución acuosa recomendada en tales casos deberá ser de 1:3, ya que en concentración más fuerte irrita la piel. Como algunas personas pueden ser alérgicas al árnica, en todo caso deberá hacerse una prueba previa humedeciendo una pequeña superficie cutánea del antebrazo.
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En la farmacia pueden adquirirse diversas tinturas de árnica de uso interno que suelen usarse para ligeras afecciones cardíacas, palpitaciones y nerviosismo. Aunque, en mi opinión, su uso interno debe evitarse ya que lleva consigo numerosos efectos secundarios indeseados.
BAYAS
Indicaciones: Diarreas, falta de apetito, reuma, mal aliento, inflamaciones bucofaríngeas.
De todos son conocidas estas bayas, tanto el arándano como el enebro figuran en la medicina popular desde tiempos remotos, lo cual demuestra su eficacia.
Arándano
También conocido como mirtilo o ráspano, el arándano sigue encontrándose aún en bosques umbríos, turberas y parameras. Sus frutos azules maduran en verano y se utilizan como remedio casero una vez secos. La desecación debe realizarse rápidamente con calor artificial (de 40° a 50° C) y se guardan en recipientes de cierre hermético. La recolección merece la pena realizarla uno mismo ya que en el mercado su precio es bastante elevado. Con las bayas secas, con elevado contenido en tanino, se prepara una decocción de efectos curativos en las diversas formas de diarrea, sobre todo cuando la deposición es fétida y en los casos en que va acompañada de fenómenos de fermentación en el intestino. También las diarreas de la dentición de los niños pueden ser tratadas eficazmente con esta decocción de arándanos.
Modo de preparar la decocción:
Se vierte 1/2 litro de agua sobre 3 cucharadas colmadas de bayas de arándano secas y se deja hervir durante diez minutos. Una vez colada se deja enfriar y ya está lista para el uso. Los adultos deberán tomar, en caso necesario, 1 copita de las de licor varias veces al día. Los niños una cucharadita o una cucharada sopera varias veces al día, según la edad. Para enjuagues y gárgaras en el tratamiento de las inflamaciones bucofaríngeas, la decocción deberá diluirse con la misma cantidad de agua.
Arándano rojo
Esta planta medicinal está estrechamente emparentada desde el punto de vista botánico con el arándano común, caracterizándose por el color rojo escarlata de sus bayas maduras. La maduración tiene lugar en agosto y septiembre, y es justamente en esa época cuando deben ser recolectadas, pues las bayas que no estén bien maduras carecen en absoluto de utilidad. La compota de arándano rojo es bastante conocida. En muchas regiones suele acompañar obligadamente como guarnición de los platos de venado. Como medicamento infantil se administra a los «mal comedores» a razón de 1 ó 2 cucharaditas antes de levantarse de la cama y antes de cada comida. Sus resultados no se hacen esperar y pronto el niño va sintiendo que se le abre el apetito hasta que al cabo de cuatro a seis semanas su apetito es normal. También se usa mucho esta compota como remedio casero por personas de cierta edad. Hoy día se sabe que su alto contenido en pectina reduce el nivel de colesterol en la sangre.
Receta de probada eficacia para la preparación de la compota de arándano rojo:
Se añade 1/4 de litro de vino blanco a 1 1/2 kilo de bayas de arándano rojo bien maduras, escogidas y lavadas y acto seguido se agrega 1/4 de litro de agua, 625 gramos de
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azúcar y se pone a hervir dejándolo que espumee y retirando la espuma hasta que las bayas presenten un aspecto cristalino-transparente (aproximadamente al cabo de 20 minutos). Se sacan las bayas con una espumadera y se deja que el jugo siga hirviendo durante diez minutos más. Al cabo de este tiempo se vierte el jugo sobre las bayas y se mezcla todo removiéndolo hasta lograr una mezcla homogénea. La compota así obtenida, una vez pasada a los tarros necesarios se conserva bien durante bastante tiempo.
Bayas de enebro
La fama de estas bayas se debe a Sebastián Kneipp quien las introduce como remedio naturista. Desde entonces constituye uno de los remedios caseros más frecuentes en todos los hogares. Kneipp recomendaba su uso contra el reuma para lo cual debían de ser masticadas varias bayas, cosa que aún se sigue practicando hoy en día, e indudablemente, con éxito, pero entretanto se ha comprobado que el aceite esencial de las bayas de enebro irrita el tejido nefrítico. Por lo tanto su uso debe limitarse a aquellas personas que no padezcan de ninguna afección o trastorno renal.
La cura de bayas de enebro:
Se comienza masticando y tragando 1 baya tres veces al día. Luego se va aumentando la dosis a razón de 1 baya más cada vez hasta llegar a masticar e ingerir 20 bayas 3 veces al día. Llegado a este límite, se vuelve a reducir la dosis del mismo modo hasta volver a la dosis inicial de 1 baya 3 veces al día. Terminada la cura, se descansa y, si se desea, se vuelve a repetir, pero no antes de un mes.
Existe otra aplicación de este remedio casero: contra el mal aliento.
Condición indispensable es que la causa del mismo no sea diagnosticada facultativamente con carácter concreto que requiera un tratamiento específico.
La receta:
Masticar 1/4 de hora o 1/2 hora antes de cada comida 1 baya de enebro durante los tres primeros días. Durante los tres días siguientes se mastican 2 bayas antes de cada comida y a partir de entonces 5 bayas (es decir 5 x 3 = 15 bayas al día). Los gases intestinales fétidos, motivo de comprensible bochorno para las personas que carecen del necesario control de sí mismas para retenerlos, se dice que pierden su fetidez masticando bayas de enebro. Estas bayas pueden adquirirse en farmacias, pero también pueden ser recolectadas por uno mismo en las laderas de los montes, en turberas, sotos, bosques claros, etc. La época de recolección es finales de otoño.
AJO Y CEBOLLA
Indicaciones: Trastornos Intestinales, Diarreas, Tos, Bronquitis, Paradentosis, Hongos en los Pies
Nadie duda en absoluto de las propiedades beneficiosas para la salud tanto de la cebolla como del ajo. Su acción estimulante y desinfectante sobre el intestino les hace especialmente indicados para el tratamiento de los trastornos intestinales y diarreas con fenómenos de fermentación.
Deberán integrarse bien picaditos; la cebolla, una cucharada; el ajo, la punta de un cuchillo. Sus aplicaciones principales —sobre todo en el caso de la cebolla— son el tratamiento de la tos y la bronquitis. El número de remedios caseros a base de cebolla o ajo es enorme. Sirva de ejemplo la siguiente receta para la preparación de un remedio contra la tos que era
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el preferido de mi abuela y que en numerosas ocasiones me curó de pequeño la tos, a veces en una sola noche.
Receta
Se corta en trocitos muy pequeños 1 cebolla (o 2 dientes de ajo) y se mezcla con 3 cucharadas de azúcar y 1/8 de litro de agua. Se pone todo a hervir a fuego lento durante diez minutos. Al cabo de este tiempo, y tras haberlo dejado reposar durante unas horas, se prensa, bien y del jugo obtenido se toman 1 ó 2 cucharaditas varias veces al día.
La anterior receta se usa, con numerosas variantes, para el tratamiento del asma (añadiéndole 1 cucharadita de rábano rusticano); contra la bronquitis (añadiéndole 1 cucharadita de polvo seco de tomillo) y contra la llamada tos de la vejez (mediante la adición de 1 cucharadita de raíz seca y pulverizada de primavera —Primula veris— mezclada con la cebolla picada).
La cebolla (y en especial el ajo) se usa asimismo para combatir la paradentosis, es decir la inflamación de las encías y de la base de los dientes. Friccionando las encías 1 ó 2 veces al día con cebolla (o mejor con ajo) aplastada se advertirá que los dientes dejan de moverse y que pronto se curan las encías inflamadas. Estas propiedades curativas del ajo en el tratamiento de las paradentosis han sido confirmadas científicamente.
Asimismo, con el jugo de ajo o a base de dientes de ajo machacados puede tratarse con éxito (a base de varias fricciones al día) la formación de hongos en los pies.
Todos los efectos terapéuticos que acabamos de señalar tanto de la cebolla como del ajo, como remedios caseros, se explican plenamente por los efectos debidos a sus componentes. Los aceites etéreos y todas las materias de efectos antibióticos o bacteriostáticos, es decir inhibidores del crecimiento de las bacterias, contenidos en ambas plantas justifican su uso en la forma y modo que acabamos de describir.
COL
Indicaciones: Estreñimiento, trastornos gastrointestinales, heridas y úlceras, herpes zóster, reuma, neuralgias.
Hay mucho de cierto en las grandes propiedades terapéuticas de la col común como para no tenerla en cuenta como remedio casero, máxime si se considera su popularidad y el hecho de que siempre puede tenerse a mano. Sus posibilidades de aplicación son sorprendentes.
Chocrut
El chocrut no sólo es un eficaz regulador de la deposición sino también un alimento sano, como comprobará quien quiera que lo pruebe. Deberá ingerirse diariamente una cantidad aproximada de 200 a 300 gramos, crudo o cocido, como se prefiera. La cura de chocrut deberá prolongarse durante tres a cuatro semanas.
Sus efectos se explican medicinalmente en base a lo siguiente: Nuestra digestión es regulada por un sistema de nervios estimulados por los diferentes productos del metabolismo (componentes transformados y descompuestos) entre los cuales figura la acetilcolina como uno de los más eficaces. En 200 gramos de chocrut se halla la cantidad de acetilcolina necesaria para eliminar el estreñimiento. Además, el chocrut contiene gran cantidad de materias de lastre, es decir sustancias no digeribles (celulosa) que estimulan el movimiento peristáltico del intestino. A esto hay que añadir sus sales minerales y su contenido en ácido láctico, factores asimismo reguladores de la deposición. La eficacia de este remedio casero es infalible, máxime
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si sus efectos se potencian con un adecuado ejercicio físico o deportivo. Finalmente quiero destacar que el chocrut tiene además pocas calorías, por lo que una cura a base del mismo, acompañada de una alimentación sin excesos, puede proporcionar, además, una pérdida de peso, que a no pocas personas no ha de venirles mal.
Jugo de col
Son muchas las personas que padecen trastornos gástricos o del duodeno (úlcera). Existen en el mercado infinidad de fármacos y preparados de mayor o menor eficacia frente a los cuales el jugo de col fresca merece un lugar destacado. Los estudios científicos realizados han confirmado su eficacia al descubrir en la col una sustancia denominada factor anti-úlcera (lo que antaño se denominaba vitamina U).
Cura de jugo de col fresca
Se prepara en la licuadora, a base de hojas de col, la cantidad de jugo suficiente como para tomar 1 litro repartido durante el día y durante dos semanas. Al cabo de unos días se advertirá ya la desaparición de los eructos ácidos e incluso muchas veces los dolores de estómago espasmódicos y las úlceras cicatrizan. Estos resultados han sido comprobados en clínicas estadounidenses y suizas.
Hojas de col
La medicina popular refiere maravillas respecto a los efectos positivos de las hojas de col en el tratamiento de las heridas de mala curación, ulceraciones o panaricias purulentas (inflamaciones de la raíz de las uñas), neuralgias, sobre todo como consecuencia del herpes zóster, dolores de muelas, artritis y dolores producidos por la gota. Su modo de aplicación es la compresa. Pues bien, todo esto se ha comprobado en múltiples ocasiones. Lo que ya me parece un tanto dudoso es que con compresas de hojas de col se pueda aliviar la bronquitis y el asma, pese a que así se afirma.
Modo de preparar las compresas de hojas de col
Se sacan las hojas frescas del interior del repollo quitándoles luego el nervio central y pasándolas un rodillo por encima a fin de que pierdan su rigidez y puedan adaptarse a la zona afectada por el dolor (heridas, articulaciones, superficies cutáneas). Una vez aplicada la compresa, se cubre con una venda, poco apretada. En el caso de las heridas, la compresa deberá cambiarse dos veces al día, en los demás casos una vez es suficiente. Antes de proceder a aplicar una nueva compresa sobre una herida, es recomendable un baño parcial con infusión de manzanilla para favorecer la curación. Las hojas de col, como remedio casero, se usan con frecuencia para paliar los dolores producidos por quemaduras. No hay duda de que el frescor produce un alivio, pero es más eficaz sumergir la parte afectada en agua fría.
CORTEZA DE ROBLE
Indicaciones: Hemorroides, agrietamientos producidos por el frío, estomatitis, faringitis, conjuntivitis, diarreas, paradentosis, sudor de pies.
La corteza de roble es una de las mejores drogas con contenido de tanino. Para su explotación existen robledales especiales en los que se cuida especialmente de su mantenimiento idóneo. La corteza se quita cada diez años, previa tala de los robles. La utilidad para la preparación de té no debe ser muy vieja, ya que con el prolongado almacenamiento pierde su eficacia al reducirse el contenido tanínico.
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Receta para la Preparación del Té de Corteza de Roble (Cocción):
Para conseguir un té eficaz de corteza de roble es preciso cocer ésta. Se vierte 1/2 litro de agua fría sobre 1 ó 2 cucharaditas de corteza, se pone a hervir y se deja que cueza, a fuego más bien lento, durante cinco minutos. Una vez colado, el té estará listo para tomar.
El té de corteza de roble tiene un sabor recio y amargo algo tirante. Es desinfectante y «curtiente» al entrar en contacto con las mucosas en las que las bacterias se han instalado, privándolas así de su terreno de cultivo. Con el té de corteza de roble se pueden hacen gárgaras cuando se tiene dolores de garganta (faringitis): también puede usarse para enjuagues en casos de inflamación bucal (estomatitis) o de las encías (paradentosis). Por vía oral es indicado para el tratamiento de las diarreas. Las gárgaras deben hacerse, como mínimo, dos veces al día. El té debe tomarse a razón de un par de sorbos cada dos o tres horas.
Los resultados son asombrosos en el tratamiento de la paradentosis en su estado inicial. Al cabo de una cura de dos semanas de enguajes (tres veces al día) se advierte como los dientes o muelas afectados se han estabilizado. También las compresas con té de corteza de roble aplicadas a las heridas de difícil cicatrización y en el tratamiento de las piernas agrietadas o ulceradas ejercen una notable acción curativa.
Modo de Preparación y Aplicación de las Compresas con Té de Corteza de Roble:
Se hace una almohadilla de gasa doblándola en varias capas y se impregna bien en el té templado. Seguidamente se aplica sobre el lugar afectado y se venda. El vendaje deberá renovarse cada tres o cinco horas. Las heridas quedan así lavadas y desinfectadas y no tardan en cicatrizar. Es muy importante que las compresas estén aireadas, por lo que jamás deberán cubrirse con plástico de ningún tipo.
El té de corteza de roble, diluido con doble cantidad de agua hervida es un buen remedio para lavados de ojos en el tratamiento de la conjuntivitis o inflamaciones de los párpados.
Las grietas producidas por el frío, el sudor de los pies y, sobre todo, las hemorroides externas también pueden tratarse con eficacia a base de baños de corteza de roble.
Decocción de Corteza de Roble para Baños Parciales:
Este tipo de decocción ha de ser más fuerte que la anteriormente descrita. Su modo de prepararla, no obstante, es el mismo. Deberá calcularse una proporción de dos a tres cucharadas soperas de corteza por cada litro de agua que, como ya hemos dicho, se añade en frío, se pone a hervir y se deja en ebullición, a fuego lento, durante cinco minutos.
La duración de un baño parcial de corteza de roble en el caso de agrietaciones por el frío (a una temperatura de unos 40° C) puede oscilar entre diez y veinte minutos.
Dado que los taninos contenidos en la droga coloran la piel, recomiendo que los baños de manos una vez concluidos se completen con un lavado con agua a la que previamente se le habrá añadido un poco de zumo de limón.
Los baños de asiento para el tratamiento de la hemorroides también deben durar de diez a veinte minutos y, por lo general, es suficiente con un baño diario.
CURA DE SUDORACIÓN
En los casos de enfriamiento, especialmente en las llamadas infecciones gripales y la bronquitis, era corriente realizar una cura de sudoración. De esta forma se evitaban no pocas
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enfermedades al acecho. Más tarde comenzaron las controversias respecto al valor de este método terapéutico repitiendo que su realización suponía una gran carga para la circulación. Mi opinión es que muchas personas comenzaron a rechazarlo por simple comodidad prefiriendo ser tratadas con antibióticos.
Actualmente es un hecho conocido que toda enfermedad infecciosa superada merced a las propias fuerzas del organismo constituye el mejor robustecimiento del mismo y de sus defensas. Y un modo especialmente importante de lograr tal superación es precisamente la cura de sudoración. No obstante las personas con labilidad circulatoria deberán consultar siempre a su médico antes de proceder a realizarla.
Modo de realizar la Cura de Sudoración:
Se comienza por tomar una tableta de aspirina y una buena taza de tila o de saúco bien caliente. A continuación se toma un baño completo, empezando por una temperatura del agua de 37° C a la que posteriormente se le irá añadiendo agua hirviendo hasta que el termómetro marque 40° C. El baño deberá durar (a 40° C) unos tres minutos.
Se deja luego que escurra bien el agua del cuerpo; se envuelve uno en una sábana caliente y bien «empaquetado» se mete uno en la cama tapándose con una manta de lana. Al poco rato comenzará la sudoración. En cuanto esto ocurra, conviene poner el despertador para que ésta no se prolongue más de 1/2 hora, tiempo suficiente para que a través de la piel se exuden grandes cantidades de toxinas.
Terminada la sudoración se seca bien todo el cuerpo y, si el paciente cree poder soportarlo, se toma una ducha caliente. Finalmente se vuelve a la cama tras haberse puesto un pijama caliente y se descansa durante una hora.
Durante la sudoración, el paciente deberá ser observado regularmente a fin interrumpir a tiempo cualquier síntoma de trastorno circulatorio (labios azulados o palidez). Una taza de café puro será suficiente para restablecer la circulación normal en caso necesario. Jamás deberá ingerirse ninguna bebida alcohólica.
EUCALIPTO –ACEITE-
Indicaciones: Tos, asma, enfriamiento en general, reuma, neuralgias, dolores de cabeza, sinusitis.
El aceite de eucalipto es un aceite esencial obtenido por destilación del vapor de agua de hojas frescas procedentes de diversas variedades de la planta y que merced a su componente principal, el cineol (eucaliptol) y aceite de diversos aldehídos, resulta especialmente indicado para su uso medicinal en el tratamiento de la tos.
Desde que el eucalipto, originario de Australia y Tasmania, donde constituye casi las tres cuartas partes de la flora arbórea, desde que este árbol fue introducido en nuestras latitudes aprendiendo poco después la obtención de su aceite esencial y su refinado, este producto es, sin duda, uno de los remedios caseros más populares y eficaces, especialmente en el tratamiento de los trastornos y afecciones propias de los enfriamientos. Sus formas de aplicación son diversas:
Las inhalaciones de vapor con aceite de eucalipto en el tratamiento de la bronquitis, el asma y los enfriamientos, junto con las fricciones pueden considerarse las aplicaciones principales.
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Modo de preparación de las inhalaciones de eucalipto:
Se vierte un litro de agua hirviendo en una palangana, se le añaden de 3 a 5 gotas de aceite de eucalipto y se procede inmediatamente a inhalar el vapor cubriéndose con una manta. La respiración ha de ser profunda y alterna, por la nariz y la boca.
Mediante la acción de los aceites esenciales contenidos en el vapor de agua se logra una desinfección de los bronquios, la laringe y la faringe, así como de las cavidades nasales. Su efecto es rápido y duradero.
Como preventivo en los meses propensos a los enfriamientos se aplican unas gotas de aceite de eucalipto en un pañuelo y se aspiran profundamente a través del mismo colocándolo delante de la boca y la nariz en caso necesario.
Este procedimiento puede ser un sustitutivo eficaz de las inhalaciones en aquellos casos en que, por falta de tiempo o de ocasión adecuada, no puedan realizarse éstas según la forma anteriormente descrita.
Además del aceite esencial de eucalipto, figuran otras esencias de uso análogo tales como el aceite de pino carrasco, el aceite de enebro, el de menta piperita y —en algunas regiones— el aceite de terpentina. En muchos casos, incluso se usan mezclados. Especialmente el aceite de pino carrasco mezclado a partes iguales con aceite de menta piperita y de eucalipto es un remedio casero bastante frecuente.
FLOR DE HENO
Indicaciones: Reuma, neuralgias, afecciones de la vejiga, dolores de la mujer, cólico, eccemas.
El uso de las flores de heno como remedio casero es conocido desde muy antiguo, si bien sobre su eficacia existe gran diversidad de opiniones. Sus defensores elogian los buenos efectos en el tratamiento de las más diversas dolencias y lo recomiendan en forma de baños completos, de asiento o parciales, y de manera muy especial como apósito (saquitos de flor de heno). Sus detractores opinan, por el contrario, que las aplicaciones a base de flor de heno no hacen mayor ni mejor efecto que si se realizaran simplemente con agua.
La ciencia se ha ocupado en nuestros días de este tema. Las investigaciones realizadas por varios laboratorios, en base a determinados métodos físicos, han puesto de manifiesto lo siguiente:
La aplicación de un saquito de flores de heno en la zona afectada por el dolor proporciona una analgesia acompañada de efectos sedantes al mismo tiempo que eleva el riego sanguíneo con la consiguiente mejora del metabolismo de los tejidos. Asimismo actúa como espasmolítico muscular y eleva la elasticidad del tejido conjuntivo.
Las flores de heno (flores graminis) son mezcla de partes de la flor, semillas y pequeños fragmentos de hojas de diversas flores de los prados. Según lo que florezca en un prado determinado, así variará la composición de las flores de heno. No obstante las diferencias no son tan grandes como para tenerlas en cuenta de manera especial. La hierba más importante es la Holcus lanatus que contiene glucósidos de cumarina. Estos glucósidos, al marchitarse la hierba (convirtiéndose en heno) dejan libre la cumarina por disociación fermentativa dando al heno su olor característico.
Es evidente que la eficacia de la flor de heno no se debe exclusivamente a la cumarina ya que ésta se halla también contenida en otras muchas hierbas que integran dicha flor. Las flores de heno pueden adquirirse en farmacias, pero también es posible que nos las pueda
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suministrar directamente algún labrador de su granero, donde suelen cubrir el suelo. Al almacenar el heno se desprenden las flores secas y la horca no las recoge. Lo que va quedando en la era sobre el suelo —las flores de heno—, se recolecta, y se criba para eliminar los trozos de tallo un tanto grandes.
Saquito de Flores de Heno como Apósito:
Los saquitos de flores de heno resultan especialmente indicados para el tratamiento de dolores agudos de tipo crónico. Sus efectos son igualmente positivos como paliativo en casos de cólicos (gastrointestinales, de la vejiga, nefríticos, de la vesícula biliar) como en el tratamiento contra el reuma, las neuralgias o los dolores de la mujer.
Su aplicación es muy sencilla siguiendo las siguientes instrucciones:
Preparación:
Lo primero que hay que hacer es confeccionar un saquito de lino —del tamaño adecuado a la zona a tratar afectada por el dolor—. Luego se rellena, hasta 5 a 8 cm de espesor, con flores de heno y se cose. A continuación se introduce en una cacerola o recipiente análogo y se vierte sobre el saquito la cantidad necesaria de agua hirviendo hasta que quede cubierto, dejándolo reposar durante unos quince minutos aproximadamente. El recipiente deberá mantenerse tapado con el fin de que no se evaporen las sustancias activas etéreas. Transcurrido el tiempo indicado, se saca el saquito del recipiente —mientras el líquido permanece bien caliente, esto es muy importante— y se escurre entre dos tablas por todos los lados. Una vez bien escurrido se envuelve en un paño y se aplica sobre la zona a tratar, cubriéndolo con otro paño de lana de manera que quede bien apretado al cuerpo.
Otra cosa también muy importante:
La temperatura ha de ser de unos 42° C. El saquito de flores de heno deberá permanecer aplicado al cuerpo de una a una hora y media, a menos que antes se haya enfriado tanto que ya no se perciba ninguna sensación de calor.
Finalmente voy a indicar otro modo de preparación del saquito de flores de heno que nos ocupa:
El saquito, en lugar de escaldarlo con agua hirviendo, se introduce en la olla a presión sobre una de las rejillas y se deja que sea el vapor del agua del fondo el que se encargue de calentarlo durante cinco a diez minutos. De esta forma apenas si hace falta escurrir el saquito al sacarlo de la olla. En algunos establecimientos dietéticos, e incluso en algunas farmacias y droguerías se venden ya saquitos preparados con flores de heno, acompañados de sus correspondientes instrucciones. Tal vez sea su utilización lo más práctico, sobre todo cuando se vive en la ciudad.
La Camisa de Flores de Heno:
Recomendada para combatir las enfermedades producidas por enfriamiento en los niños.
Modo de preparación:
Se prepara una infusión de flores de heno a base de verter 5 litros de agua hirviendo sobre 500 gramos de flores y dejarlo reposar durante algunos minutos. A continuación se introduce en la infusión una camisa de hilo; se retuerce bien y se le pone al niño enfermo, tapándolo bien con una manta de lana y metiéndole en la cama. Al cabo de una media hora deberá quitársele nuevamente la camisa.
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Baño Completo de Flores de Heno:
Se aplica en casos generales de debilidad, reuma y gota, en el tratamiento de los dolores de la mujer, sobre todo en la menopausia, como sedante y en el tratamiento de los eccemas. La cantidad de flores de heno recomendada para cada baño es variable. Personalmente considero adecuada una dosis de 500 gramos.
Modo de preparación:
Se vierten 3 litros de agua sobre 500 gramos de flores de heno, se calienta hasta la ebullición y se deja reposar durante media hora. Una vez colada la decocción, se añade al agua del baño (temperatura del baño: 38° C; duración: 15 minutos).
Para baños de asiento, de pies, de manos o de brazos la cantidad de flores de heno por cada litro de agua del baño deberá ser de una cucharada grande. En farmacias se encuentran también a la venta extractos de baño de gran calidad a base de flores de heno.
HIPÉRITO –ACEITE-
Indicaciones: Trastornos gástricos, vesiculares, hepáticos, nerviosismo, reuma, neuralgias, herpes zóster, heridas
El hipérico es una planta medicinal que se ha conquistado un merecido puesto entre los remedios caseros. Especialmente el aceite de hipérico, extracto obtenido de sus flores, es de uso muy frecuente. Puede adquirirse en farmacias pero también es factible de ser preparado por uno mismo. Para quienes deseen hacerlo, he aquí la receta de un aceite de primera calidad.
Preparación del aceite de hipérico:
Las flores amarillas del hipérico, cuando acaban de abrirse, allá por San Juan, constituyen la base a recolectar. Se trituran de 25 a 30 gramos de flores frescas y se deshacen en un mortero o almirez. Se añade 1/2 litro de aceite de oliva y se mezcla todo bien. La mezcla se echa en un frasco de boca ancha y, de momento, se deja en un lugar caliente y sin tapar. Se remueve de vez en cuando y al cabo de unos 5 días de fermentación se cierra el frasco y se expone a los rayos del sol hasta que el contenido del frasco toma un color rojo brillante, cosa que, según la intensidad del sol, requerirá de cinco a siete semanas. Al cabo de este tiempo se tira el líquido. Se prensa el precipitado del fondo del frasco y el aceite que se obtiene se deja almacenado nuevamente durante una semana. Durante este tiempo, el aceite se separa del agua procedente de las flores. Con mucho cuidado se echa en un frasquito con capacidad para 100 ó 200 gramos y se guarda en un lugar fresco.
El uso del aceite de hipérico se remonta a Hipócrates, el célebre médico de la antigua Grecia. Otros autores medievales lo recomiendan con las palabras más elogiosas. Como aplicación principal y como remedio casero figuran en el tratamiento de las heridas así como analgésico.
Compresas y fricciones:
Se impregna en aceite un poquito de algodón envuelto en gasa y se aplica sobre la zona afectada (que luego si se desea puede vendarse). De esta forma se activa la curación o se alivia el dolor. Si se trata de dolor de cabeza, deberán friccionarse las sienes con una gota de aceite de hipérico.
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Contra el reuma y las neuralgias
Lo mejor son masajes sobre la zona afectada. En el concreto del herpes zóster se aplican unos toques con aceite de hipérico en los puntos afectados. Si el herpes zóster presenta aún ampollas, las zonas afectadas deberán cubrirse con un trapito impregnado de aceite.
La piel seca puede tratarse durante la noche a base de aceite de hipérico. Se aplica como cualquier otro tipo de aceite (aunque tal vez en menor cantidad).
Uso interno:
En el tratamiento de los trastornos vesiculares y hepáticos, gástricos y del sueño o nerviosismo, deberá tomarse una cucharadita de aceite de hipérico de dos a tres veces al día.
Importante:
Durante el tiempo que dure la cura, el paciente no deberá exponerse directamente ni tomar baños de sol, ya que las materias activas del aceite de hipérico sensibilizan a los efectos de la luz.
LAUREL –ACEITE-
Indicaciones: Úlceras, eccemas, enfriamientos, lesiones deportivas, dolores articulares, reumatismo, gota.
El laurel (Laurus novilis), oriundo de Asia Menor, crece actualmente por doquier en la región mediterránea, tanto cultivado como silvestre, y lo mismo en la región subtropical de Rusia como en América central y del sur.
El aceite de laurel es una mixtura de grasa y aceite esencial de color verde y aspecto de pomada, obtenida por prensado de los frutos del árbol. Se derrite a la temperatura del cuerpo por lo que resulta fácil friccionarse con él la piel. Puede adquirirse en farmacias bajo la denominación de Lauri oleum = Oleum Lauri expressum.
El aceite de laurel viene usándose desde muy antiguo, especialmente como remedio casero. Sus aplicaciones como linimento son muy variadas. Con él se tratan las ulceraciones y los tumores con el fin de reblandecerlos y provocar la supuración. Sin hacer presión, el masaje o fricción moderados de las partes afectadas hace que la mixtura se derrita y penetre activamente en la piel.
El aceite de laurel es también muy eficaz para friccionar las articulaciones dolorosas y el tratamiento de las enfermedades producidas por enfriamiento. También se usa con éxito para masajes y fricciones en el tratamiento de las impurezas de la piel. Su aplicación activa el riego sanguíneo aparte de que los aceites esenciales actúan como antiséptico y el contenido graso devuelve elasticidad a la piel seca y áspera.
Pese a que el aceite de laurel es muy usado para fricciones, sobre todo en los medios rurales, como remedio casero —y sus efectos son realmente eficaces—, he de advertir que muchas personas son alérgicas a los aceites esenciales que contiene (y a otros tales como el de terpentina, de enebro o de eucalipto). Por consiguiente mi consejo es que antes de proceder a su uso se realice una ligera fricción en un reducido espacio de debajo del brazo para comprobar la reacción.
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Importante:
El aceite de laurel obtenido de las hojas irrita notablemente la piel, por lo que en la medicina popular no suele emplearse sin disolver.
El aceite de laurel se emplea también en veterinaria para friccionar las ubres inflamadas de las vacas (suavemente y sin ejercer presión). Muchas de las pomadas que existen en el mercado para tal uso contienen aceite de laurel como componente principal. También se aplica para el tratamiento de las torceduras de los caballos, bien sea en forma de fricciones o aplicándoles un vendaje sobre una gasa untada de la mixtura.
LINO
Indicaciones: Estreñimiento, trastornos gastrointestinales, inflamaciones de la garganta y de las encías (gingivitis), quemaduras, insolaciones, exantemas, psoriasis, herpes zóster, eccemas, cistitis, hepatitis.
Desde que se comprobó que los purgantes drásticos (incluidos los de origen vegetal) son perjudiciales para el intestino grueso cuando se usan durante un tiempo prolongado, la atención se ha fijado de nuevo en los viejos remedios caseros. Uno de ellos, de probada eficacia, los constituyen las semillas de lino que tomadas regularmente y con cierta dosis de paciencia llegan a curar el estreñimiento crónico. Las semillas de lino se hinchan en el intestino durante la digestión y activan así el movimiento peristáltico intestinal. Además contienen aceite graso de efectos lubricantes que favorecen el efecto laxante y muy pequeñas cantidades de ácido cianhídrico pero que también contribuyen a su eficacia en tal sentido.
Modo de empleo:
Pueden usarse semillas solas o mezcladas con compota o puré de ciruelas. La dosis recomendada es de 2 a 3 cucharadas al levantarse (ésta suele ser la mejor hora) o bien de 2 a 3 cucharadas al día. El problema queda resuelto, por lo general, en pocos días.
Merced a las propiedades específicas de las semillas de lino, tomándolas en infusión se logran paliar los dolores producidos por la gastritis. La infusión de semillas de lino resulta asimismo indicada para el tratamiento de las inflamaciones de garganta (faringitis, laringitis) o de las encías (gingivitis) a base de gargarismos.
Modo de preparar la infusión de semillas de lino:
Se vierte 1/4 de litro de agua fría sobre 2 cucharaditas colmadas de semillas de lino y, removiendo de vez en cuando, se deja macerar durante unos treinta minutos, colándolo a continuación. Una vez calentado a temperatura agradable para tomar, la infusión estará lista. Los gargarismos deberán repetirse varias veces al día. En el tratamiento de los dolores de estómago, deberán tomarse 2 ó 3 tazas de infusión al día.
La emulsión de semillas de lino:
El aceite obtenido mediante ligero prensado de las semillas de lino (de venta en farmacias) se mezcla a partes iguales con agua caliza y se agita bien. Aplicada contra las quemaduras (con ampollas o sin ellas, pero nunca sobre quemaduras abiertas) proporcionan notable alivio tanto del dolor como de la tensión de la piel, estimulando así la curación. También resulta eficaz en el tratamiento de las quemaduras producidas por el sol.
Los focos residuales de la psoriasis y piel arfiada en pies y manos, pueden tratarse positivamente con fricciones de aceite de lino (de venta en farmacias), activando su curación.
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Lo mismo cabe decir de los eccemas secos. Especialmente dolorosos es el herpes zóster, incluso una vez que se han curado las ampollas. En tales casos, se asegura en numerosos informes, los toques de aceite de lino proporcionan un gran alivio.
Tratándose de cólicos de la vejiga, dolores abdominales, hepatitis y ulceraciones, resultan especialmente eficaces los saquitos de semillas de lino: Se prepara un saquito de gasa lleno de semillas de lino trituradas (del tamaño idóneo según la aplicación prevista) y se introduce en agua hirviendo, dejándolo que se caliente durante diez minutos. Se saca del recipiente y se deja enfriar, hasta unos 42° C aproximadamente, y se coloca sobre la parte afectada, cubriéndolas luego con un paño de lana durante treinta minutos. El calor penetrante alivia el dolor, especialmente en los casos de inflamación de hígado (hepatitis).
MEJORANA
Indicaciones: Constipados y meteorismo de los lactantes y niños pequeños, neuralgias, torceduras, úlceras.
Es posible que esta planta medicinal, que antaño no faltaba en ninguna cocina como especia casi obligada en la preparación de comidas grasas, se haya convertido casualmente en un remedio casero, tal vez por su agradable aroma y la falta de otro recurso más a mano en alguna ocasión determinada. Lo cierto es que como tal, es una planta muy especial.
Con ella se prepara una pomada que aún en nuestros días se viene usando con éxito para combatir los constipados persistentes de los lactantes y el meteorismo que muchas veces padecen.
También resulta eficaz en los adultos contra las neuralgias, dolores reumáticos, torceduras y para el tratamiento de las ulceraciones. El aceite esencial que contiene es su mayor garantía respecto a su eficacia.
Método casero para la preparación de la Pomada de Mejorana:
Se vierte 1 cucharada de alcohol vinílico sobre 3 cucharaditas de mejorana en polvo (de venta en farmacias). Se deja reposar la mezcla durante algunas horas y a continuación se mezcla con 2 cucharadas de mantequilla fresca sin sal y se calienta durante 5 minutos al baño maría. Transcurrido este tiempo, se pasa a través de una gasa y se deja enfriar. Una vez enfriada, la pomada estará lista para el uso.
Con la pomada descrita deberá friccionar suavemente la nariz del bebé, por dentro y por fuera, varias veces al día. Conviene hacerlo antes de acostar al niño con el fin de que durante la noche pueda respirar sin dificultad por la nariz descongestionada. Los lactantes y los niños pequeños que padecen de meteorismo con cierta frecuencia experimentan un gran alivio después de friccionarles suavemente con pomada de mejorana la zona umbilical.
Para ablandar ulceraciones, la pomada de mejorana debe aplicarse sobre una gasa y vendar luego la zona afectada, cambiando el vendaje varias veces al día. La herida no tarda en madurar con el consiguiente alivio del dolor. También en los casos de neuralgia (sobre todo facial), un suave masaje con pomada de mejorana proporciona alivio casi inmediato.
Pero donde la eficacia de la pomada de mejorana resulta posiblemente más patente es en el tratamiento de las distensiones, dislocaciones y torceduras; un suave masaje —sin presionar— y un vendaje posterior es lo más indicado.
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MIEL
Indicaciones: Enfriamientos, heridas, trastornos gastrointestinales, inflamaciones bucales y faríngeas, asma, bronquitis, constipados, sinusitis, acné, efélide (pecas).
La miel y sus preparados figuran entre los remedios caseros más populares que conocemos y su eficacia es indudable.
En la actualidad se conocen exactamente todos y cada uno de los componentes de la miel. Además de los azúcares (azúcar de frutas, glucosa, azúcar de caña, maltosa) contiene todos los minerales necesarios para la vida, de los cuales nuestro organismo solamente necesita pequeñísimas cantidades (de ahí su nombre: elementos vestigiales). Estos elementos se hallan contenidos en diversa proporción en las distintas clases de miel aunque todas ellas contienen en cantidad suficiente para nosotros: enzimas, vitaminas, hormonas (acetilcolina), aminoácidos (importantes componentes de las proteínas) y ácidos minerales (ácidos fosfóricos). También hemos de mencionar los «inhibidores», materias que impiden el crecimiento de las bacterias o que las destruyen.
Nuestros antepasados, desconocedores en absoluto del tema de las bacterias, los virus, las vitaminas y los elementos vestigiales e ignorantes de la importancia vital de los aminoácidos, usaban sobradamente la miel para la preparación de medicamentos. Los herbolarios medievales contienen infinidad de instrucciones tales como: «Mézclese con miel», «Prepárese con miel», «Añadasele miel».
A la cabeza de las aplicaciones de la miel figuran las enfermedades producidas por enfriamiento. Para prevenir o atajar un resfriado, una antigua receta casera dice: «Tómese 1 cucharada de miel cinco veces al día». Y justifica tal recomendación añadiendo: «La miel aumenta las defensas del organismo, ayuda a éste a combatir los agentes causantes de la enfermedad y mantiene estable la circulación sanguínea».
La citada receta, en su versión más completa, recomienda adicionalmente, para combatir la tos, tomar la miel disuelta en tila o tomillo. Para los dolores de garganta, se recomienda endulzar con miel el té de salvia (Salvia officinalis), hacer gárgaras con él y luego ingerirlo con el fin de que tanto la miel como la salvia entren en contacto con las zonas de la garganta a las que no pueden llegar mediante los gargarismos.
Limón con miel
Se exprime un limón y se diluye el zumo obtenido con la misma cantidad de agua caliente, se le añaden 2 cucharaditas de miel y se toma a sorbos. Se ha recomendado siempre contra la ronquera y los constipados.
«La nariz se descongestiona masticando miel junto con un trozo de panal». Esta es la recomendación —francamente acertada— que encontré un día en un viejo recetario manuscrito de mi abuela. Respecto a los remedios a base de miel con hinojo, con cebolla o con rábano.
También pueden eliminarse con la administración regular de miel los trastornos gástricos y hepáticos y, muy especialmente, el estreñimiento. A este respecto hemos de señalar en primer lugar la leche con miel por su eficacia: Se mezclan a partes iguales la miel y la leche, hervida y aún caliente, y se toma. Una taza 2 veces al día, durante 2 ó 3 semanas proporciona no solo una mejoría de los trastornos a que nos hemos referido, sino que, al mismo tiempo, la cura fortalece los nervios, estimula la circulación y fortalece el corazón.
Incluso la úlcera de duodeno y la úlcera gástrica pueden ser tratados con éxito a base de una cura de miel: Al levantarse, en ayunas y en el intervalo de 2 horas, se toman 500 gramos de miel y ya al cabo de 4 ó 5 días se advierte (también en las radiografías) una mejoría en el proceso de curación de dichas úlceras. Es obvio, por otra parte, que antes de proceder a realizar la cura que acabamos de recomendar, el paciente deberá consultar con su médico.
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Especialmente indicada resulta asimismo la miel en el tratamiento de las heridas, tema este sobre el cual abundan las recetas caseras:
"Mézclese a partes iguales aceite de hígado de bacalao y miel y úntese las heridas: no tardarán en cicatrizar". Así reza otra de las recetas del viejo recetario de mi abuela en el que figuran detalladas todas y cada una de las heridas que pueden ser tratadas, desde el pompis eriado de un lactante, pasando por las nalgas maltratadas de un jinete, las ampollas en los pies de los hijos hasta las heridas purulentas y cortes infectados. Una nota al margen de dicha receta dice que las heridas se curan casi de un día a otro.
Incluso en el tratamiento de la blefaritis, la miel proporciona eficaces resultados: Friccionar los párpados, con los ojos cerrados, con un poco de miel antes de acostarse y lavarlos por la mañana con agua templada.
Finalmente, he aquí algunas recetas de emulsiones de miel para el tratamiento del acné, las impurezas cutáneas y la cosmética.
Receta contra el acné: Se mezclan a partes iguales trinitaria (Viola tricolor) y augentrost y se añade la cantidad doble de paja de avena picada. Por cada 3 cucharaditas de la mezcla así obtenida se agrega 1/4 de litro de agua y se pone a hervir. Después de haber reposado durante dos horas, se cuela y se le añaden 2 cucharadas de miel. Las partes afectadas por el acné deberán lavarse con este preparado 2 veces al día. Por la noche se friccionará adicionalmente con un poco de miel y a la mañana siguiente se lavan con agua templada.
Receta contra impurezas cutáneas: Mezclar a partes iguales miel y leche y añadir a la mezcla el zumo de un limón. Agitarlos intensamente y aplicar esta emulsión al cutis cada noche, antes de acostarse. Se advertirá que el cutis se vuelve más suave y queda más limpio y que desaparecen los granos e impurezas.
Receta para el tratamiento de la piel cansada: Se bate una yema junto con_ una cucharadita de miel, se le añade 1 cucharada de harina de avena (o copos de avena triturados en la batidora) y con la crema resultante se aplica una máscara. Una vez lavada la cara, al cabo de una hora, se advertirá que la piel cansada vuelve a estar tersa y suave.
Un remedio americano de cosmética casera: Se mezcla 1 cucharada de aceite de almendras (de venta en farmacias) con 2 cucharadas de miel y la crema resultante se aplica como crema limpiadora sobre el cutis, en forma de suave masaje. Al cabo de una media hora se lava con agua templada y un pañito suave.
Receta contra las pecas (efélide): Mezclar bien 250 g de miel, el zumo de un limón, 60 g de glicerina y 60 mm de alcohol de 70 grados (de venta en farmacias). Aplicar sobre las partes afectadas, por la mañana y por la noche al acostarse
MIRRA
Inflamaciones bucofaríngeas, inflamaciones de las encías (gingivitis), rozaduras de prótesis.
La mirra es una resina que se obtiene a través de los cortes practicados en la corteza del árbol oriundo de Somalia. Por los cortes fluye un jugo lechoso-amarillento que al entrar en contacto con el aire forma bolas y granos irregulares, se oscurece y despide un intenso aroma. La composición de esta resina de mirra es diversa. Sus componentes más activos son: aceites esenciales y mucílago. En tiempos pasados se tomaba sencillamente un trocito de esta resina —del tamaño aproximado de un garbanzo— y se masticaba con el fin de curar las inflamaciones bucofaríngeas o para protegerse de posibles infecciones.
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Los aceites esenciales poseen propiedades antisépticas. En forma concentrada, sin embargo, producen una irritación más o menos intensa de las mucosas. Esta es la razón por la cual el referido modo de empleo cayó en desuso, aunque la mirra siguió y sigue usándose aunque en forma de tintura, más fácil de dosificar y más cómoda de aplicar.
Antaño, esta tintura solía ser preparada en casa, pero desde que fue incluida en las farmacopeas, la tintura de mirra es preferible adquirirla en la farmacia ya que de este modo queda garantizada la calidad. Entre sus usos destacan de manera especial las gárgaras, los toques y los masajes en el tratamiento de las más diversas inflamaciones de las encías, caracterizado por sus convincentes buenos resultados. Incluso en aquellos casos en que otros modernos medicamentos fracasan, la tintura de mirra ha demostrado su eficacia ya sea en el tratamiento de la gingivitis o de la paradentosis (deterioro de las encías por la acción bactericida) o en la curación de inflamaciones o rozaduras producidas por presión de las prótesis o aparatos correctores de la dentadura. Los mejores resultados se obtienen, por lo general, aplicando la tintura con masajes o fricciones: cinco veces seguidas, con 1 gota de tintura en el dedo índice son suficientes. El tratamiento debe realizarse siempre después de las comidas (en casos agudos de 3 a 5 veces al día). Resulta fácil acostumbrarse al sabor astringente de la tintura, máxime cuando la mejoría no tarda en ponerse de manifiesto.
La tintura de mirra puede usarse también preventivamente para enjuagarse la boca. La dosis consiste en 10 a 15 gotas disueltas en 1/2 vaso de agua templada, enjuagándose todas las mañanas y antes de acostarse. En la época en que suelen ser más frecuentes los enfriamientos o ante un posible peligro de infección, los gargarismos con tintura de mirra disuelta en la forma descrita constituyen un excelente profiláctico.
Mezclas con otras tinturas fitoterapéuticas
En muchos botiquines caseros es frecuente encontrar aún hoy en día un frasquito en el que puede leerse: «Gárgaras y enjuagues». En la etiqueta se advierte que se trata de una mezcla de tintura de mirra y tintura de ratania o de tormentilla, ambas excelentes complementos activos de la mirra cuyas propiedades desinfectantes y astringentes se ven intensificadas por el alto contenido de tanino que una y otra poseen.
ORTIGA
Reuma, gota, lumbago, ciática, retención de orina, trastornos de la vejiga, fenómenos de la vejez.
Las dos variedades de ortiga, la ortiga mayor y la ortiga blanca, son sobradamente conocidas ya que crecen por doquier en escombreras, caminos matorrales, etc., y prácticamente todo el mundo ha sufrido alguna vez el escozor producido por sus hojas.
En la medicina popular, la ortiga siempre ha ocupado un lugar prominente y la medicina moderna reconoce las propiedades antirreumáticas del té y su eficacia contra la gota y como diurético. Quiero resaltar, sin embargo, un remedio casero muy particular a este respecto. Me refiero a la vara de ortigas contra la ciática y el lumbago. Pese a que aquellas personas que no han probado sus efectos suelen considerar su uso como una auténtica «tortura», los pacientes que han recurrido a ella no dejan de elogiar su eficacia.
Modo de efectuar el tratamiento
Se cortan suficientes ortigas en flor, se atan formando un ramillete o vara y se azota uno con ella tres días seguidos sobre la parte afectada. Se descansa durante varios días para evitar la hipersensibilización al jugo urticante. Este producto urticante es lo que penetra en la piel y produce, al cabo de un breve picor, una agradable sensación de calor que persiste durante varias horas. Terminado el tratamiento descrito, deberá evitarse el agua fría ya que su
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aplicación reconvierte el calor en picor. Como puede verse, el tratamiento con vara de ortigas no es otra cosa que una terapia estimulante.
Otro remedio casero en base a la ortiga es el vino preparado con sus semillas, usado desde muy antiguo en la medicina popular como producto contra el envejecimiento prematuro. Actualmente se ha podido comprobar científicamente su eficacia y establecer sus causas que no son sino las propiedades contenidas en las semillas en virtud de su aceite esencial rico en tocoferol (vitamina E). También se han advertido otros componentes de efectos semihormonales no bien diferenciados. El vino de ortigas es, por consiguiente, un auténtico geriátrico.
Receta de vino de semillas de ortiga
Las semillas pueden recolectarse a finales del otoño deslizando el puño enguantado alrededor de la planta. Una vez trituradas en el mortero, se introducen unos 50 g de semilla en una botella de 1 litro y se le añaden 1/4 de litro de vino blanco. Se deja macerar durante unos veinte días (agitándolo fuertemente de vez en cuando) y luego se cuela.
A continuación se le agregan 100 gramos de miel se tapa la botella y se guarda en el frigorífico, donde puede mantenerse durante un mes. La dosis diaria recomendada es de 1 copita de las de licor de una a tres veces al día.
Merece mencionarse asimismo que los hombres de cierta edad que a consecuencia de un agrandamiento benigno de próstata padecen trastornos de micción, experimentan un notable alivio con el té de ortigas, merced a sus efectos tonificantes y diuréticos.
Modo de preparar el té de ortigas
Se vierte 1/4 de litro de agua hirviendo sobre 2 cucharaditas colmadas de hojas de ortiga, se deja reposar durante diez minutos y se cuela. La dosis recomendada es de 1 taza de té tres veces al día.
RÁBANO
Trastornos gastrointestinales, de la vesícula biliar, enfriamientos, tos, asma, enfermedades cutáneas por hongos, paradentosis, dolores de cabeza, reuma, dolores de muelas.
Rábano y Rábano Rusticano
El campo de aplicación de ambas plantas medicinales se complementa en muchos aspectos. El rábano (Raphanus sativus) es una planta de cultivo conocida en la antigüedad. Ya en la construcción de las pirámides, en el antiguo Egipto, se administraba a los trabajadores rábano y ajo con el fin de mantenerlos sanos. Existen varias razas de rábano, distintas entre sí por su forma y color. La especie negra es más fuerte y más eficaz desde el punto de vista medicinal que la variedad más larga y blanca.
El rábano rusticano (Amoracia rusticana), es oriundo del sur de Europa pero se cultiva casi en todas partes del mundo.
Como remedio casero figura en primer lugar el jugo de rábano, usado contra las afecciones hepáticas y de la vesícula biliar. Una cura de jugo de rábano, prolongada durante quince días, es especialmente aconsejable para combatir los trastornos digestivos (incluso si van acompañados de meteorismo y estreñimiento) cuyo origen sea la insuficiencia de bilis. También las inflamaciones de la vesícula biliar responden favorablemente ante esta cura.
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Dosis 1 vaso con unos 50 a 100 g de jugo de rábano delante de las comidas.
Modo de preparar uno mismo el jugo de rábano
El rábano cortado se introduce en una licuadora y se recoge el jugo en un recipiente graduado hasta obtener la cantidad necesaria.
Preparación y uso del arándano rusticano
Ambos se diferencian pese a que su finalidad puede ser la misma. Se raya el rábano hasta obtener aproximadamente 1/2 cucharadita de la planta y luego se mezcla, removiéndolo bien, en un vaso de leche tibia. El preparado deberá tomarse seguidamente.
Tanto el rábano como el rábano rusticano, son remedios caseros muy populares y acreditados contra la tos, el asma y los enfriamientos acompañados de fiebre. Sus formas de uso son diferentes, pero considero que a efectos prácticos son suficientes las cuatro recetas siguientes para la preparación de miel con rábano y con rábano rusticano respectivamente:
Receta 1
Mezclar 3 cucharadas de raspadura de rábano ó 1 cucharadita de raspadura de rábano rusticano con 3 cucharaditas de miel respectivamente. Tomar de 3 a 5 veces al día una cucharadita. Sus efectos se manifiestan en una descongestión de la mucosa y una mejoría de la respiración. Se asegura que es también eficaz en el tratamiento del asma.
Receta 2
Se selecciona un rábano rusticano bastante grande, se rellena de miel y se deja en un lugar caliente. Al cabo de unas horas se ingiere el contenido y la monda del rábano. Su sabor es agradable y sus efectos excelentes para curar la tos infantil.
Receta 3
Se mezcla, en una taza con 3 ó 4 cucharadas de miel, la raspadura de un rábano entero junto con el jugo que se haya desprendido al realizar la ralladura. Luego se deja reposar durante unas horas. Pasado este tiempo, se prensa tamizándolo a través de un paño de lino, con lo que se obtiene una «miel de rábano» que habrá de tomarse varias veces al día a razón de 1 ó 2 cucharaditas en cada toma. Esta leche de rábano es especialmente indicada para los niños. Receta 4
Se mezclan 5 cucharaditas de miel con 1 cucharada colmada de ralladura de rábano y, sin prensar la mezcla, se le añade 1 cucharada de cebolla muy picada y 5 cucharadas de agua. Luego se calienta el conjunto hasta la ebullición. Una vez fría, la «miel» resultante estará lista para su uso. La dosis recomendada es de 1 cucharadita 5 veces al día.
Merece especial mención, respecto a los usos del rábano rusticano, su aplicación en apósitos para el tratamiento del reuma, dolores de muelas y dolores de cabeza, si bien he de advertir que personalmente considero oportuno que cada cual haga su propia prueba ya que no todo el mundo soporta los intensos efectos del rábano triturado.
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Modo de preparación
Se tritura medio manojo de rábanos y se mezclan con un poco de agua (2 ó 3 cucharaditas). El puré obtenido se extiende sobre un paño de lino (formando una capa de aproximadamente 1 centímetro y medio de espesor) y se aplica sobre la parte afectada por el dolor, cubriéndola luego con un paño de lana. Tratándose de dolor de cabeza, el apósito ha de colocarse en la nuca. Si se trata de dolor de muelas, en la mejilla. El apósito deberá retirarse al cabo de cinco o, como máximo, diez minutos. Si se tiene una piel muy sensible, deberá frotarse previamente la parte a tratar con un poco de mantequilla sin sal o manteca de cerdo.
ROMERO
Como planta del Mediterráneo el Romero lo conocían evidentemente los antiguos y lo que ellos explicaban sobre él los recogieron después los recetarios medievales, aumentando así de modo considerable las indicaciones. Cuando posteriormente Sebastián Kneipp le dio su bendición, esta planta medicinal dominó en la medicina popular. El té, el vino, el baño y el alcohol se utilizaron para flatulencias, trastornos gastrointestinales, anorexia, enfermedades del hipogastrio, dolencias renales, biliares y hepática, hidropesías, cardiopatías y trastornos circulatorios, reuma, gota, convulsiones, parálisis y, sobre todo, en los casos de agotamiento nervioso y para fortalecer a los convalecientes. La medicina popular cree, además, que el Romero (en forma de vino) es un producto excelente para aumentar la potencia. Se le considera afrodisíaco.
Sirve para aclarar el cabello y en las dermatitis seborreicas combinando su uso interno con su uso externo, Si la dermatitis es muy marcada es recomendable utilizar la infusión muy diluida para evitar la sensibilidad de la piel frente a la fuerza de la esencia. El aclarado con romero fortalece el cabello, limpia el cuero cabelludo y lo desparasita de liendres. Combate la caspa y la alopecia.
Se utiliza como agua de colonia, era el ingrediente principal del primer perfume europeo conocido llamado Agua de Hungría.
La infusión de romero es excelente para el lavado bucal. Es extraordinariamente refrescante y muy buena para eliminar el mal aliento. Se utiliza medio litro de agua hirviente al que se adicionan tres cucharadas de hojas y florecitas de romero secas, se deja reposar tapada durante media hora. Luego se cuela y si se desea, se puede refrigerar.
Uno de los principales usos del aceite de romero es el que se le da como antienvejecimiento. Normalmente el aceite se mezcla con hierbabuena y se aplica sobre la piel. El efecto que tiene es instantáneo, ya que nos relaja y ayuda a hidratar las células cutáneas, ayudando a mejorar nuestro aspecto. Por eso muchas personas lo utilizan como tratamiento cosmético, ya que los beneficios que aporta a la piel son enormes, la dota de elasticidad, frescura y brillo, además de proteger las células de las agresiones del exterior, ya que el aceite de romero contiene altas dosis de antioxidantes.
El aceite de romero también tiene cualidades calmantes y antiinflamatorias. Por este motivo es muy utilizado en medicina deportiva a la hora de dar masajes en las zonas afectadas de sobrecarga o lesiones, ya que ayuda a mejorar el estado de los músculos y la inflamación de los mismos aplicándolos con suaves masajes. Esta misma solución es muy buena para ayudarnos a rebajar la inflamación producida por la artritis, hemorroides, reuma…
Algo que no debemos pasar por alto es el gran poder antibiótico y antiséptico que tiene el aceite de romero, y es que su aplicación acaba con las bacterias y la suciedad que imperan en muchas de las heridas y yagas que podemos tener en el cuerpo. Por este motivo desde hace mucho tiempo el aceite de romero se ha utilizado como un cicatrizante, y es que
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además de acabar con los microorganismos ayuda a regenerar la piel y hacer que las heridas cicatricen mucho más rápido y mejor
Alcohol de romero: 50 gramos de Romero (Rosmarinus officinalis) y lo introducimos en una botella de vidrio , echamos 250 ml de alcohol, lo dejamos macerar 15 días. Una vez pasado este tiempo lo filtramos y ya está listo para que lo usar.
Aceite de romero: Se recoge el romero en flor, y se utilizan sólo la hoja y la flor, se llena un tarro de cristal y lo que quepa de aceite de oliva, se cierra bien y se deja macerar durante 40 dias al sol o lo que haga. Después de ese tiempo se cuela bien y se guarda en sitio oscuro y fresco
SALES MEDICINALES
Indicaciones: Estreñimiento, trastornos del metabolismo, ronquera, interrupción de la secreción láctea y como vomitivo en caso de intoxicación.
Entre los remedios caseros más frecuentes figuran también algunas sales minerales que gozan de mayor o menor popularidad pero que indudablemente resultan de gran utilidad.
Sal de Glauber (sulfato sódico) - sal amarga - sal de Karlsbad
Estas sales se utilizan en el tratamiento de los trastornos del metabolismo (estreñimiento) y digestivos.
La sal de Glauber se usa preferentemente cuando se trata de evacuar el intestino de forma rápida y a fondo. Esto es muy importante en los casos de intoxicación con el fin de expulsar las materias tóxicas antes de ser reabsorbidas por el organismo (pasando a la sangre). Modo de empleo de la sal de Glauber (sulfato sódico)
Para los niños se disuelven de 10 a 15 g de sal (Na2 SO4) en un vaso de agua, cantidad esta que deben ingerir. En los adultos, la dosis es de 20 a 30 g de sal disuelta igualmente en 1 vaso de agua. La evacuación del intestino se produce poco tiempo después.
La sal amarga (Mg SO4) es de efectos análogos, pero suele emplearse por lo general sólo en veterinaria.
La sal de Karlsbad
(Nombre procedente del balneario alemán), se obtiene evaporando el agua de sus fuentes termales.
Pero también puede obtenerse artificialmente mezclando las sales contenidas en el agua mineral de Karlsbad en su proporción natural. En caso de estreñimiento o como «depurativo de la sangre» deberá tomarse en dosis equivalentes a la punta de un cuchillo o bien se prepara una solución a base de 1/2 cucharadita de sal por cada vaso de agua y se ingiere 1 vaso en ayunas. Las madres que han amamantado a su bebé durante el tiempo suficiente o que por cualquier otra razón desean retirar el pecho al lactante pueden intentar reducir o interrumpir su flujo lácteo tomando la mencionada solución de sal de Karlsbad. Se ha demostrado que una diarrea provocada de repente puede provocar la retirada de la leche.
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Sal de Ems
La sal procedente de las aguas del balneario de Ems, en la República Federal de Alemania, se recomienda para el tratamiento de la tos y la ronquera, especialmente en los casos catarrales crónicos de las vías respiratorias altas. Merced a su contenido en bicarbonato la sal de Ems puede ingerirse asimismo contra la hiperacidosis gástrica.
Modo de empleo de la sal de Ems
Las aplicaciones de la sal de Ems, como remedio casero, son sumamente variadas: para hacer gárgaras y para lavados nasales, se diluye 1 cucharadita rasa de sal en 1/4 de litro de agua templada. Los gargarismos han de repetirse lo más frecuentemente posible. (Esta misma solución puede usarse para lavados nasales, sorbiendo una pequeña cantidad vertida en la palma de la mano). La solución antedicha, añadiéndole miel, resulta un eficaz remedio contra la tos y fluidifica la mucosa.
Muy eficaz es, asimismo, un antitusivo a base de sal de Ems con miel y cebolla
Se hierve 1 cebolla bien picada junto con 10 g de miel de abeja y una vez enfriada la mezcla se añaden 3 cucharaditas de sal de Ems removiéndola bien. El «puré» resultante deberá tomarse en dosis de 1 cucharadita tres veces al día. También para inhalaciones, preferentemente con ayuda de un atomizador, la sal de Ems proporciona buenos resultados. El preparado a utilizar se obtiene disolviendo 1 cucharadita colmada de sal en 1/4 de litro de agua a unos 3 7° C.
De uso poco frecuente, pero muy eficaz, la sal de Ems es un remedio casero eficaz para el lavado de ojos cansados: Se disuelve 1 cucharadita de sal de Ems en 1/2 litro de agua hervida (templada) y antes de acostarse se lavan los ojos utilizando un recipiente idóneo de venta en farmacias.
Sal común (Na Cl)
Esta sal, de uso común en la cocina, se usa asimismo como remedio casero para hacer gárgaras y para enjuagues bucales y también como dentífrico. Los adultos, los jóvenes y los niños mayores pueden ser tratados también con este tipo de sal como vomitivo en caso de intoxicación. Hay que advertir seriamente que los pediatras prohiben categóricamente que se dé a los lactantes y a los niños pequeños ningún tipo de solución salina como vomitivo ya que estos no lo toleran.
Tratándose de niños mayores, de jóvenes o de adultos, una solución de sal es siempre un eficaz vomitivo que provoca la expulsión rápida del estómago de las sustancias tóxicas. Preparación y posología
Se disuelve 1 ó 2 cucharadas de sal común en 1/4 litro de agua templada y se toma la solución. Adicionalmente puede provocarse el vómito de manera más rápida introduciendo el dedo índice en la boca y excitando la glotis.
TOMILLO – HINOJO – ANÍS
Indicaciones: Meteorismo (flatulencia), malas digestiones, trastornos gástricos de carácter espasmódico, etc.
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Estas tres plantas deben ser tratadas conjuntamente dado que no solo desde el punto de vista botánico pertenecen a la misma familia (la de las apiáceas) sino porque las tres poseen propiedades de probada eficacia contra el meteorismo, las malas digestiones y los trastornos gástricos de carácter espasmódico, propiedades que la ciencia ha reconocido en todas sus aplicaciones tradicionales. Sus sustancias activas son los aceites esenciales que, aunque de composición distinta en cada una de las citadas plantas, producen efectos semejantes. Contra el meteorismo y los dolores de estómago espasmódicos, el tomillo figura en primer lugar, seguido del hinojo y el anís; contra la tos es el hinojo el que destaca, seguido del anís y el tomillo.
Contra el meteorismo y los trastornos gástricos
Es difícil establecer la dosis correcta en los casos de meteorismo, malas digestiones o trastornos gástricos. Los propios especialistas suelen adoptar una postura de expectativa ante la posibilidad de que la etiología de tales trastornos sea de tipo nutritivo. No obstante, como quiera que tales trastornos son sumamente molestos y lo que el paciente desea por encima de todo es liberarse de ellos cuanto antes, en la mayoría de los casos esto se consigue con la ayuda de una taza de tomillo. Tratándose de niños, es preferible darle té de hinojo que tiene mejor sabor.
Preparación del té de tomillo y de hinojo
Se vierte agua hirviendo sobre 1 cucharadita colmada de fruto machacado (o 2 cucharaditas de frutos enteros) y se deja reposar, en un recipiente tapado, durante diez minutos. Una vez colado, el té estará listo para tomar cuando su temperatura sea agradable, no muy caliente, y a pequeños sorbos. En la mayoría de los casos, una taza es suficiente para sentir alivio. En caso necesario se tomarán, repartidas durante el día, de 2 a 3 tazas de té.
La medicina popular no sólo conoce las propiedades del tomillo en forma de té, sino que el uso de la planta se extiende a numerosos remedios caseros contra los trastornos gástricos más variados y, muy en particular, contra el meteorismo y los espasmos. A continuación ofrezco una selección de aquellos sobre cuya eficacia no tengo la menor duda.
Comenzaré por advertir que uno de estos remedios caseros, el aguardiente de tomillo no debe confundirse con el licor de tomillo, menos eficaz debido a su contenido de azúcar. La preparación del aguardiente a que voy a referirme tiene como base el orujo de aproximadamente 35°.
Preparación del aguardiente de tomillo
Se vierten 3/4 de litro de orujo sobre 50 g de tomillo machacado y se deja macerar durante diez días, al cabo de los cuales se cuela. Del aguardiente resultante deberá tomarse, para el tratamiento del meteorismo o trastornos digestivos, 1 copita de las de licor, lo más fría posible. Este remedio casero es igualmente indicado como preventivo después de haber ingerido alguna comida de la que cabe esperar una posible formación de flatos (col, leguminosas). En tales casos deberá tomarse 1 copita después de la comida. El aguardiente preparado del modo que acabo de indicar es superior a los que se pueden adquirir en el comercio debido a que contiene más cantidad de aceites esenciales.
Sobre todo los niños pequeños y los lactantes (se dice que los niños son más afectados que las niñas) sufren a menudo de meteorismo. Inmediatamente después del biberón comienzan a llorar, se agitan y no logran tranquilizarse hasta no haber expulsado los gases. Las causas son difíciles de determinar. No quiere decirse que al bebé le siente siempre mal el alimento que ingiere; a menudo traga demasiado aire y en muchos casos se desconocen las causas posibles. Pues bien, lo cierto es que en todos estos casos, el jarabe de hinojo y anís conforme a la receta siguiente es un remedio de excelentes resultados, hasta el punto de que, personalmente, lo considero el mejor de cuantos conozco para el tratamiento del meteorismo infantil.
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Receta del jarabe de hinojo y anís
Se mezclan 100 ml de agua hervida y 375 g de miel. La mezcla resultante se echa en una botella de 1 litro de capacidad y se agita durante 10 minutos. En una copa aparte con 10 ml de orujo se añaden 2 gotas de aceite de hinojo y 1 gota de aceite de anís (ambas de venta en farmacias) que no tardarán en disolverse. La solución obtenida se integra a la mezcla anteriormente obtenida a base de agua y miel y se agita bien durante aproximadamente quince minutos. El jarabe así obtenido deberá añadirse a cada biberón a razón de 1 cucharadita cada vez. Si te trata de niños algo mayores se les puede dar a tomar directamente 1 cucharadita. El efecto no tarda en advertirse.
La pomada de hinojo, tomillo y anís
Contra el meteorismo está especialmente indicada para el tratamiento del meteorismo y los espasmos de vientre en personas de edad avanzada que padezcan tales trastornos con carácter crónico. La pomada deberá aplicarse sobre la región umbilical y cubrir ésta con un paño caliente tras haber procedido a un ligero masaje. Los aceites esenciales penetran a través de la piel y proporcionan un alivio prolongado.
Receta de la pomada
Se calientan al baño maría 2 cucharadas de manteca de cerdo sin sal, hasta que derrita totalmente. Se le añade 2 cucharaditas de tomillo, hinojo y anís en picadura y se vuelve a calentar al baño maría durante diez minutos. Cuando la mezcla aún esté bien caliente se pasa por un paño y se deja enfriar.
El té mixto contra el meteorismo y los espasmos aplicado en el tratamiento de los trastornos digestivos de tipo general, activa el funcionamiento de las glándulas digestivas estimulando la secreción y regulando todo el proceso digestivo de la región gástricointestinal.
Contra la tos y los resfriados
Como ya indiqué más arriba, el anís y el hinojo se usan frecuentemente como remedios caseros contra la tos. Además del té de anís y de hinojo ocupa un lugar preferente, sobre todo para el tratamiento de personas mayores y niños, la miel de hinojo. El aceite esencial de estos frutos desinfecta los bronquios afectados, actúa como espasmolítico y expectorante. La miel del hinojo puede adquirirse en farmacias o establecimientos naturistas y es de excelente calidad, por lo que ya apenas nadie se la prepara en casa. También puede recomendar el masticar panal de miel junto con unos granitos de hinojo o de anís para descongestionar la nariz y activar el riego sanguíneo, por lo que constituye también un buen remedio en el tratamiento de la sinusitis crónica. Numerosos pacientes afectados por la fiebre del heno aseguran que masticando panal de miel han experimentado una notable mejoría. Procedimiento a seguir
Masticar 6 veces al día durante 1/2 hora cada vez, un trocito de panal de miel con 4 ó 5 granitos de hinojo o de anís. (El panal de miel se vende en establecimientos dietéticos o naturistas).
Finalmente quiero señalar que aún hoy en día sigue utilizándose en numerosas familias un remedio casero excelente contra el meteorismo y la tos. Me refiero a las pastillas de anís.
Podéis ensayar con esta receta
Batir, hasta que se forme espuma, 125 g de miel, 125 g de azúcar y 4 huevos, durante una hora, y añadirle 3 cucharaditas colmadas de granos de anís y 300 g de harina tamizada. Con una cucharadita se preparan pequeñas porciones de la masa, se colocan sobre una placa untada de mantequilla y espolvoreada de harina y se deja reposar durante la noche en un lugar
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cálido para que la masa se seque. A la mañana siguiente se doran ligeramente al horno a fuego débil. Las pastillas una vez elaboradas tienen un fuerte sabor a anís. Después de una comida copiosa evitan la formación de flatos y parece ser que alivia la tos convulsiva en los niños. Las pastillas deben mantenerse durante el mayor tiempo posible en la boca y masticarlas a fondo.
VINO
Indicaciones: Como Sedante, Estimulante, Diurético, Glándulas Digestivas, Arterioesclerosis, para Abrir el Apetito
El vino tinto, seguramente por su color, es considerado como renovador de la sangre, reconstituyente y activante, y suele darse generalmente a los convalecientes y a las personas de edad avanzada, junto con determinados ingredientes adicionales que lo refuerzan. Las recetas para su preparación son numerosísimas, pudiendo asegurar que casi todo amante de un buen vino posee una fórmula particular.
Receta antiquísima
Se mezcla 1/4 de litro de vino tinto con 2 cucharaditas de miel removiéndolo bien hasta que ésta quede totalmente disuelta. Se le añaden 2 yemas de huevo y se bate con un batidor de madera durante aproximadamente un minuto, al cabo del cual se le agrega el zumo de 1 limón. Este preparado reconstituyente deberá tomarse a pequeños sorbos 1 ó 2 veces al día.
Vino tinto sin aditamentos.
Las personas de cierta edad gustan de tomarse su vasito o vasitos de vino tinto para «fortalecer el corazón» y como preventivo de la arteriosclerosis. Pues bien, la ciencia ha demostrado que no existe prueba alguna de tales propiedades del vino, pero lo cierto es que en la práctica las referidas personas que toman diariamente 1/8 de litro de vino tinto, dos o tres veces al día se sienten sanas y llenas de vitalidad. Los médicos no tienen nada que oponer al respecto, siempre que no exista ningún padecimiento hepático. En algunas regiones se prefiere el vino blanco. Personalmente creo que no existe ninguna diferencia entre blanco o tinto respecto a sus efectos.
Los aditamentos farmacológicos, preferentemente las esencias o derivados de plantas medicinales, convierten el simple vino. Este tipo de vinos pueden adquirirse en el mercado, con la garantía de una buena calidad y dentro de un gran surtido, en establecimientos especializados y en farmacias. Pero sigue habiendo un gran número de personas que prefieren preparárselo ellas mismas según su propia receta.
Como receta base puedo recomendar la siguiente
Se añaden 30 g de plantas medicinales diversas por cada litro de vino blanco y se deja reposar la mezcla, en una botella bien encorchada, durante dos semanas a temperatura ambiente. Conviene agitarlo de vez en cuando. Al cabo de las dos semanas se pasa por un tamiz fino o un filtro de papel y el líquido obtenido, convertido ya en vino medicinal, está listo para tomar, a razón de una copita de las de licor de dos a tres veces al día.
Siguiendo esta receta básica se pueden elaborar los siguientes vinos:
Vino de melisa, vino de valeriana, vino de lúpulo, como sedantes.
Vino de romero, como estimulante y diurético.
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Vino de ajenjo, vino de artemisa, vino de centaura menor, como activantes de las glándulas digestivas y para abrir el apetito.
En lugar de vino blanco se emplea a veces vino dulce de jerez, especialmente para preparar el popular vino de pepsina contra los trastornos digestivos. Dada la dificultad de proporcionarse los ingredientes necesarios para su elaboración, mi consejo es adquirirlo en la farmacia.
Finalmente el vino de ajo, recomendado contra la arteriosclerosis.
Modo de elaborar el vino de ajo
Se pican 2 cabezas de ajo, se mezclan con 1 litro de vino blanco y se pone a hervir. El líquido obtenido se deja reposar durante unos días y luego se cuela.
La dosis recomendada es:
1 copita de las de licor dos o ttricaria: Gres veces al día.

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